안녕하세요! 오늘은 정말 추천하고 싶은 책 한 권 소개하려고 해요 🙂 아이 키우는 부모라면 누구나 공감할 만한 고민, 바로 아이들 편식과 식습관 문제죠. 저도 평소 아이의 식습관 때문에 스트레스가 많았는데요, 우연히 발견한『골고루 식습관 유아식』이라는 책을 읽고 나서는 많은 도움이 되었습니다. ‘책 추천’이라는 말을 꼭 해드리고 싶은 이유가 분명해요~
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골고루 식습관 유아식
김미리 외
목차
- 쉽게 찾는 아이콘
- 상황에, 시간에 맞춰 실패가 없을 메뉴를 빠…
- (M) 아침 메뉴로 간단히 준비해 든든히 먹…
- (H) 편식하는 재료를 감추어 먹이기 좋은 …
- (P) 소풍이나 체험학습 도시락에도 잘 어울…
- (H) 바쁜 날, 냉장고 재료로 초간단하게 …
- (B) 생일파티에 준비하면 아이들이 환호할 …
- …
책에 담긴 레시피와 식습관 노하우는 정말 체계적이고 실용적이었어요. 특히 두 저자분이 영유아 식습관에 대해 얼마나 깊이 공부하고 현장 경험을 쌓았는지 느껴져서 신뢰가 갔답니다. 저도 아침마다 뭐 해 먹일지 걱정이었는데, 간단하고도 아이가 좋아하는 메뉴가 가득하더라고요. 아이가 채소를 잘 안 먹는데 책에서 제안하는 방법대로 재료를 조금씩 숨겨서 활용하니, 정말 거부감 없이 잘 받아들여서 놀랐어요. 물론 처음에는 익숙하지 않아서 어려웠지만, 서서히 아이가 스스로 음식을 완성하는 ‘완밥 습관’이 생기면서 저도 마음이 한결 편해졌답니다. 이 책은 단순한 유아식 레시피 책이 아니라, 아이의 평생 건강을 위한 식습관 교육서인 것 같아요. 저처럼 유아식 책 추천을 찾는 분들께 자신 있게 권하고 싶습니다. 그리고 워킹맘으로서 바쁜 일정 속에서도 손쉽게 따라 할 수 있게 구성된 점도 너무 좋았어요. 한 가지 아쉬운 점은 가끔 문장이 조금 복잡하게 느껴져 이해가 어려울 때도 있었던 것 같아요. 그래도 실천해보면 그 가치는 확실히 느껴집니다.
저자 ‘김미리 외’에 대하여
‘두 딸맘’ 김미리 저자는 대학에서는 식품영양학을, 대학원에서는 아동 상담을 전공했습니다. 아이들의 건강한 식습관과 식생활에 관심이 많아 꾸준히 공부하며 ‘식습관 코치 자격증’, ‘아동요리지도자 자격증’, ‘요리 놀이지도 전문가 자격증’ 등을 취득했고, 대한영양사협회 식습관 교육 전문가 과정과 영유아 영양 식생활 교육 과정까지 수료한 ‘아이들 밥상에 진심인 영양사맘’이랍니다. 김미리 저자 특유의 노하우로 MBC 〈꾸러기 식사교실〉, EBS 〈육아를 부탁해〉, SBS 〈우리 아이가 달라졌어요〉 등의 매체에 아이 식습관 전문 자문 활동도 해왔으며, 지금은 이유박스 대표로 건강한 어린이 식문화를 만들어가고 있습니다. 이번 책에서는 아이들이 ‘완밥하는 습관’을 통해 긍정적이고 자존감 높은 사람으로 성장할 수 있도록 그동안의 공부와 경험을 총망라해 올바른 식습관에 대한 이론편을 기술하였습니다.
아이 밥상에 고민하는 모든 부모님께 『골고루 식습관 유아식』을 꼭 추천드려요! 저처럼 아이가 편식하거나 어떤 음식을 거부할 때, 이 책에 나온 레시피와 조언들이 정말 큰 도움이 됩니다. ‘책 추천’을 해드리는 이유는 단순히 요리책을 넘는, 아이의 건강과 자존감을 키우는 식습관을 배우게 해주기 때문이에요. 완밥하는 습관을 통해 아이가 긍정적으로 자라는 모습을 보며 부모로서 큰 행복을 느꼈답니다. 앞으로도 이 책처럼 실용적이고 따뜻한 책을 발견하면 꾸준히 소개할게요!
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