안녕하세요~ 오늘은 건강한 삶과 내면의 평화를 찾기 위한 요가에 관한 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 요즘 요가에 대한 관심이 많아지면서, 다양한 책들을 찾아보게 되었고 그 중에서 눈에 띈 것이 바로 오연진의 ‘그림으로 요가하자: 아사나 600’이라는 책이에요. 이 책은 기본부터 심화까지 다양한 요가 동작을 그림과 함께 소개해 주어서, 초보자부터 전문가까지 모두에게 유용한 책이랍니다! 요가를 시작하려고 하는데 어떤 동작을 해야 할지 막막한 분들에게 특히 추천하고 싶어요!
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그림으로 요가하자: 아사나 600
오연진
그림으로 요가하자 아사나 600 – 몸과 마음을 깨우는 600가지 요가 동작
목차
- 전신의 힘을 키우고 기초를 다지는 – 선자세무릎 18
- 우리가 좋아하는 자세들의 시작 – 꿇은 자세 52
- 마음이 차분해지고 안정되는 – 앉은 자세 96
- 내 몸의 통로를 느껴보는 – 엎드린 자세 144
- 스트레스에서의 해방 – 누운 자세 164
- 모든 아사나의 왕 – 역자세 198
- 내 자신을 믿고 조절하는 – 균형자세 222
- 안정되게 앉는 – 연꽃자세 246
- 찾아보기 262
이 책은 정말 제 마음을 사로잡는 매력이 가득해요. ‘아사나 600’이라는 제목에서도 느껴지듯, 무려 600가지의 요가 동작이 담겨 있어 각자의 목표에 맞춰 쉽게 따라 할 수 있는 유용한 가이드랍니다. 요가를 하면서 몸의 변화뿐만 아니라 마음의 평온도 이끌어주는 요가의 본질을 깨달을 수 있었어요. 특히 기억에 남는 건, ‘흔들림 없는 균형자세’와 ‘마음이 차분해지는 앉은 자세’였어요. 이 두 가지 자세는 매일 반복하면서 지친 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 되었답니다. ‘그럼 그림으로라도 요가를 해볼까?’라는 작가의 마음이 느껴져서 더 공감이 가더라고요. 요가는 단순한 운동이 아닌, 깊은 연결고리를 만드는 수련이라고 책을 통해 배웠어요. 요가를 통해 자신의 몸을 이해하고, 건강한 삶을 만들어 나갈 수 있다는 메시지가 정말 인상적이었습니다. 그래서 건강한 요가 라이프를 만들고 싶은 분들께 꼭 이 책을 추천하고 싶어요! 요가가 처음인 분들에게는 친절한 안내서가, 경험자들에게는 더욱 깊이 있는 수련을 위한 좋은 영감이 되어줄 거예요. 요가 동작을 한눈에 쉽게 볼 수 있는 세밀한 그림과 함께 어려운 동작의 포인트를 짚어 주는 부분이 정말 도움이 되었어요! 매일 조금씩 실천하다 보면 건강한 습관이 몸에 배어 일상의 활력이 될 거라고 확신해요!
저자 ‘ 오연진’에 대하여
요가하자 오연진(싣다 크세마) 인스타 아이디 @yeonjyoga_(#요가하자) 블로그 주소 blog.naver.com/yogahaza 좋아하는 그림을 직업으로 오랜 기간 어린이 학습지의 일러스트 작업을 했고, 작업을 쉴 때 그림만큼이나 좋은 요가를 만났어요. 〈아사나의 노예〉가 되어 열정을 쏟던 시기에 어깨를 다쳐서 오랫동안 요가를 쉬게 되었는데 속상하고 답답한 마음으로 찾아낸 해결책이 바로 -그럼 그림으로라도 요가를 해볼까? 그렇게 시작한 〈그림으로 요가하자〉의 시작은 매일 수련하고 매일 업데이트 하기! 좋아하는 그림으로 좋아하는 요가를 이야기하며 랜선 도반들과 함께 공감하고 울고 웃다 보니 어느새 5년이란 시간이 지났네요. 꾸준한 수련과 수련 너머에 있는 요가의 본질까지 요가 그림 속에 녹여내고 책으로까지 엮을 수 있게 긴 시간 많은 도움과 격려, 조언과 응원을 아끼지 않았던 주변의 모든 분과 가족에게 진심으로 감사합니다. 샨티! 자, 이제 책을 펼치고 우리 함께 기분 좋은 요가해요!
종합적으로 볼 때, 요가를 통해 내 몸과 마음을 다시금 되돌아보게 해준 멋진 책입니다! ‘그림으로 요가하자: 아사나 600’을 읽으면서 왜 이 책이 건강 분야 87위에 올랐는지 납득이 가더라고요. 요가를 처음 시작하는 초보자부터 이미 요가를 하고 있는 분들까지, 모두가 읽어보면 좋을 내용이 담겨 있답니다! 저처럼 요가를 통해 더 나은 삶을 추구하고 싶은 분들께 강력히 책 추천합니다! 함께 기분 좋은 요가를 해봐요!
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