안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘은 윤주코치의 ‘하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법’이라는 책을 소개하려고 해요. 사실, 저도 평소에 운동을 어떻게 해야할지 막막하던 시절이 있었죠. 하루 5분이라는 시간으로 인생을 바꿀 수 있다는 그 말에 호기심이 생겨 읽어보고 싶었어요. 이 책은 바른 자세와 운동법, 그리고 다이어트를 통해 건강한 몸매를 만들어 줄 수 있는 소중한 지침서에요. 제가 개인적으로 가장 필요했던 부분이기도 했고요! 요즘처럼 바쁜 삶 속에서 시간을 효율적으로 관리하고 변화할 수 있는 방법을 찾고 싶었던 저에게 있어서 정말로 필요한 책이라는 생각이 드네요. 여러분들도 이런 생각을 하신 적 있으신가요?
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하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법
윤주코치
* 클래스유 필라테스 분야 압도적 1위
* 5만 명이 선택한 윤주코치 5cm 커 보이는 운동법
* 월 89,000원 상당의 유료 필라테스 강의를 책으로 만나다!
“지금 나를 위한 첫걸음을 내디뎌보세요.
윤주코치가 당신의 ‘진짜 변화’를 함께합니다.”
목차
- 윤주코치 인사말 008
- 이 책의 사용법 010
- CLASS 1 | 키 5cm 커 보이는 윤주…
- 키 5cm 커 보이는 바르게 앉기
- 키 5cm 커 보이는 바르게 서기
- 키 5cm 커 보이는 바르게 엎드리기
- 키 5cm 커 보이는 바르게 눕기
- …
이 책은 윤주코치가 다년간의 경험을 바탕으로 집필한 운동서로, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법과 자세 교정 법을 제안해주고 있습니다. 가장 매력적인 점은 하루 단 5분이라는 짧은 시간만 투자해도 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있다는 점이에요! 나도 할 수 있겠다는 자신감이 들더라고요. 몸이 뻣뻣해진 이유가 단순히 나이 때문이지는 않다는 것도 깨달았어요. 바른 자세와 간단한 스트레칭으로 내 몸을 다시 회복할 수 있다는 희망을 주었죠. 사실 저도 처음 운동을 만났을 땐 조금 망설였습니다. 운동이 그렇게 쉽지 않다는 고정관념이 있었거든요. 그러나 이 책을 통해서 누구나 실제로 할 수 있는 다양한 간단한 운동법들이 담겨있어, 이제는 그 문턱이 한층 낮아졌다는 느낌이 들었습니다. 또한 자세 교정과 더불어 몸의 균형을 맞춰주는 운동법이 제시되어 있어, 특히 힘든 일과 육아로 지친 제 몸에 큰 도움이 되었어요. 제가 거울로 비춰본 제 모습을 다시 바라보면서 얼마나 바른 자세가 중요한지 깨달았습니다. 정말 키가 5cm 더 커 보이는 것처럼 느껴지는 마법 같은 변화가 있었거든요! 그런 작은 변화들이 모여서 큰 변화를 만들어 간다는 것을 이 책을 통해 느낄 수 있었습니다. 읽으면서 직접 실천해보니, 어떤 사람들은 매일 매일 조금씩 변화하는 나를 보며 빠른 결과를 원하셨더라고요. 그럼에도 불구하고 믿기지 않을 정도로 즐거운 경험이었어요. 특히 이러한 과정 속에서 ‘운동이 어렵다’라는 고정관념이 깨졌다랄까요? 나를 위한 시간을 들일 수 있게 되었고, 당연히 저녁이나 아침에 짧은 시간 투자로 큰 변화를 기대할 수 있었던 것입니다.
저자 ‘윤주코치’에 대하여
(옥윤주) · 2018년~2023년 클래스유 베스트 클래스 선정 · 2023년 클래스유 상반기 운동 분야 1위 · 2024년 롯데문화센터 본점 전 강좌 마감 · 2024년~2025년 롯데문화센터 강남점 개인 레슨 재등록 100% ...
결국 이 책은 단순한 운동서가 아니라 내 삶을 변화시키는 매개체가 되어주었습니다. 운동하는 습관을 느끼고 바른 자세의 중요성을 다시금 인식하게 되었죠. 정말로 제가 추천할만한 가치가 있는 책입니다! 건강하게 살아가고 싶다면, 오늘 당장 이 책을 읽어보세요. 발칙하지만 진정한 자신을 찾는 데 많은 도움이 되어줄 것입니다. 정말 강력히 ‘책 추천’ 드립니다! 이런 기적 같은 변화, 나도 한번 한 번 느껴보고 싶지 않으신가요? 이제 다시 태어나보는 건 어떨까요? 이상으로 윤주코치의 이야기를 마칩니다.
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