안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 한국운동영양학회에서 출간한 ‘최신 운동영양학’이라는 책을 읽어보았어요! 제가 요즘 운동과 건강에 관심이 많아지면서 이 책을 만나게 되었는데요. 운동을 하면서 영양이 얼마나 중요한지 느끼기도 했고, 그래서 이 책을 읽기로 결심했답니다! 이 책은 정말 유익한 정보들로 가득 차 있었어요~ 운동영양학이라는 분야에 대한 궁금증을 해소할 수 있는 기회를 가져볼 수 있었어요!
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최신 운동영양학
한국운동영양학회
목차
- SECTION 1 영양과 건강 1
- CHAPTER 1 영양소의 이해 3
- CHAPTER 2 건강한 식생활 27
- SECTION 2 인체의 에너지 생성 시스템…
- CHAPTER 3 생체에너지론 55
- CHAPTER 4 에너지소비량의 산정 75
- …
‘최신 운동영양학’은 정말 마음에 드는 책이었어요. 이 책에서는 영양소의 이해와 건강한 식생활에 대한 챕터가 있어, 일상에서 쉽게 적용해볼 수 있는 내용들이 많더라고요. 특히 영양소에 대한 자세한 설명은 저에게 많은 것을 배우게 해주었어요. 그동안 제가 먹던 음식들이 그것들이 실제로 제 몸에 어떤 영향을 미치는지 미처 깊이 생각해보지 못했음에도 불구하고, 이 책을 통해 깨달음을 얻었답니다.
또한, 생체에너지론과 에너지소비량의 산정 부분도 정말 흥미로웠어요. 제가 운동을 하면서 에너지를 효율적으로 섭취하고 소모하는 방법에 대해 정리된 내용들이 많아서 좋았어요. 예전에는 단순히 운동을 하면 다이어트가 가능할 거라고 생각했는데, 그게 아니다라는 사실을 이 책을 통해 깨닫게 되었었죠.
이 책은 제가 찾던 운동과 영양의 연관성을 명확하게 알려주는 훌륭한 참고서가 되어줬어요. 어떻게 보면 간단한 이야기 같지만, 그 안에는 깊은 메시지가 담겨있어서 다시금 공감하게 되었답니다. 운동을 갓 시작한 초보자부터 전문인까지 모두에게 추천할 만한 책이라는 생각이 들어요.
블로그를 운영하면서 운동과 건강에도 신경 쓰고 싶다면 이 ‘최신 운동영양학’을 꼭 읽어보시길 바랍니다! 많은 사람들이 이 책을 통해 건강에 대한 가치와 importância를 깨달을 수 있을 거라고 확신해요. 저처럼 건강을 위해 노력하시는 분들께 이 책 추천합니다! 다양한 실용적인 정보들이 가득하니까요. 마지막으로 이 책을 읽으면서 느낀 것은, 모든 운동은 좋은 영양섭취와 함께 할 때 비로소 진정한 효과를 발휘한다는 점이었어요. 그래서 지금 당장 이 책을 들여다보길 권해드려요!
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