『불편함에 편안함을 느껴라』, 자기계발 분야 6위 등극! 인생역전 위한 진짜 책 추천

안녕하세요~ 오늘은 정말 흥미진진한 책을 소개하려고 합니다 ^^ 바로 벤 알드리지의 『불편함에 편안함을 느껴라』인데요, 최근 자기계발 분야에서 6위에 오르며 많은 사랑을 받고 있어요~ 솔직히 저도 우연히 이 책을 집어 들었는데, 불안과 두려움이라는 인간의 가장 본질적인 감정을 정면으로 마주한 이야기에 푹 빠져버렸답니다. 이런 책 추천은 자꾸만 주변에 알리고 싶어지는 매력이 있어요~

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불편함에 편안함을 느껴라

벤 알드리지

목차

• 프롤로그
• 회복탄력성을 높이는 방법
• – 스토아 철학
• – 불교
• – 인지행동치료(CBT)
• – 마인드셋(Mindset)
• …

이 책은 저자 벤 알드리지가 극심한 불안과 공황장애를 겪은 후 삶을 통제하기 위해 직접 실험에 나선 진짜기록입니다. 얼음물 샤워부터 마라톤 완주, 새로운 언어 배우기까지 일상의 불편함과 두려움을 그야말로 온몸으로 체험하며 ‘회복탄력성’이라는 멘탈 근육을 키웠죠. 스토아 철학과 불교, 인지행동치료, 그리고 마인드셋까지 다양한 심리학 기법을 접목시켜 불안을 다룰 방법을 배우는 과정은 마치 저도 같이 그 고비를 넘는 듯한 생생함을 줍니다. 저 역시 최근 직장 스트레스로 곤란했던 순간들이 있었는데, 그때마다 이 책의 가르침, 특히 ‘불편함을 받아들이는 자세’가 큰 도움이 됐어요. ‘책 추천’이라면 뭔가 뻔하고 반복적일 것이라 생각했는데, 이 책은 실험적이고 도전적인 모험기를 담아서 정말 신선했어요. 매일 같은 루틴에서 벗어나고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 몰랐던 분들께 강력히 권해드리고 싶어요. 저자가 말하듯 불안을 완전히 없애려 하지말고, 그 속에서도 전진하는 법을 배워야 한다는 메시지는 나 자신을 다시 바라보게 만들었죠. 명상 같은 심리적 기법을 통해 순간의 감정을 객관적으로 본다는 것도 저한테 큰 울림이었고요. 물론 독서를 하면서 몇 번은 ‘아, 너무 힘든 것 아닌가?’라는 생각도 했지만, 그 과정 자체가 저에겐 깨달음이었어요. ‘책 추천’이라고 하니까 뭔가 딱딱하고 지루할 것 같다는 편견은 버리셔도 좋습니다! 불편함을 즐기며 더 단단해질 수 있다는 걸 몸소 보여줬으니까요. 저도 이 책 읽은 후 정말 다른 세상을 마주한 느낌입니다.

저자 ‘벤 알드리지’에 대하여

(Ben Aldridge)

극심한 불안과 공황을 겪은 후, 이를 극복하기 위해 스스로에게 도전장을 던졌다. 스토아 철학, 불교, 인지행동치료(CBT), 마인드셋 기법을 연구하며 불안을 다스리는 방법을 탐구했고, 실험을 통해 자신의 삶을 변화시켰다.
현재 실용주의 철학, 심리적 안전지대, 정신 건강, 모험 등에 대해 글을 쓰고 강연을 한다. 이를 통해 많은 사람에게 두려움에 맞서고, 불안을 극복하며, 회복탄력성을 기르는 법을 전파하고 있다. 여러 국가에서 강연을 펼쳤으며, TV와 라디오에 출연하고 유명 팟캐스트에서 인터뷰를 진행했다. 그의 책은 6개 언어로 번역되었으며 다양한 베스트셀러 목록에도 올랐다.
주요 저서로는 『바나나 산책시키기』, 『심리적 안전지대 벗어나기(Get Out of Your Comfort Zone)』, 『진심으로 행복하기(Seriously HAPPY)』 등이 있다.

...

‘불편함에 편안함을 느껴라’는 단순한 자기계발서가 아니에요. 저자의 31가지 도전은 불안에 짓눌려 살았던 삶을 변화시키고 진정한 강인함을 길러준 이야기입니다. ‘책 추천’의 의미를 다시 한번 생각하게 하는 책인 만큼, 저처럼 불안과 두려움 때문에 망설이는 분들이 있다면 꼭 읽어보시길 바랍니다. 불안 속에서도 앞으로 나아가는 법을 배우고 싶은 모든 분께 안성맞춤인 책이에요. 저 또한 앞으로도 이 책에서 배운 정신적 기술들을 꾸준히 실천하며 좀더 성장해 나가려고 합니다. 벤 알드리지의 전작들도 섭렵할 예정이니 기대되네요~ 진짜 ‘책 추천’이 뭔지 보여준 고마운 작품이었어요♡

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