안녕하세요! 오늘은 정말 뜻밖의 책을 한 권 소개해드리려고 해요 ^^ 요즘 취미 생활로 발레에 도전하는 사람이 많아지면서 저도 발레 스트레칭에 관심이 생겼는데요. 그래서 우연히 시마다 사토시의 『발레 스트레칭』이란 책을 읽게 되었답니다. 사실 스트레칭 관련 책, 거기서 거기 아니야? 라고 생각했지만, 이번 책은 정말 달랐어요. 그래서 이렇게 독후감을 꼭 남기고 싶었는데요, 책 추천하고 싶은 마음이 들 만큼 개인적으로도 큰 변화를 경험하게 되었답니다.
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
발레 스트레칭
시마다 사토시
당신의 발레를 응원합니다!
발레×교정으로 스트레칭 효과 UP! 발레 동작도 UP!
발레 가기 전에 읽고, 발레 끝나고 다시 읽는,
세상에서 가장 친절한 ‘발레 스트레칭’ 교과서!
뒤 캉브레를 조금 더 많이 젖히고,
데블로페를 조금 더 높게 들고,
아라베스크를 조금 더 길게 늘릴 수 있다!
목차
- 통나무처럼 뻣뻣한 몸도 확 바뀌는 유연 발레…
- 머리말
- 유연 발레 스트레칭 체험담
- 셀프 튜닝에서 알아두면 좋은 근육과 골격 M…
- 책 사용설명서
- CHAPTER 1 지금 당장 시작하는 유연 …
- …
책을 읽기 전까지는 내가 얼마나 몸이 뻣뻣한지 깨닫지 못했어요. ‘몸이 바로잡혀 있지 않기 때문’이라는 작가의 표현에 완전 공감했습니다. 뼈대도 근육도 제대로 제 역할을 못하는 상태라 움직임에 제한이 많았는데, 이 책은 그 원인을 우산의 뒤틀림에 비유하며 자세하게 설명해줘서 신뢰가 갔어요. 또 비틀기와 늘리기, 호흡이 삼박자로 유연성을 극대화할 수 있다고 하는데, 실제 저도 따라해보니 몸이 점점 편해지고 엉킨 곳이 풀리는 느낌이 들더라고요. 발레의 핵심 동작인 캉브레, 데블로페, 아라베스크를 조금 더 우아하게 할 수 있는 팁들이 많아 자꾸만 연습하게 만드는 책이었어요. 특히 몸통을 튼튼히 해서 고관절 가동성을 높이는 부분은 평소 운동할 때도 매우 유용했답니다. 사실 발레라 하면 전문 무용수들에게만 해당하는 어려운 세계라고 생각했는데, 이 책은 취미로 하는 저 같은 사람도 쉽게 접근할 수 있도록 체계적으로 안내해줘서 더 애정이 생겼습니다. 그래서 개인적으로 이 책이 필요하신 분들께 강력하게 책 추천을 하고 싶은 마음이에요. 책을 읽으면서 발레뿐 아니라 몸 전체에 대한 새로운 인식도 갖게 되었고, 꾸준히 실천하면 몸도 진짜 달라질 수 있겠다는 기대를 하게 되었습니다.
저자 ‘시마다 사토시’에 대하여
島田智史 일본 최고의 발레리나 전문 치료사. 1983년에 태어났다. 국가자격증인 침구사 자격을 취득하고 정형외과에서 근무했다. 2010년에 발레 동작 개선 전문 침술원 〈센신료지専心良治〉를 열고 지금까지 2만 명 이상을 치료했다. 인체의 해부학적 구조와 발레 동작에 대한 정확한 이해를 바탕으로 발레에 교정을 접목하여 발레리나는 물론, 취미 발레인들도 더욱 아름답고 정교한 동작을 할 수 있게끔 유연성을 높여주는 발레 스트레칭을 만들었다. 바 워크를 조금 더 쉽게 익힐 수 있는 원리도 연구하고 있다. 지은 책으로 『발레 바 워크 핸드북』 등이 있다.
이 책 『발레 스트레칭』은 발레를 배우는 모든 분들, 또는 바쁜 일상 중 몸이 뻣뻣해진 분들께 진심으로 책 추천하고 싶네요. 발레 동작을 아름답게 꾸준히 하고 싶다면 이 책에서 알려주는 유연 발레 스트레칭이 큰 도움이 될 거예요. 저처럼 막연히 몸이 불편한 분들도 한번 도전해 보세요! 앞으로도 종종 이 책의 방법들을 반복해서 읽고 따라하면서 몸과 마음의 변화를 느끼고 싶습니다. 발레 동작도 더욱 자신감 있게 할 수 있어 저만의 취미 생활도 한층 즐거워졌답니다. 책 추천은 단순히 좋다는 말이 아니라 실제 경험에서 나오는 진심 어린 권장인 것 같아요. 진짜 변화를 원한다면 『발레 스트레칭』과 함께 하세요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
