안녕하세요! 오늘은 육아 그리고 아기 식단에 대해 특화된 책 한 권 을 소개해드리려고 해요 🙂 유튜브와 인스타그램, 틱톡에서 사랑맘으로 유명한 하이델빌리지가 직접 만든 『사랑 이유식·유아식』이라는 책인데요! 아기 이유식 시작하는 엄마라면 누구나 겪게 되는 밥태기(밥 안 먹는 현상) 고민 해결에 도움을 주는 중요한 책 추천 도서 중 하나라고 할 수 있어요. 저도 우연히 이 책을 집어 들면서 아기의 건강하고 맛있는 식단에 관한 새로운 관점을 얻었답니다~ 이제부터 자세히 이야기해볼게요!
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사랑 이유식·유아식
김하은 외
사랑스러운 유튜버, 하이델빌리지의 첫 책
같은 재료로 더 맛있게 만드는 ‘슈퍼 든든’ 아기 식단
목차
- PART 1. 이유식·유아식 준비하기
- ㆍ 아기 메뉴 미리 보기 ㆍ
- 슈퍼푸드로 만든 이유식·유아식
- 제철 식재료로 만든 이유식·유아식
- 밥태기 극복 프로젝트
- 고기 먹이기 프로젝트
- 채소 먹이기 프로젝트
- …
이 책은 요리 분야 94위에 올라 있을 정도로 꾸준한 사랑을 받고 있는데요, 수많은 시행착오를 겪으며 개발한 슈퍼푸드 활용 레시피가 특히 인상 깊었어요. 사랑맘 하이델빌리지가 사랑이를 위해 직접 시도하고 실패해가며 찾아낸 방법들은 마치 아기를 키우는 모든 엄마가 공감할 만한 진짜 생생한 이야기 같았어요. 저도 아이가 이유식을 거부하던 시기에 이 책을 참고해 보고, 고기 먹이기를 포기하지 않고 여러 조리법을 시도했던 경험이 떠올랐죠. “고기 먹이기 프로젝트”, “채소 먹이기 프로젝트”로 나뉘어 좀 더 구체적이고 실용적인 노하우들이 체계적으로 정리되어 있어요. 그리고 ‘탄단채’라는 개념, 즉 탄수화물, 단백질, 채소를 균형 있게 한 끼에 담는 영양 설계로 아기의 건강을 책임지는 점도 참 마음에 들었죠. 사실 저도 아이 음식에 소금 간이나 인공 양념이 들어가는 걸 경계했는데, 이 책의 깨알 같은 정보덕분에 안심하고 만들 수 있었습니다. “밥태기 SOS” 레시피 또한 실생활에 꼭 필요한 팁들이 가득해 당장 도전해보고 싶더라구요! 다양한 이유식 단계별 권장량과 재료 선택법, 오일이나 양념 사용 시기 같은 세심한 부분도 꼼꼼하게 다뤄져서 초보 엄마뿐만 아니라 경험 있는 육아 중인 분들도 분명 도움 받을 수 있을 거예요. 솔직히 말씀드리면, 애정을 듬뿍 담은 이 책 추천은 저 혼자만 알고 싶을 만큼 만족도가 높습니다. 단순 레시피만을 나열한 게 아니라, 진심이 묻어나는 한 엄마의 고군분투가 고스란히 느껴져서 저도 덩달아 힘을 얻었네요. 읽으면서 생각보다 감동적이기도 했고, 이래서 책 추천 하는구나 싶었답니다. 아기가 잘 안 먹고 걱정인 분들, 건강한 이유식과 유아식을 찾는 분들이라면 무조건 챙겨볼 만한 책이에요.
저자 ‘김하은 외’에 대하여
유튜브, 인스타그램, 틱톡을 통해 육아·요리 콘텐츠를 선보여온 크리에이터. 진통제나 분만유도제 등의 약물을 쓰지 않고 17시간 30분의 진통을 오롯이 겪어내며 사랑이를 ‘자연주의’ 출산한 영상이 화제를 낳았다. 출산 이후에는 딸 사랑이를 키우며 두근두근 첫 이유식부터 생애 첫 파스타, 베이비뇨끼 등의 아기 요리 레시피를 꾸준히 만들고 공유해 큰 호응을 얻었다. 평소 건강식을 추구하고 양식 요리를 즐겨하며 쌓은 노하우를 아기 먹거리에 적용해 친근하고 쉬운 레시피로 알려준다. 무엇보다 사랑이의 길고 진한 ‘밥태기’를 겪으며 잘 안 먹는 아기, 어떻게 하면 먹게 할까? 어떤 재료 조합으로 한입에 영양을 가득 담을까?를 끊임없이 고민하고 시도하다 밥태기 극복 요령이 나날이 상승! ‘기적의 포케볼’을 비롯한 황금비율 레시피가 속속 탄생했다. “진짜 안 먹는 아기인데, 사랑맘 메뉴는 먹어요!” “길고 긴 밥태기를 끝내게 해줘서 고마워요!” 어른이 먹어도 너무 맛있고, 세상 쉬운데 영양 가득한 이유식· 유아식 메뉴들이 이 책에 담겨 있다. ...
결국, 『사랑 이유식·유아식』은 단순한 요리책 그 이상이라는 걸 알게 되었어요. 밥태기를 둘러싼 고민부터 슈퍼푸드 활용, 고기와 채소의 효과적인 먹이기 프로젝트까지, 엄마의 진심과 노하우가 가득한 알짜배기 책 추천 이니까요. 저 역시 이 책과 함께 아기의 첫 식사를 시작하며 많은 도움이 되었습니다. 여러분도 꼭 한 번 읽어보시길 진심으로 권해드리고 싶어요! 책 추천 이유를 확실히 알게 되는 건강한 엄마표 이유식·유아식 꿀팁 가득한 이 책, 요리 분야 94위의 명성에 걸맞는 가치 있는 만남이었습니다. 앞으로도 저 자신과 아이를 위해 꾸준히 활용할 생각이에요. 궁금하신 분들은 지금 바로 도전해보세요!
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