안녕하세요~ 오늘 저녁 우연히 읽었다가 크게 감명의 폭발을 맞이한 책을 소개해드리려구요^^ 인문 분야에서 화제를 몰고온 책 추천 리스트에서 찾아낸 이 책이 딱 『질병 해방』입니다. 원래 건강과 장수엔 큰 관심이 없었던 제가, 이 책을 덮지 못하고 밤을 새며 읽었답니다.
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
질병 해방
피터 아티아 외
치매, 암, 당뇨병, 심장병은 늦추고, 막고, 되돌릴 수 있다!
만성 질환과 노화를 피하고 건강하게 잘 사는 최고의 인생 지침서
목차
- 추천의 말
- 김의신 | 신승건 | 임영빈 | 정희원 | 조영민
- 프롤로그
- 1부
- 1장 기나긴 게임: 느린 죽음이 만연한 세상에서 살아남기
- 느린 죽음이 세상을 지배할 때 | 장수란 무엇인가: 건강수명의 중요성 이해하기 | 새로운 의학의 목표: 사전에 최대한 빨리 개입하라 | “당신 좀 찐 것 같아”: 이미 시작된 위험 | 사전 대응 의학의 힘
- 2장 의학 3.0이 온다: 만성 질환 시대를 위한 맞춤 의학
- 현대 의학의 뿌리 깊은 관행 | 아무것도 하지 않은 것이 더 위험하다 | 의학 2.0 시대의 빛과 그늘 | 의학 3.0을 향하여: 개인 맞춤 의학과 정밀 의학의 새 시대 | 우리에게 필요한 마인드셋의 진화 | 당신이 당신 인생의 선장이다
- 3장 목표, 전략, 전술: 마인드셋과 생활습관 변화를 위한 로드맵
- 당신의 다른 미래 그리기 | 삶의 이상적인 궤적 | 전략과 전술의 차이 | 우리 전략: 인지, 신체, 정서 악화 늦추고 되돌리기 | 우리 전술: 운동, 영양, 수면, 정서 건강 개선하기 | 증거 기반 의학에서 증거 활용 의학으로 | 당신만의 장수 알파 투자법을 마련하라
- 2부
- …
되돌아 생각하면 예전에 우리 할머니 할아버지들이 떠오릅니다. 점차 기억이 흐려지고 움직임이 둔해지는 모습들이 어렴풋이 떠오르며 가슴 한편이 먹먹해지네요. 피터 아티아 박사님은 그런 ‘느린 죽음’과 싸워가야 한다는 강력한 메시지를 책에서 전달하고 있어요. 그는 병에 걸린 뒤에 치료하는 것이 아니라, 미리 병의 원인을 찾아 대응하는 ‘사전 대응 의학’을 강조하죠. 사실 생각해보면 너무 당연한 말이지만, 대부분의 현대 의학은 문제 발생 후의 치료에 집중되어 있었잖아요. 어쩌면 이 책 추천 목록에서 만나게 된 건 정말 행운이었는지도 모르겠습니다.
개인적으로 30살이 넘어서자 갑자기 건강관리의 필요성을 뼈저리게 느꼈어요. 살짝 오른 당 수치나 높아진 콜레스테롤을 보며 두려운 마음이 들었죠. 이 책을 읽으며 깨달았습니다. 이 모든 것이 아주 오래 전에, 아마도 20대부터 이미 시작되었다는 걸요. 대사 이상은 우리가 결코 방치하면 안될 중요한 문제입니다. 이 책 추천 꼭 드리고 싶습니다.
책을 읽으면서, 정말 흥미롭고도 놀라운 발견들도 많았습니다. 특히 제게 정말 와닿은 건 의학 2.0에서 3.0으로의 패러다임 시프트입니다. 내 몸을 함부로 관리했다가는 정말 ‘네 기사 질병’인 암, 당뇨, 심장병, 치매 중 하나를 맞이하게 될 거라 경고하고 있어요. 저도 이제부터라도 자신이 배의 승객이 아니라 선장이라는 마음으로 적극적으로 건강관리 전술을 생활에 실천해 나갈 생각입니다.
저자 ‘ 피터 아티아 외’에 대하여
세계적인 장수 의학의 권위자이자 노화와 만성 질환 전문가인 의사다. 의학 3.0의 원리를 적용해 장수와 건강수명의 획기적 증진을 목표로 하는 의료 시설인 얼리 메디컬(Early Medical)의 설립자다. 또한 영양, 신체 활동, 장수 관련 주제를 다루는 블로그 〈피터아티아엠디닷컴(peterattiamd.com)〉과 매주 다양한 전문가를 인터뷰하며 장수, 대사 건강, 의학 연구 등의 주제를 다루는 인기 팟캐스트 〈드라이브(The Drive)〉의 운영자다. 1973년 캐나다 토론토에서 이집트 이민자 부모에게서 태어나 퀸즈대학교에서 기계공학과 응용수학을 전공했다. 스탠퍼드대학교 의과대학에 입학해 의학 박사 학위를 받고 2001년부터 2006년까지 존스홉킨스병원에서 일반외과 전공의 과정을 밟으며 ‘올해의 레지던트’ 등 여러 상을 받았다. 미국 국립보건원(NIH) 산하 국립암센터(National Cancer Institute, NCI)에서 외과 종양학 펠로로 근무하며 면역요법에 근거한 흑색종 연구를 중점적으로 수행했다. 잠시 컨설팅 회사인 매킨지에 입사해 기업 위험 실무 및 헬스케어 실무 부서에서 일하다 다시 의료계로 복귀했다. 테드메드(TEDMED) 연사로 참여해 장수와 건강, 웰니스에 대해 강연하고, 팀 페리스(Tim Ferriss)의 《타이탄의 도구들(Tools of Titans)》에 조언을 제공했으며, 내셔널 지오그래픽과 디즈니+의 6부작 장수 다큐멘터리 〈크리스 헴스워스: 리미트리스(Limitless)〉에 핵심 멘토로 출연했다. 현재 바이오그래프(Biograph)의 공동 설립자이자 최고의료책임자, 애슬레틱 그린스(Athletic Greens)와 문워크 바이오사이언스(Moonwalk Biosciences)의 고문, 노인학과 생명의학 전문 학술지 《에이징(Aging)》의 편집위원으로 활동하고 있다. 또한 휴먼코(HumanCo), 코스테리나(Kosterina), LMNT, 매직 스푼 시리얼(Magic Spoon Cereal), 마우이 누이 베니슨(Maui Nui Venison), 오우라 헬스 오이(Oura Health Oy), 슈퍼캐스트(Supercast), 비르타 헬스(Virta Health), 제로(Zero), 살루토슈티컬스(Salutoceuticals) 등의 투자자다. 2023년 건강수명 증진법과 만성 질환 예방법을 다룬 첫 책 《질병 해방(Outlive)》을 빌 기퍼드와 공저로 출간해 《뉴욕타임스》, 아마존 베스트셀러 종합 1위에 올랐다. ㆍ PeterAttiaMD.com / EarlyMedical.com
『질병 해방』은 단순히 오래 사는 방법이 아니라 더 건강하고 행복하게 삶을 즐기는 방법을 전달해주는 너무나도 귀중한 책입니다. 인문 분야에서 최근 가장 기억에 남는 책 추천 리스트에 올려도 손색이 없을 듯합니다. 모두에게 꼭 필요한 메시지를 전하는 이 책 추천 드리고 갑니다~ 여러분도 읽어보시고 오래도록 건강하고 행복한 인생 누리세요 ^^
책 추천 더보기
