안녕하세요~ 오늘은 건강 관련 책 추천 하나 해드리려고 합니다^^ 요즘 100세 시대라 그런지 나이 들어도 아프지 않고 건강하게 살고 싶다는 생각이 간절해지는데요~ 그러던 중 이 책, 『당신이 아픈 건 발 때문이다』를 우연히 만나게 되었답니다. 평소 걷기를 좋아하지만 발 건강에 대해선 크게 신경 쓰지 않았던 저에게 아주 신선한 충격을 준 책이었습니다. 이 책은 발이 우리 몸의 건강을 좌우한다는 점을 아주 깊이 있게 다루고 있어서 무심코 지나쳤던 발을 새롭게 바라보게 해주더군요. 책 추천 하는 이유가 분명 있습니다. 발 건강, 정말 중요합니다!
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당신이 아픈 건 발 때문이다
기쿠치 마모루
“발이 무너지면 인생이 무너진다!”
100세까지 아프지 않고 살기 위한 기적의 ‘발’ 관리법
목차
- 들어가는 글 아프지 않고 100세까지 건강하…
- 1장 모든 병은 발에서부터 시작된다
- 발의 수명은 50년이다
- 발 구조를 알아야 건강이 보인다
- 발의 수명을 결정짓는 여러 이유
- 각종 질환의 종합병원
- 발목, 발 아치, 발바닥이 핵심이다
- …
책에서는 발이 우리 몸에서 가장 혹사당하는 부위로, 몸의 무게와 충격을 견디며 하루에도 수천 번씩 땅과 부딪히면서 많은 손상을 입는다고 설명합니다. 저도 자주 걷기는 하지만, 발이 이렇게까지 부담을 받는지 몰랐어요. 특히 발 아치가 무너지면 걸음걸이와 자세가 틀어져 다리와 무릎, 허리 통증으로 이어진다는 대목에서 와 닿았죠. 저도 한때 발목이 자주 피곤하고 발바닥이 저려서 자세를 바꿔보곤 했거든요. 무심코 무리한 걷기를 하던 저에게 이 책은 “아프지 않게 걷기”에 대한 진짜 조언을 주었습니다. 저자가 하루 5분 체조와 발 관리법으로 발 건강을 되찾은 사례들은 개인적인 경험과 너무도 닮아 있어 공감됐고, 자연스럽게 책 추천 이야기를 제가 주변 분들에게도 해야겠다는 마음이 들었어요. 무엇보다도 발에도 수명이 있다는 사실, 그리고 이를 50년으로 본다는 점은 충격적이었지만 이해가 되더군요. 평소 발을 무심코 방치했던 대가를 생각하면 소름 돋기도 했고요. 이처럼 발 통증과 여러 질환이 직접적으로 연결되어 있다는 점을 알고 나부터라도 발 관리에 신경 써야겠다는 마음이 듭니다. 처음엔 책 속 발 체조가 좀 귀찮게 느껴졌지만, 이내 습관이 되면서 몸 전체 느낌이 달라졌답니다. 이러한 발 관리법이 포함된 이 책은 단순한 책 추천 그 이상으로 제 건강 습관을 바꾸는 계기가 되었어요!
저자 ‘기쿠치 마모루’에 대하여
아시아 최초의 발 전문 종합병원인 시모키타자와 병원장. 2000년 일본 오사카대학 의학부를 졸업한 뒤 미국 조지타운대학 창상 치유센터에서 유학하던 시절 족부 의학을 만났다. 귀국한 후 일본 사가대학 의학부 부속병원 성형외과 진료 준교수를 거쳐 현재 일본 최고의 족부 의학 권위자로 인정받고 있다. 일본의 고령화 사회 속에서 증가하는 각종 발 질환을 전문적으로 진료하면서 족부 의학의 중요성을 널리 알리는 데 힘쓰고 있다. 지금까지 진찰해 온 3만여 임상경험을 토대로 누구나 실천할 수 있는 발 체조를 고안했다. 사단법인 ‘발 지킴이’ 이사장이자 발 관련 의학 사이트(http://ashibyo.com) 운영진으로 활동 중이다. 일본 유명 프로그램 〈명의들이 보증한다!〉에 출연했고, 그 밖에 세미나를 열고 온라인으로 소통하면서 족부 의학과 발 건강 정보를 널리 알리는 데 노력하고 있다. 저서로는 《약해진 다리가 건강해지는 발 체조》와 《무릎 통증을 스스로 고치는 최강 사전》(공저)이 있다.
책을 마치고 나니 왜 이 책이 건강 분야 94위에 올랐는지 알 것 같아요! 발 한 켠이 조금만 불편해도 나머지 몸이 얼마나 고생하는지를 쉽게 이해할 수 있어서 정말 유익했답니다. 처음엔 책 추천이 조금 망설여질 수 있지만, 이런 책은 꼭 읽어보라고 말하고 싶네요. 저처럼 발 건강에 조금이라도 관심 있다면 분명 도움이 될 겁니다. 앞으로도 꾸준히 발 관리법을 실천하며 건강한 삶을 살아갈게요. 모두들 건강하게 오래 사는 비결, 책 추천 드립니다!
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