안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 어제 저녁, 우연히 읽게 된 이 책은 퍼스널 트레이너가 되기 위한 필수 지침서로서, 건강과 운동에 관심이 많은 저에게 큰 영감을 주었습니다. 이번 기회를 통해 퍼스널 트레이닝의 세계를 깊이 있게 탐구하게 되었어요. 그래서 이 책의 독후감을 작성해보려고 합니다. 이 책 추천, 정말 강력히 하고 싶어요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
ACSM’s 퍼스널 트레이너: 성공적인 트레이너를 위한 필수 교본
ACSM (미국스포츠의학회)
목차
- 머리말 2
- 감사의 글 4
- 역자의 글 5
- PART Ⅰ 퍼스널 트레이닝의 분야와 직업 소개 8
- 01 퍼스널 트레이닝의 현황과 전망 10
- 02 퍼스널 트레이닝 입문 과정 30
- PART Ⅱ 퍼스널 트레이닝을 위한 기초 과학 44
- 03 해부학과 인체운동학 46
- 04 생체역학 106
- 05 운동생리학 116
- 06 영양과 운동 수행 140
- PART Ⅲ 행동 수정 168
- 07 행동 변화 이론 170
- 08 운동 습관 유지: 활동적 생활 패턴으로 이끌기 192
- …
이 책을 펼치는 순간, 마치 운동장에 서 있는 것 같은 기분이 들었습니다. 첫 부분은 퍼스널 트레이닝의 현황과 전망에 대해 서술하고 있는데요, 현재의 운동 트렌드와 직업으로서의 가능성을 열렬하게 설명하더라고요. 제가 운동을 하면서 느껴왔던 여러 가지 의문들이 이 책에서 명쾌하게 풀려나가는 경험을 했습니다. 특히, 트레이너가 되기 위해 필요한 기초 과학 부분은 정말 밀도 있고 중요하더라고요. 해부학과 생리학에 대한 설명은 마치 운동을 처음 배우는 학생들에게 과학의 재미를 알려주는 듯했어요. 이 책을 읽으면서 다가오는 운동의 매력을 새롭게 느끼게 되었습니다. 운동은 단순한 행위가 아니라, 철저한 과학과 지식이 필요하다는 것을 다시 한 번 깨닫게 해준 책입니다.
퍼스널 트레이닝을 위한 행동 수정 방법을 다룬 부분도 정말 흥미로웠습니다. 사람의 행동을 바꾸는 것이 얼마나 어려운지를 잘 보여주더라고요. 행동 변화 이론을 통해 왜 어떤 사람은 운동 습관을 쉽게 유지하고, 어떤 사람은 그렇지 못한지에 대한 질문에 대한 답이 되었습니다. 개인적으로 운동을 소홀히 했던 경험이 많은데, 그럼에도 불구하고 계속해서 도전하고 있는 저를 돌아보게 되었습니다. 그래서 이 책 추천 이유가 더욱 커지더군요.
마지막으로, 고객과의 첫 만남에서부터 적절한 운동 프로그램을 개발하는 과정은 제가 퍼스널 트레이너가 되고 싶어하는 이유를 다시 한 번 확실히 해주었습니다. 각 고객의 상황에 맞추어 운동 계획을 세우는 것이 어떤 변화를 가져올 수 있는지를 생생하게 느낄 수 있었어요. 이런 기초부터 시작하여 전문적인 수준까지 이르는 과정을 담고 있는 이 책은 실질적인 도움이 되었습니다.
저자 ‘ ACSM (미국스포츠의학회)’에 대하여
주기찬 웰니스 아카데미 김영주 성신여자대학교 김철현 순천향대학교 박기덕 경북대학교 박재용 선문대학교 서태범 제주대학교 석민화 서울교육대학교 엄우섭 서울교육대학교 오인애 Eastern Michigan University 유현승 중원대학교 이기청 춘천교육대학교 이민철 차의과학대학 이용현 덕성여자대학교 이중철 동신대학교 이태형 연세대학교 정진욱 동국대학교 최경수 중원대학교 최보영 한림대학교 최현희 동서대학교 한태경 경국대학교 허안식 동신대학교
결국, 제가 꿈꾸던 퍼스널 트레이너의 세계에 한 발 더 가까이 다가갈 수 있도록 해주었던 소중한 책입니다! 책 추천을 통해 여러분들도 이 흥미로운 퍼스널 트레이닝의 세계에 발을 담궈 보세요. 건강한 삶을 원하신다면, 이 책을 읽는 것을 절대 후회하지 않을 것 같습니다. 앞으로도 더 많은 책을 통해 더 나은 트레이너가 되어 가는 과정이 기대됩니다. 감사합니다!
책 추천 더보기
