안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다. 이번에 읽은 책은 최정민의 ‘기능의학 주치의의 다이어트 비밀 레시피’라는 책이에요. 최근들어 다이어트에 대한 관심이 많아져서 이 책을 읽게 되었죠. 솔직히 말하자면, 다이어트에 대한 정보가 넘쳐나는 요즘, 과연 어떤 책이 진짜 나에게 도움이 될까 고민을 많이 했는데요. 이 책은 다이어트에 대한 전반적인 이해와 함께 기능의학의 중요성을 잘 설명하고 있어 굉장히 흥미로웠습니다.
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기능의학 주치의의 다이어트 비밀 레시피
최정민
목차
- 1. 프롤로그
- 2. 주치의와 함께한 기능의학 다이어트 대표 성공 사례 6가지
- 3. 비만은 만성질환이다
- 4. 1차 진료의 핵심! 주치의의 필요성
- 5. 주치의 제도와 기능의학
- 5. 주치의와 함께하는 다이어트가 가장 경제적이다
- 6. 건강식품 업계와 다이어트 업계가 말하지 않는 비밀
- 7. 기능의학이라는 의료 패러다임의 변화
- 8. 기능의학의 역사
- 9. 갱년기 여성과 다이어트
- 10. 수면과 다이어트
- 11. 비만 및 대사장애
- 12. 다이어트를 위한 심리적 노력 6가지
- 13. 간헐적 단식을 위한 팁
- 14. 여성과 남성의 다이어트가 달라야 하는 이유
- 15. 호르몬 : 여성의 다이어트에서 가장 중요한 요소
- 16. 갱년기 여성에게 다이어트가 특별한 이유
- …
처음 이 책을 펴고 읽기 시작했을 때, 제 마음은 벌써부터 두근거리고 있었어요. 기능의학이라는 신선한 접근법을 통해 다이어트를 이해한다는 점에서 저에게는 새로운 경험이었거든요. 저자는 15년간의 진료 경험을 통해 쌓은 방대한 데이터를 바탕으로, 다양한 환자들의 사례를 들려줍니다. 각기 다른 문제를 가진 환자들이 어떻게 주치의와 함께 성공적인 다이어트를 하게 되었는지를 읽으며, 다이어트가 단순히 체중 감량이 아니라 건강을 위한 중요한 퍼즐이라는 사실을 깨닫게 되었죠. 특히 “비만은 만성질환이다”라는 주제를 다룬 부분은 저에게 깊은 인상을 남겼어요. 이 책을 읽으며, 단순히 칼로리 계산에 의존하는 것이 아니라, 개인의 유전적 요소와 생활습관까지 고려해야 한다는 사실을 알게 되었습니다. 다이어트가 그저 살을 빼는 것이 아니라, 건강한 삶을 영위하기 위한 과정임을 느끼게 되었죠.
책을 읽으면서 저자가 강조했던, 식욕 조절이 잘 안되거나 운동을 하기 싫은 것 모두 비만환자의 잘못이 아니란 부분에 굉장히 공감했습니다. 저 또한 한때 다이어트를 하기 위해 무작정 극단적인 방법을 시도했던 경험이 있었거든요. 하지만 이 책은 그런 나를 위로해 주는 동시에, 올바른 방향으로 나를 안내해주는 동반자가 되어준 것 같아요. 그리고 다이어트에 있어서 감정적 노력의 중요성을 다룬 부분도 매우 인상 깊었어요. 다이어트는 신체적 변화뿐 아니라 정신적 변화 또한 요구한다는 점에 대해 다시 생각해보게 되었답니다. 이러한 접근이 가능할 수 있었던 이유는, 최정민 저자가 기능의학에 대한 심도 있는 지식을 바탕으로 다루었기 때문이라고 생각해요.
이 책은 제가 다이어트의 의학적 관점을 본격적으로 연구해보게 만든 계기가 되었어요. 여러 관점에서 다이어트를 바라보고 싶으신 분들에게 굉장히 추천하고픈 책입니다! 기능의학에 대한 다양한 정보는 물론, 갱년기와 수면의 관계까지 구체적으로 설명되어 있어 다이어트를 이해하는 데 많은 도움을 줄 것입니다. 또한 ‘기능의학 주치의의 다이어트 비밀 레시피’라는 제목에 걸맞게, 다이어트를 올바르게 리딩해줄 수 있는 주치의의 필요성도 여실히 느끼게 해주는 책이네요. 건강한 다이어트를 원하신다면 꼭 한 번 읽어보세요! 이렇게 훌륭한 책은 정말 드물거든요! 이번에 소개한 내용이 도움이 되셨다면, 이 책을 꼭 읽어보시길 바랍니다. 책 추천을 통해 많은 사람들이 건강한 다이어트를 이룰 수 있길 기대해봅니다.
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