안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 생애 주기에 따라 필연적으로 ‘노화’를 겪는 우리 모두에게 도움이 될 책을 만났어요. 바로 베이직콘텐츠랩의 ‘하루 10분 매일 두뇌 운동’입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아져서인지, 두뇌 건강을 챙기는 것이 얼마나 중요한지 점점 더 느껴지고 있더라고요. 그래서 이 책을 펼쳐보게 되었답니다!
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하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩
뇌를 훈련하는 습관’은 뇌의 노화를 막고 치매를 예방하는 백신입니다.
목차
- – 머리말
- – 이 책의 구성과 특징
- – 두뇌 운동을 하기 전 자가진단
- – 01일차 ~ 50일차 문제
- – 정답
이 책은 단순한 문제 풀이 책이 아닙니다. 매일 10분씩 투자하여 두뇌의 여러 기능을 발달시킬 수 있도록 돕는 실용적인 가이드입니다. 특히 50일 동안 200개의 문제를 풀어가는 과정은 꼭 여행하듯 즐길 수 있었어요. 문제는 언어와 시각 인지 등 다양한 영역을 아우르며, 무턱대고 푸는 것이 아닌 일상 생활에서도 초점을 맞추고 적용할 수 있도록 구성되어 있습니다. 처음 책을 시작할 때는 사실 깜짝 놀랐습니다. ‘하루 10분이 뭐겠어?’라는 생각이었죠. 하지만 막상 시작하니, 정말 그 10분이 일상이 되었어요. 하루의 스트레스와 두뇌의 피로를 풀어주는 시간이었거든요. 뇌를 훈련하는 것은 주체적인 행복과 건강한 삶을 위한 통로라는 것을 몸소 느꼈습니다. 매일 매일 문제를 해결하며 생각의 폭을 넓히고, 기분이 좋아지는 활력도 느낄 수 있었어요. 특히, 훈련을 하다 보니 마치 자가진단을 하는 기분이었고, 매일 조금 더 성장하는 저를 발견할 수 있었습니다. 이 책은 제가 느낀 것처럼 모두에게 추천할 만한 책입니다. 뇌의 가소성이 있다는 점에서 위안이 되었고, 작은 투자로 큰 건강을 가져올 수 있다는 희망을 주었습니다. 건강한 뇌는 곧 건강한 삶이라는 평범한 진리를 잊지 않도록 상기시켜줄 수 있는 책이었습니다.
저처럼 온라인 활동을 즐기는 분이나, 두뇌를 자극하고 싶으신 분이라면 이 책을 통해 하루 10분씩의 규칙적인 훈련을 시도해 보시길 바랍니다. 이 책의 매력을 느끼며 점차 뇌 건강을 유지하는 법을 배워가는 것, 그리고 나 자신과의 지속적인 소통을 통해 더욱 다채로운 경험을 누리실 수 있을 것입니다. 여러분도 ‘하루 10분 매일 두뇌 운동’으로 건강한 노후를 준비해 보세요!
