안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 힘들어하는 모습을 많이 보게 되더라고요. 그래서 어떤 책이 좋을까 고민하다가 박정현(베르베르)의 ‘베르베르의 가장 건강한 하루’를 선택하게 되었어요. 이 책은 단순한 건강 관리법을 넘어 가지고 있던 고민들을 해결해줄 실질적인 팁들이 가득하더라구요. 건강한 습관이 행복한 인생을 만든다고 믿는 저에게, 이 책은 정말 큰 도움이 되었답니다.
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베르베르의 가장 건강한 하루
박정현(베르베르)
25만 팔로워 건강 인플루언서 베르베르와 함께
작은 습관이 만드는 건강하고 균형 있는 일상
목차
- 프롤로그 | 10년 차 초등 교사, 크리에이터가 되다
- PART 01. 균형 있는 일상과 베르베르 스무디
- CHAPTER 1. 몸도 마음도 건강한 사람이 되는 루틴
- – 라이프스타일 기둥 만들기
- 지금 내게 꼭 필요한 것 | 기둥은 무조건 쉽고 사소하게 | 몸 기둥, 마음 기둥 반반 섞어서
- – 하루를 결정하는 아침 루틴
- 아침 10분이 만든 변화 | 아침 일기로 시작하는 하루 | 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
- – 에너지 배터리를 아끼는 일상 루틴
- 식사, 운동, 수면 루틴 만들기
- – 한 템포 쉬어가는 주말 루틴
- 활동과 휴식의 적절한 균형 찾기
- – 한 달에 한 번 나를 만나는 시간, 셀프 데이트
- 셀프 데이트의 시작 | 나만의 셀프 데이트 규칙 5가지
- – 뻔하지 않은 인생 만드는 첫걸음, 굳이
- …
이 책은 크리에이터로 활동하는 저자가 그간의 경험을 바탕으로 우리의 일상 속에 쉽게 적용할 수 있는 건강한 루틴을 알려주고 있습니다. 제가 처음 이 책을 펼쳤을 때, 오히려 무언가 큰 결심을 해야 할 것 같은 부담감이 들기도 했어요. 그러나 읽어보니 그렇지 않더라고요. 오히려 작은 습관들부터 시작해보자는 메시지가 담겨 있었고, 이를 통해 일상에서 건강을 챙길 수 있는 방법을 제시했습니다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 가볍게 10분을 투자해 책을 읽고, 스무디를 한 잔 갈아 마시는 소소한 루틴. 건강한 식사를 위해 시간과 비용을 절약하는 밀프렙 레시피 등이 포함되어 있어 다시 한번 동기부여를 받을 수 있었습니다. 몸과 마음의 밸런스를 가져가는 방법에 대한 명쾌한 해답과, 무엇보다도 건강은 거창한 결심에 있는 것이 아니라는 사실을 깨달았어요. 하루를 시작하는 기분, 그리고 그렇게 모든 것에 응용이 가능한 원리를 깨닫게 해준 책이죠.
저자 ‘ 박정현(베르베르)’에 대하여
건강한 습관이 행복한 인생을 만든다고 믿는 크리에이터. 초등 교사로 살던 시절, 몸과 마음을 살리기 위해 만든 건강 습관을 2023년부터 인스타그램에 나누며 이름을 알리기 시작했다. 건강 스무디 레시피가 큰 반향을 일으키며, 현재 25만 명이 넘는 팔로워와 함께 건강한 라이프스타일과 자기계발 습관을 공유하며 변화를 만들어가고 있다. 자연스럽게 아름다워지는 것을 모토로, 완벽한 하루보다는 만족스러운 하루를 추구한다. 매일 스무디를 갈아 마시고, 책을 읽고, 운동하는 작고 사소한 습관이 거대한 삶을 더 나은 방향으로 이끈다고 믿으며 매일 열심히 살아간다. Instagram @berberlog
이 책은 제가 건강이라는 주제로 어떤 방향으로 나아가야 할지를 고민하게 만든 책입니다! 또한 작고 사소한 습관들로 시작해야 한다는 메시지가 굉장히 공감이 갔어요. 건강한 습관이 삶에 어떤 변화를 가져올 수 있을지 직접 경험해보며, 이제는 제 일상에서도 조금씩 적용하려 하고 있답니다. 여러분도 이 책을 통해 더 건강한 하루를 만들어보세요. 정말 추천하고 싶은 책입니다. 이 책을 읽으면서 얼마나 많은 도움이 되었는지, 저처럼 궁금해하실 분들에게 이 책 추천하고 싶어요!
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