안녕하세요! 오늘은 제가 최근에 읽은 아주 유익한 책을 소개해드리려 해요. 바로 ‘호주물리치료사의 13가지 체형교정법’이라는 책이에요. 평소에 건강에 관심이 많았던 저는 이 책을 통해 체형교정에 대한 깊이 있는 내용들을 접할 수 있어서 너무나도 행복했습니다. 다양한 체형 문제를 다루고 있어서 저와 같은 사람들에게 필수적인 내용이 가득하더라고요. 정말로 이 책 추천드리고 싶어요!
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호주물리치료사의 13가지 체형교정법
라이프에이드 연구소
목차
- PART 01. 상지 체형 부정렬
- 01. 거북목
- 02. 일자목
- 03. 굽은 등
- 04. 편평 등
- 05. 스웨이백
- PART 02. 골반 부정렬
- 01. 골반 측굴
- 02. 골반 회전
- 03. 골반 전방경사
- 04. 골반 후방경사
- PART 03. 하지 체형 부정렬
- 01. O다리
- 02. X다리
- 03. 반장슬
- …
이 책은 호주물리치료사 Mark Wong이 발간한 저서로, 체형교정에 관심 있는 모든 여러분께 강력 추천하고 싶습니다. 저도 운동을 하며 가끔 자신의 체형에 대한 고민을 하곤 했었거든요. 이 책은 상지, 골반, 하지 체형의 부정렬을 엄청 세세하게 다루고 있는데, 예를 들어 거북목, 일자목 등의 문제를 어떻게 해결할 수 있는지에 대한 명쾌한 해답을 제시해줍니다. 정말 마음에 든 부분은 각 부분마다 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 운동법과 교정법을 함께 설명해주기 때문에 초보자들도 쉽게 따라할 수 있다는 점이에요. 근육이 뭉치면서 생길 수 있는 통증을 줄이기 위해서는 무엇보다 체형이 중요하다는 걸 느끼게 해주는 책입니다.
책을 읽고 나니 체형교정에 대해 많이 배울 수 있었고, 저 스스로도 관심을 가지게 되었어요. 이번 ‘호주물리치료사의 13가지 체형교정법’은 블로그뿐만 아니라 몸과 건강에 대한 깊은 통찰을 얻을 수 있던 기회였어요. 혹시 체형에 대한 고민이 많으신 분들이라면 이 책 추천을 통해 저와 함께 건강하게 나아가셨으면 좋겠어요! 정말 많은 도움이 되었던 책입니다.~
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