안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 김순렬 박사의 ‘진짜 식사 2’라는 책이에요. 솔직히 평소에 건강에 대해 큰 관심이 없던 제가 이 책을 읽기 시작한 건 의도치 않게 건강에 대해 고민하게 된 이유로 시작했답니다. 요즘 스트레스와 각종 건강 문제 때문에 여러 전문가들의 조언도 듣고 싶어지더라고요. 이 책에서는 어떻게 하루하루 건강한 식사를 통해 스스로의 몸을 되살릴 수 있는지를 알려주고 있어서 정말 흥미로웠습니다. 그리고 ‘책 추천’이라는 말이 절로 나오는, 유익한 정보들이 가득하더라고요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
진짜 식사 2
김순렬
목차
- 1장 매일 먹으면 치매 걱정이 싹 사라지는 …
- – 신경병증을 치료하는 영양분이 많이 포함된…
- – 혈관이 막힐 때 몸이 보내는 5가지 대표…
- – 막힌 혈관을 뚫어주는 대표 음식
- – 이것을 먹는 순간 혈관이 청소된다
- – 중년과 노년의 혈관 건강에 좋은 간식
- – 건망증이 사라지고 치매를 예방하는 ‘이것’
- – 치매를 예방하는 들기름
- …
‘진짜 식사 2’는 무엇보다 맛있게 그리고 효과적으로 건강해지는 식단을 제시합니다. 책의 중간중간에는 저자가 오랜 연구와 경험을 통해 얻은 뜻깊은 정보를 담고 있죠. 가독성이 좋고 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주시는 덕분에 가슴이 뛰었어요. 건강한 식단을 구성하는 것이 얼마나 중요한지 절실하게 느낀 것 같네요. 한번 책을 펼치면서, 치매를 예방하는 효과적인 식단이란 무엇인지, 고혈당과 염증을 피할 수 있는 방법은 무엇인지에 대한 세세한 것들까지 함께 알려주세요. 이렇게 저자 김순렬 박사는 건강한 식생활이 단순히 몸의 체중을 감량하는 것이 아니라, 정신적 노화까지 예방할 수 있다는 점에 큰 비중을 두죠. 책에서는 특히 오메가3 지방산이나 여러 비타민들이 뇌세포 건강을 돕고, 매일 신선한 과일과 채소가 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 큰 도움이 된다고 강조하시는데요. 이 모든 정보가 저에게는 너무나 귀중했답니다. 이러한 식이요법을 따르다 보면 ‘혈액순환이 잘 안돼서 그렇습니다’라는 의사의 소리를 듣지 않게 된다는 것에서 뭔가 희망을 느꼈어요. 꼭 저처럼 건강에 대한 걱정이 많은 분들에게 강력하게 ‘책 추천’ 드리고 싶은 책입니다. 그리고 매일 실천해 나가면 정말 달라질 수 있겠다는 자신감을 주었어요!
저자 ‘김순렬’에 대하여
- 동국대학교 한의과대학 졸업 - 동국대학교 대학원 석사, 박사 - 부인과학 석사, 박사 학위 취득 - 한방부인과학회 정회원 - 대한응용근신경학회 정회원 - ICAK 100시간 인정의 ...
이 책을 통해 저는 진정한 식사가 무엇인지를 이해하게 되었습니다. 치매 예방과 건강한 삶을 위한 작은 실천이 나중에 큰 변화를 가져다 준다는 것을 배웠거든요. 특히 음식의 중요성을 날마다 느끼고 실천하시는 분들에게 강력하게 ‘책 추천’ 드립니다. 적어도 한 번씩 읽어보면, 저처럼 마음에 큰 울림을 느끼게 될 거라 확신해요. 건강한 식단을 통해 더 젊고 활기찬 삶을 즐기고 싶으신 분들께 정말 필요한 정보를 담고 있으니까요. 결국 건강은 선택입니다! 이 시대의 선택에 지혜로움이 되었으면 좋겠습니다. 😀
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
