안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개할 책은 박용우 박사의 ‘내 몸 혁명’입니다. 이 책은 다이어트와 건강 관리를 고민하는 사람들에게 매우 유용한 정보를 제공합니다. 제가 블로그와 건강에 관심이 많아지면서 이 책을 접하게 되었는데요, 읽다 보니 정말 흥미로운 내용이 많아서 많은 생각을 하게 되더라고요! 여러분들도 이 책 읽어보시면 좋겠어요~
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내 몸 혁명
박용우
“체중계 눈금보다 ‘건강한 몸’이 먼저다.
몸이 회복되면 모든 것은 자연스럽게 해결된다!”
목차
- 프롤로그
- 체중계 눈금만 바꿀 것인가 근본 원인을 해결할 것인가
- 다이어트가 어렵지 않다는 말
- 지금, 건강하십니까?
- 당신의 뱃살이 의미하는 것
- I부 비만치료가 잘못됐습니다
- 1장 전문학회의 식사요법 지침은 잘못됐다
- 유행 다이어트의 허와 실
- 비만전문학회가 권하는 식사요법의 오류
- 칼로리는 잊어라!
- 지속적인 저칼로리 식단의 문제점
- 칼로리 과잉이 아니라 정제탄수화물 과잉섭취가 원인
- 2장 체중으로 비만을 진단하는 것은 잘못됐다
- …
‘내 몸 혁명’은 체중계 눈금이 아닌 건강한 몸을 만드는 방법에 대해 깊이 있게 다룬 책입니다. 이 책은 과거의 저도 한번 돌아보게 했습니다. 한때는 체중계 숫자에만 집중하던 저는 다이어트를 위해 수많은 방법을 시도했지만 번번이 실패했습니다. 그러다 보니 결국 건강이 나빠졌고, 하루하루가 괴로웠던 경험이 떠올랐습니다. 박용우 박사는 이 책을 통해 ‘단순히 체중을 줄이는 것이 아닌, 건강한 대사로 몸을 되돌리는 것’이 중요하다고 강조합니다. 이 말이 정말 와닿더라고요. 예를 들어, 그는 혈압이나 혈당 같은 지표가 정상으로 돌아오는 것이 진정한 성공이라고 말합니다. 저는 이 말을 듣고 많은 사람들에게 전해주고 싶었습니다. 건강 관리의 지표는 체중계가 아니라 각종 생리적 수치임을 알고 나니 그동안 무관심했던 제 몸의 신호들이 새삼스럽게 느껴졌습니다. 이 책에서는 체중조절용 식품이나 극단적인 식단이 아닌, 근본적인 원인을 해결하는 다이어트 방법이 제시되어 있습니다. 실제로 많은 사람들이 이 프로그램을 통해 효과를 보고 있는 사례들도 소개되는데, 그들의 변화 과정을 읽으면서 큰 감명을 받았습니다. 변화가 있는지 의심의 시선으로 바라보던 저는 가슴이 뛰었습니다. 나만 못할 것이라는 생각은 이제 접어도 되겠구나 싶었습니다. 이 책은 ‘책 추천’이라는 키워드를 붙이며 많은 사람들에게 읽혀야 한다고 생각합니다. 걱정도 많고 고통도 많지만 제일 필요한 것은 ‘건강’이라는 것을 깨달았기 때문입니다.
저자 ‘ 박용우’에 대하여
가정의학과 전문의이자 자타 공인 국내 최고의 비만·다이어트 전문가. 우리나라에서 ‘비만’이 질병으로 인식되기 전인 1991년 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작했다. 교과서적인 해법이 아니라 현실적이면서 효과적인 다이어트 방법을 환자에게 제공하기 위해 늘 공부하고 연구하는 의사이며, 질병의 수치가 아닌 질병을 가진 ‘환자’를 치료하고자 노력하는 의사이기도 하다. 이번 책은 33년간 해온 비만치료를 돌아보며 가정의학과 전문의의 시각으로 본 현 ‘비만치료’에 대한 생각과 견해를 밝히고자 집필하게 되었다. 근본 원인을 해결하려 하기보다 단지 체중계 눈금과 수치에만 연연하는 사람들에게 체중계 너머의 본질적인 것을 보길 바라는 마음을 담았다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학 보건대학원에서 석사(역학 전공)를, 고려대학교 의과대학에서 박사(예방의학 전공) 학위를 취득했다. 서울대병원 가정의학과 전임의 시절에 스포츠의학 연구회의 주요 임원으로 참여하여 운동생리학, 심장재활 등을 공부했으며, 2000~2001년에는 미국에서 비만 연구로 가장 명성이 높은 컬럼비아 의대 비만연구소에 연구교수로 참여하면서 컬럼비아대학 임상영양 마스터코스를 수료했다. 비만치료뿐 아니라 국소지방을 없애는 체형 치료에도 관심을 갖고 개원한 후 10년 동안 메조테라피, 지방흡입, 장비를 활용한 국소지방 치료 경험을 쌓기도 했다. 강북삼성병원 비만체형관리클리닉 소장을 역임했으며, 현재는 강북삼성병원 서울건진센터 및 성균관의대 임상교수로 재직 중이다. 주요 저서로 《지방 대사 켜는 스위치온 다이어트》《호르메시스와 간헐적 단식》《음식중독》《4주 해독 다이어트》《박용우의 신인류 다이어트》《내 몸 다이어트 설명서》(역서) 외 다수가 있으며, 《비만치료의 최신지견》《비만의 진단과 치료》《임상영양가이드》 등의 전문서적도 다수 집필했다. 유튜브 박용우의 스위치온 인스타그램 @prodieter
이 책은 비만과 대사이상을 다루는 누구에게나 큰 도움이 될 것입니다! 박용우 박사의 33년 연구가 담겨 있는 이 책은 제게도 많은 깨달음을 주었으니까요. 사실 요즘 혈당이 높아서 걱정이 많았는데, 이 책을 읽고 나서 제가 놓쳤던 부분이 많다는 걸 깨달았습니다. 체중계에 의존하지 말고, 건강한 몸을 만드는 것이 목표라는 것이죠. 저처럼 체중이나 건강 문제로 고민하고 계신 분들이라면 꼭 한 번 읽어보시길 추천드립니다! 심지어 이 책을 따라 하다보면 저처럼 놀라운 변화도 있을 수 있을 겁니다. 건강은 우리 모두의 소중한 자산이니까요. 블로그에 오신 분들께 ‘내 몸 혁명’이라는 훌륭한 책 추천을 드립니다. 여러분의 건강한 삶을 응원합니다!
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