안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다 🙂 이번에 소개해 드릴 책은 디팩 초프라 외의 ‘더 젊게 오래 사는 법’입니다. 요즘 제 주변에서도 건강과 젊음에 대해 많이 이야기하게 되더라고요. 노화가 진행됨에 따라 ‘이번 생은 이렇게 사라…’는 생각이 들기도 하는데, 이런 걱정을 덜고 싶어 이 책을 읽게 되었습니다. 건강에 대한 염려가 많아지긴 하지만, 이 책에서는 저도 젊음을 되찾을 수 있다는 희망의 메시지를 발견할 수 있었어요. 정말 많은 것이 바뀔 수 있는 기회가 될 것 같은 생각이 드네요!
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더 젊게 오래 사는 법
디팩 초프라 외
최근 들어 부쩍 나이 드는 느낌 때문에 염려되시나요?
거울을 볼 때마다 느껴지는 나이 듦의 증거들이 마음을 아프게 하나요?
나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 많아지시죠?
예전처럼 활기차지 않은 몸과 마음이 일상을 힘들게 하고 있나요?
건강과 젊음을 다시 찾고 싶으신가요?
목차
- 이 책의 사용법 7
- 소개 8
- 들어가며
- 생각의 감옥에서 탈출하라 18
- 양자 도약의 가능성ㆍ영의 언어로ㆍ재생으로 가는 창ㆍ젊음의 과학ㆍ노화의
- 생체 지표ㆍ노화 연구ㆍ삶의 에너지 회복
- 실천1 : 인식을 바꾸어 젊음을 되찾아라 36
- 노화에 대한 인식을 바꿔라ㆍ시간에 대한 인식을 바꿔라ㆍ몸에 대한 인식을
- 바꿔라ㆍ에너지, 변형, 지성의 몸ㆍ당신의 몸은 ‘재생의 강’입니다
- 실천2 : 깊은 휴식으로 젊음을 되찾아라 60
- 편안한 자각 반응ㆍ소-훔 명상ㆍ편안한 수면셀프 마사지ㆍ생체리듬과 자연
- 의 리듬을 조화시켜라ㆍ네티팟과 나스야
- 실천 3 : 건강한 음식으로 젊음을 되찾아라 86
- 맛 이해하기ㆍ젊어지기 위한 식습관ㆍ맛있고 영양가 있는 식단ㆍ최적의 소
- …
이 책은 첫 장부터 나를 사로잡았습니다. 고대 아유르베다의 지혜와 현대 과학이 결합하여 젊음과 건강을 되찾는 방법을 제시하는데, 특히 노화에 대한 인식의 전환이 얼마나 중요한지를 알게 되었어요. ‘생각을 바꾸면 곧바로 젊어질 수 있다’라는 말은 저에게 깊이 와닿았습니다. 과거에 받았던 상처들과 스스로를 묶어 놓은 감정들이 제가 스스로를 객체화하게 만들고, 시간이 흐르면서 구속된 생각들이 제 에너지를 갉아먹고 있음을 깨달았죠.
이 책은 결국 내 의도와 생각이 내 생명력에 어떻게 영향을 미치는지를 보여줍니다. 저자는 특히 ‘젊어지고 싶다면 몸에 대한 인식을 바꿔야 한다’라고 강조합니다. 처음에는 이해하기 어려웠지만, 점차적으로 이는 저에게 새로운 시각을 열어주었어요. 몸을 단순한 육체로 보지 않고, 생명 에너지와 지성의 흐름으로 바라보는 것이 얼마나 중요한지를 이해하게 되었습니다.
또한, 깊은 휴식의 가치 또한 강조되고 있는데, 사실 저 같은 경우는 바쁘다는 핑계로 자신을 돌보는 시간을 많이 지나치곤 했었거든요. 그런데 이 책을 읽고 나서 깊은 휴식이 얼마나 더 젊고 활기찬 삶을 누리게 해주는지를 깨달았습니다. 웃음의 힘에 관한 이야기도 정말 마음에 와닿았어요. 웃음이야말로 마음과 몸을 치유하는 최고의 명약이라는 말을 듣고 다시 한번 웃음을 되찾고 싶다는 생각이 들었습니다.
이처럼 실천법이 구체적이고 현실적이어서 좋았고, 10주 프로그램을 통해 저 스스로도 변화를 느끼게 될 것 같다는 믿음이 생겼습니다. 이러한 경험을 통해 건강과 젊음을 되찾을 수 있다면 얼마나 더 행복해질 수 있을까요? 이를 통해 저는 저만의 삶의 방식을 조금씩 바꾸어 보려고 마음먹었습니다. 누군가에게 ‘이 책 추천’해주고 싶을 만큼 제게는 큰 감동이었습니다.
저자 ‘ 디팩 초프라 외’에 대하여
Deepak Chopra 세계 영향력 1위 의학자로 손꼽히는 디팩 초프라 박사는 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부하였다. 그는 오랜 연구 끝에 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학(mind-body medicine)'이라는 분야를 창안하며 통합의학의 선두 주자로 자리매김하였다. 또한 디팩 초프라 박사는 세계인들이 가장 만나고 싶어 하는 영성 리더 중 한 명으로 전 세계 43개 이상의 언어로 번역되어 2천만 부 이상의 저서들이 판매된 초대형 베스트셀러 작가이다. 클린턴, 고르바초프, 래리 킹, 마이클 잭슨, 레이디 가가, 데이비드 린치, 도나 카란, 데비 무어, 엘리자베스 테일러, 다이애나 왕비 등 수많은 유명 인사들이 그를 정신적 멘토로 흠모해오고 있다. 특히 토크쇼 사회자로 유명한 오프라 윈프리는 자신의 별명을 ‘디팩 오프라' 라고 지을 만큼 초프라 박사의 열성적인 팬이다. 〈타임 TIME〉은 그를 지난 100년간 가장 영향력 있는 인물 100인에, 〈뉴스위크〉지는 20세기를 움직인 100인에, 허핑턴 포스트(현재 허프 포스트)는 세계에서 가장 영향력 있는 사상가 의학 부문에 1위로 그를 선정했다. 또한 영국 왓킨스(Watkins)가 매년 선정하는 ‘살아 있는 영적 지도자’ 분야에서 최근 단 한 번도 빠진 적이 없다. 인도주의 스탈릿상(2010), 고이(GOI) 평화상 등을 수상하였다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전해왔으며, 현재 자신이 세운 '초프라 행복 센터(Chopra Center for Well-Being)'를 중심으로 마음 수련법을 전파하고 있다. 하버드 대학교, 콜롬비아 대학교, 켈로그 경영 대학원을 비롯해 전 세계에서 강연 활동도 왕성하게 펼치고 있다. 그의 많은 책들은 세계적인 베스트셀러이자 건강과 영성을 위한 최고의 교과서가 되었는데, 저서로는 『바라는 대로 이루어진다』, 『우주 리듬을 타라』, 『더 젊게 오래 사는 법』, 『성공을 부르는 일곱 가지 영적 법칙』,『마음의 기적』, 『디팩 초프라의 완전한 행복』,『죽음 이후의 삶』, 『풍요로운 삶을 위한 일곱 가지 지혜』, 『영혼을 깨우는 100일간의 여행』, 『중독보다 강한』, 『디팩 초프라의 완전한 명상』등이 있다
이 책은 정말 사람의 생물학적 나이를 되돌릴 수 있는 기회와 방법이 이곳에 담겨 있었습니다! 이제 젊어지는 데에 유용한 정보들이 가득하니 꼭 읽어보세요. 내 몸에 대한 인식을 바꾸고, 깊은 휴식, 건강한 음식 등을 통해 건강한 매력을 찾을 수 있는 기회를 놓치고 싶지 않았습니다! 제 경험을 통해 여러분도 몸과 마음의 젊음을 재발견하기를 바랍니다. 이 책은 진정 건강 생태계를 이해하고 삶의 질을 향상시키고 싶은 분들에게 적극적으로 ‘책 추천’하고 싶어요! 디팩 초프라와 데이비드 사이몬의 wisdom을 통해 새로운 시작을 할 준비가 되었습니다.
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