안녕하세요! 오늘은 댄 뷰트너의 『블루존』이라는 책을 소개할게요. 이 책은 어떻게 하면 더 건강하고 오래 살 수 있는지를 이야기하는데요, 최근에 이 책을 읽고 정말 많은 것을 느꼈어요. 건강을 위한 식단과 운동이 중요한 것은 알고 있었지만, 블루존에 사는 사람들의 삶에서는 그보다 더 본질적인 것들이 담겨있더라고요. 그러면서 ‘책 추천’이라는 단어가 자연스럽게 떠올랐습니다. 이런 내용을 누군가에게도 꼭 전하고 싶어서 블로그를 시작했어요.
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블루존
댄 뷰트너
목차
- 프롤로그
- 옮긴이, 펴낸이 서문
- 서론
- 1부
- …
『블루존』은 단순히 건강기능식품을 섭취하고, 헬스장에서 운동하는 것으로 건강을 챙기지 않는다고 강조합니다. 대신 이 책은 블루존에 살고 있는 사람들의 생활 방식을 탐구하는 데 집중하는데요, 그들의 식습관, 인간관계, 일상에서의 행복을 통해 우리가 단순히 신체적인 건강을 넘어 마음의 평화까지도 중시해야 한다는 메시지를 전합니다.
이 책을 읽으며 제 자신을 돌아보게 되었는데, 요즘 우리 사회가 얼마나 빠른 속도로 돌아가는지 느끼고 있습니다. 계속해서 바쁘게 움직여야 한다는 압박감에 시달리며, 가끔은 나 자신을 잊고 살아가는 것 같아요. 그런데 책 속에서 말하는 ‘제때 휴식하기’와 ‘마음이 맞는 친구와 시간 보내기’라는 말은 제 마음 속 깊은 곳에 기억에 남았습니다. 20대에 비해 점점 나이가 들면서 침착함을 찾고 싶다는 생각이 많아졌어요.
주변을 돌아보면 소중한 친구들과의 시간은 점점 줄어드는 것 같고, 그런 점에서 이 책은 저에게 큰 울림을 주었죠. 우리가 간과하고 있는 소소한 행복과 관계의 가치를 다시 생각하게 되었습니다. 이 책이 말하는 블루존의 사람들은 기다릴 시간을 아끼지 않고, 시간의 가치를 아는 사람들이거든요. 진정한 장수는 단순히 오래 사는 것뿐만 아니라, 마음의 여유와 행복을 추구하는 삶의 방향성을 제시합니다.
블루존의 사례로 언급된 사르데냐인의 식습관도 잊을 수가 없는데, 그들은 단순한 식사를 하며 가족과 함께하는 시간을 가장 소중히 여겼다고 해요. 그러면서도 이 모든 것이 장수의 비결이라는 것을 쉽게 이해할 수 있었습니다. 아마 저도 마음이 맞는 사람들과 함께할 수 있는 시간들을 더 소중히 여겨야겠다는 생각이 드네요. 이렇게 삶의 본질적인 부분에 대해 다시 생각하게 하는 책이어서, 꼭 ‘책 추천’을 드려보고 싶습니다.
저자 ‘댄 뷰트너’에 대하여
Dan Buettner 미국인들이 더 오래, 더 건강하게, 더 행복하게 살 수 있도록 돕는 단체인 블루존의 설립자다. 장수에 관한 그의 획기적인 연구는 2005년 내셔널 지오그래픽 커버 스토리 ‘장수의 비밀The Secrets of Long Life’과 『블루존』, 『번영』, 『블루존 솔루션』을 비롯하여 뉴욕타임스 베스트셀러 1위인 『블루존 키친』이라는 네 권의 베스트셀러로 이어졌다. 또한 『블루 존 아메리칸 키친』과 『행복의 블루존』의 저자이기도 하다. 플로리다주 마이애미에 거주하고 있다. 인스타그램@danbuettner과 danbuettner.com에서 그를 만나볼 수 있다.
결국 이 책은 단순한 건강서적이라기보다는 인생을 바라보는 태도를 바꿔주는 매개체가 되어주었습니다. 장수하는 삶에 대한 오해를 없애고, 우리에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지에 대한 물음을 던지는 것이죠. 블루존의 삶은 단순히 수치로 나타나는 연령을 넘어, 우리가 행복하고 의미 있는 삶을 사는 데 책의 주제가 매우 중요하다고 말해주었습니다. 블루존을 통해 배운 것들, 이제 앞으론 제 삶의 지침으로 삼아야겠어요. 여러분도 이 책을 통해 자신만의 블루존을 찾아보세요. 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는, 진정한 ‘책 추천’이 될 거라고 믿습니다!
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