안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 오연진의 “그림으로 요가하자: 아사나 600″에 대해 이야기해보려고 해요! 요가에 대한 관심이 커지다 보니 여러 요가 관련 서적을 접하게 되었고, 그 중에서도 이 책은 정말 많은 감동을 주었답니다. 책 추천에 대해 고민하는 분들께 꼭 소개해드리고 싶어요!
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그림으로 요가하자: 아사나 600
오연진
그림으로 요가하자 아사나 600 – 몸과 마음을 깨우는 600가지 요가 동작
목차
- 전신의 힘을 키우고 기초를 다지는 – 선자세무릎 18
- 우리가 좋아하는 자세들의 시작 – 꿇은 자세 52
- 마음이 차분해지고 안정되는 – 앉은 자세 96
- 내 몸의 통로를 느껴보는 – 엎드린 자세 144
- 스트레스에서의 해방 – 누운 자세 164
- 모든 아사나의 왕 – 역자세 198
- 내 자신을 믿고 조절하는 – 균형자세 222
- 안정되게 앉는 – 연꽃자세 246
- 찾아보기 262
이 책은 600가지 이상의 다양한 요가 동작을 한눈에 볼 수 있는 구성으로 되어 있습니다. 초보자부터 전문가까지 모두에게 적합한 내용이라 요가를 처음 시작하는 저에게는 신선한 배움이었고, 기존에 요가를 해온 사람들에게는 더 깊이 있는 수련을 위한 영감을 주었습니다. 요가의 매력은 그저 몸을 움직이는 운동이 아닌, 마음과의 교감이라고 생각해요. 처음 요가를 시작하며 기초 자세인 선자세무릎을 연습하면서 제 몸의 변화와 함께 마음속의 불안도 사라지는 경험을 했습니다. 이렇게 요가는 몸을 깨우는 동시에 마음을 차분하게 하는 역할을 하기도 하는데, 그런 점에서 이 책은 정말 건강한 삶을 위한 좋은 안내서로 작용합니다. 특히, ‘내 몸의 통로를 느껴보는 – 엎드린 자세’ 부분에서 예전의 나와의 대화를 나누듯, 저는 제 자신을 이해하고 받아들이는 시간을 가질 수 있었습니다. 요가를 통한 변화는 단순한 신체적 변화만이 아니라, 제 마음의 평온함을 찾아주는 듯한 기분이었어요. 매일 읽어보며 함께 연습할 수 있는 이 책은 제가 여러 번 읽고 또 읽게 될 것이라는 확신이 듭니다. 이번에 책 추천하기 천천히 이해해보세요!
저자 ‘ 오연진’에 대하여
요가하자 오연진(싣다 크세마) 인스타 아이디 @yeonjyoga_(#요가하자) 블로그 주소 blog.naver.com/yogahaza 좋아하는 그림을 직업으로 오랜 기간 어린이 학습지의 일러스트 작업을 했고, 작업을 쉴 때 그림만큼이나 좋은 요가를 만났어요. 〈아사나의 노예〉가 되어 열정을 쏟던 시기에 어깨를 다쳐서 오랫동안 요가를 쉬게 되었는데 속상하고 답답한 마음으로 찾아낸 해결책이 바로 -그럼 그림으로라도 요가를 해볼까? 그렇게 시작한 〈그림으로 요가하자〉의 시작은 매일 수련하고 매일 업데이트 하기! 좋아하는 그림으로 좋아하는 요가를 이야기하며 랜선 도반들과 함께 공감하고 울고 웃다 보니 어느새 5년이란 시간이 지났네요. 꾸준한 수련과 수련 너머에 있는 요가의 본질까지 요가 그림 속에 녹여내고 책으로까지 엮을 수 있게 긴 시간 많은 도움과 격려, 조언과 응원을 아끼지 않았던 주변의 모든 분과 가족에게 진심으로 감사합니다. 샨티! 자, 이제 책을 펼치고 우리 함께 기분 좋은 요가해요!
결론적으로, “그림으로 요가하자: 아사나 600″는 요가를 시작하는 모든 분에게 필수 아이템이라고 감히 말씀드리고 싶어요. 이 책은 단순히 동작을 배우는 것을 넘어, 자신의 몸과 마음을 바로 알고 바라보는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 요가 동작의 이름과 의미를 알고 실천하는 과정은 건강한 습관을 꾸준히 키우는 데 기여할 수 있겠죠? 여러분도 이 책을 통해 요가의 세계로 한걸음 더 나아가 보시길 바랍니다. 책 추천 정말 좋거든요!
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