안녕하세요~ 오늘은 두뇌 건강과 관련된 아주 특별한 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 『어른을 위한 두뇌 피트니스』라는 책인데요~ 요즘 치매 환자가 급증하는 현실에서 뇌를 건강하게 유지하는 법에 대해 깊이 고민하다가 이 책을 만나게 되었어요. 사실 저도 두뇌 운동법에 대해 막연한 궁금증만 있었는데, 이 책을 읽고 나니 뇌 건강에 대한 새로운 관점을 얻었답니다~ 책 추천하는 이유가 다 있었구나 싶었어요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
어른을 위한 두뇌 피트니스
개러스 무어 외
전 세계 최고 두뇌 게임 전문가와 케임브리지대학교
기억 연구소 전문가가 함께 개발한 ‘4STEP 두뇌 훈련 프로그램’으로
뇌도 다시 젊어질 수 있다!
목차
- STEP 1 _ 준비 운동
- 뇌 속 훌륭한 팀 만들기
- 단기 기억 : 메모 작성자
- 1.1 숫자 외우기
- 작업 기억과 실행 기능 : 설계자
- 1.2 국가 이름 맞히기 | 1.3 스도쿠 …
- 시공간 인지 기능 : 머릿속의 그림판
- 1.7 거울상 찾기 | 1.8 같은 모양 연…
- …
정말 이 책은 읽는 내내 신기했어요. 두뇌 게임 전문가라 불리는 개러스 무어 외 케임브리지 기억 연구소 전문가들이 협업해 만든 4STEP 두뇌 훈련 프로그램은 정말 체계적이고 실용적이었거든요. 기억력, 집중력뿐 아니라 논리력, 창의력까지 골고루 자극하는 다양한 문제들이 80가지 넘게 수록되어 있어서 매일 10분씩 조금씩 해나가면 뇌가 점점 젊어지는 느낌이랄까? 개인적으로 스마트폰에 너무 의존해서 디지털 치매라는 말까지 들어봤던 터라 더욱 공감도 되었고, 문제를 풀면서 어느새 머리가 맑아지는 걸 경험했어요. 책 추천으로 유명하길래 반신반의하며 시작했는데, 막상 해보니 재미도 있고, 정말 효과 있다는 기분이 들었죠. 특히 ‘준비 운동’부터 ‘본격 강화 운동’까지 난도를 점차 높여가며 뇌를 단련하는 과정이 개인 운동 루틴 같아 좋았고, 스트레스 해소에도 큰 도움이 되었답니다. 사실 저도 예전엔 뇌 운동이 어렵고 지루할 거라고 생각했거든요. 하지만 이 책 덕분에 그런 편견을 깨고 두뇌 피트니스의 진짜 재미를 알게 되었죠. 아, 그리고 개러스 무어 작가님의 배경도 인공지능 박사 출신이라서 그런지 문제의 구성도 굉장히 치밀하고 전문적이에요. 집에서 쉽게 따라할 수 있는데도 과학적인 근거가 확실히 느껴지는 점이 마음에 들었어요. 이렇게 좋은 책을 꼭 많은 분들께 책 추천하고 싶습니다!
저자 ‘개러스 무어 외’에 대하여
Gareth Moore 세계 최고의 두뇌 게임 전문가이자 퍼즐 북 작가. 케임브리지대학교에서 인공지능의 한 분야인 머신러닝으로 박사 학위를 취득했다. 어린이와 성인을 위한 다양한 두뇌 훈련과 퍼즐 책을 쓴 세계적인 베스트셀러 작가로, 대표 저서로는 《어른을 위한 두뇌 놀이 책》, 《멘사 스도쿠》, 《스도쿠 퍼즐킹》 등이 있다. 그의 책은 영국에서만 수백만 부가 팔렸으며, 30개 이상의 언어로 출판되었다. 또한 온라인 두뇌 훈련 사이트 ‘BrainedUp.com’을 만들었으며, 퍼즐 사이트 ‘PuzzleMix.com’을 운영하고 있다.
두뇌 건강에 관해 막막했던 저 같은 분들께 정말 추천하고 싶은 책이네요. 『어른을 위한 두뇌 피트니스』는 치매 예방뿐 아니라 인지 능력 향상에도 도움 되는 알찬 내용으로 가득하답니다. 하루 10분씩 꾸준히 이 책과 함께 두뇌 운동하면, 뇌가 점차 젊어진다는 느낌을 받게 될 거예요. 저처럼 디지털 치매가 걱정되는 분들부터 중장년층까지 모두 책 추천할 만한 가치를 충분히 지닌 책이라 생각합니다. 앞으로도 꾸준히 실천하면서 더 건강한 두뇌를 위해 노력할 생각이에요. 정말 이 책을 만나서 다행이고, 다른 분들도 꼭 한 번 읽어보셨으면 해요! 감사합니다~
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
