안녕하세요! 오늘은 최근에 정말 깊게 빠져 읽은 책 한 권을 소개해볼까 합니다~ 바로 민디 펠츠 박사의 『갱년기 리셋』인데요, 건강 분야 67위에 오른 이 책은 갱년기로 힘들어하는 분들께 꼭 필요한 책 추천 리스트에 넣을 만한 책입니다. 사실 저도 갱년기 증상이 가까워지는 걸 느끼면서 여러모로 막막했었는데, 이 책을 읽고 정말 많은 도움이 되었어요. 여러분도 한번 이 책으로 갱년기에 대해 새롭게 접근해보시면 좋겠습니다!
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갱년기 리셋
민디 펠츠
갱년기, 날뛰는 호르몬을 잡고
젊은 나를 되찾아 줄 라이프스타일을 만나다!
목차
- 추천사ㆍ6
- 머리말ㆍ12
- 첫걸음 | 나는 누구의 몸 안에 살고 있을까…
- 갱년기라는 엄연한 현실! ㆍ 23
- 그 아름답던 추억도 모두 잊어버렸다 ㆍ 26
- 미신은 갖다 버리고 과학만을 주려 한다 ㆍ …
- 아직 좋은 소식도 있다! ㆍ 30
- …
갱년기가 내 삶에 몰려온다는 건 정말 상상 이상으로 힘든 일이더라고요. 잠은 안 오고, 이유 없이 감정이 들쭉날쭉, 살은 찌고 기억력도 떨어진다는 현실을 몸소 겪으며 ‘이걸 어떻게 해야 하지?’ 하는 생각만 들었어요. 그런데 민디 펠츠 박사의 『갱년기 리셋』을 만나고 나서야 조금씩 답을 찾을 수 있었죠. 이 책은 단순한 설명서가 아니라, 과학적으로 검증된 방법들로 갱년기의 난감한 증상들을 리셋하는 법을 알려줍니다. 개인적으로도 단백질 섭취에 대한 중요성과 그 질에 대해 배웠는데, 고기 속 성장 호르몬과 항생제 문제까지 알게 되니 식습관을 다시 보게 되었어요. 무엇보다 이 책이 특별한 건 갱년기가 ‘고통스러운 삶의 끝’이 아니라, 우리의 몸이 보내는 신호이자 변화를 맞이하는 과정이라는 점을 강조하는 겁니다. 저도 초반에는 증상이 너무 힘들었지만, 증상을 몸이 말하는 언어로 받아들이고, 나에게 맞는 라이프스타일을 적용하면서 점차 일상이 달라졌거든요. 또한, 저자가 말하는 ‘기적의 아침 시간’—일찍 일어나 명상하고 영감을 주는 책을 읽는 습관—은 저의 하루를 완전히 바꿨습니다. 아무리 책 추천을 받았어도 직접 체험하기 전엔 믿기 어려웠는데, 정말 신기하게 몸과 마음에 좋은 변화가 생기더라고요. 이처럼 『갱년기 리셋』은 갱년기에 대해 새로운 관점을 주는 동시에 실제 생활에 쉽게 적용할 수 있는 알짜 노하우가 가득해요. 갱년기를 맞은 많은 분들이 이 책을 통해 활기찬 삶을 되찾길 진심으로 바랍니다.
저자 ‘민디 펠츠’에 대하여
민디 펠츠 박사는 베스트셀러 작가이자 영양 ·기능의학 전문가로 대체 의학 분야에서 인정받는 리더이다. 또한 단식 운동의 선구자로, 20여 년 동안 단식 라이프스타일, 해독, 호르몬 등의 원리를 가르치며 수천 명의 건강 문제를 해결했다. 유튜브 채널을 통해 과학적 근거가 있는 최신 건강 관리법을 정기적으로 업데이트하는 펠츠 박사는 114만 구독자를 가진 파워 유튜버이기도 하다.(이 유튜브 채널은 총 2,600만 이상의 조회 수를 기록하고 있다.) 선도적인 과학 팟캐스트, ‘리셋터 팟캐스트Resetter Podcast’의 진행자이자 베스트셀러 『여자 단식Fast Like a Girl』, 『리셋 팩터The Reset Factor』, 『리셋 팩터 키친The Reset Factor Kitchen』을 출간했고 〈엑스트라 TV〉, 〈더 닥터스〉 등의 방송에 출연했다. 〈머슬 앤 피트니스 Muscle & Fitness〉, 〈웰+굿Well+Good〉, 〈쉬노즈SheKnows〉, 〈헬스라인Healthline〉 등에 소개되기도 했다. ■유튜브 youtube.com/@DrMindyPelz ■인스타그램 @dr.mindypelz ■페이스북 facebook.com/drmindypelz/ ■리셋터 컬래버레이션 facebook.com/groups/resetters/
갱년기, 더 이상 피하고 싶거나 고통스러운 시간이 아니라 『갱년기 리셋』 덕분에 다시 시작할 수 있는 힘이 된다는 걸 느꼈어요. 이 책 추천은 단순히 트렌드가 아닌, 제 삶을 바꾼 진짜 변화의 경험입니다. 갱년기로 힘든 모든 분들께 꼭 읽어보시길 강력히 추천드려요! 앞으로도 저는 이 책에서 배운 생활 습관을 꾸준히 지켜가며 건강한 내일을 꿈꿔봅니다. 민디 펠츠 박사의 명료하고 과학적인 조언들이 있어 정말 든든하네요. 여러분도 새로운 봄을 맞이할 준비, 이 책 추천으로 시작해보세요!
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