안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 요즘 운동과 건강에 대해 관심이 부쩍 늘면서 강윤규님의 『운동의 진실과 기쁨』이라는 책을 읽게 되었는데요, 솔직히 말해서 너무 순간에 푹 빠져들어버렸어요. 가볍게 시작하는 운동부터 스트레칭 방법까지, 운동에 관해 생각지도 못한 진실들이 담겨 있어서 저처럼 운동을 꾸준히 못 했던 분들도 쉽게 접할 수 있는 점이 특히 좋았답니다. 이번 포스팅에서 꼭 책 추천을 드리고 싶어요!
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운동의 진실과 기쁨
강윤규
목차
- 들어가는글
- 1. 운동이란 무엇인가
- 브레인머슬닷컴 brain-muscle.com
- 근육의 재발견
- 다이어트
- 2. 거의 모든 사람을 위한 운동
- …
처음엔 ‘운동이란 무엇일까?’ 하는 질문부터 저자가 들려주는 이야기 속으로 빠져들었답니다. 강윤규 님은 재활의학 전문가로서 누구에게나 가볍고 부담 없이 시작할 수 있을 운동의 중요성을 강조해요. 머리부터 발끝까지 11가지 스트레칭을 정확히 반복하는 것이 얼마나 큰 변화를 가져오는지, 책을 덮으며 저도 한번씩 시도해보게 되더라고요. 솔직히 저는 운동을 하면서도 자꾸 힘들거나 번거로워 포기할 때가 많았는데, 이 책을 읽고 나서야 ‘정답은 꼭 완벽한 자세가 아니구나’라는 걸 깨달았어요. 좋은 자세가 없다는 저자의 말에 웃음이 나기도 했죠. 부모님이 아이들에게 잔소리를 하던 모습, 저도 경험이 있는데요, 이제 그게 잔소리 폭행이었다니…… 스트레칭과 가벼운 운동을 권하는 저자의 시선에 공감하는 순간이었어요. 그리고 ‘운동을 무리하게 하지 말라’는 경고도 더 와닿았답니다. 매일 꾸준히, 작은 습관처럼 운동을 쌓아가면 결국 내 몸이 좋아지고 머릿속에도 좋은 기억이 형성된다는 점 역시 값진 깨달음이었죠. 그래서 중간중간 ‘책 추천’이라는 단어가 절로 떠오르게 되었네요. 저도 이제부터라도 꾸준히 스트레칭을 해보려고 마음먹었어요. 강윤규 님이 전하는 이야기들이 건강 분야 책이라 처음엔 어려울까 봐 걱정했지만, 끝까지 쉽게 읽히면서 실제 생활에도 바로 적용할 수 있는 팁이 많아서 정말 만족스러웠답니다. 이처럼 운동에 대해 다시 생각해보게 하는 책, 꼭 추천하고 싶습니다!
운동이 이렇게 가볍게, 하지만 꾸준함이 중요하다는 사실을 알려주는 책이라니, 진정한 ‘책 추천’이라 할 만하죠! 강윤규님의 『운동의 진실과 기쁨』은 건강분야 64위에 오른 이유를 읽다 보면 자연스레 알게 됩니다. 저처럼 운동에 마음처럼 쉽게 꾸준히 다가가고 싶은 분들께 강력히 추천드립니다. 가끔 운동에 대해 잊어버리거나 시도조차 못했던 분들, 이 책을 통해 새로운 동기부여와 방법을 얻으실 거예요. 앞으로도 저와 함께 이 책 내용처럼 건강한 삶을 만들어가며 운동 꼭 꾸준히 해나가 봐요! 책 추천이니만큼 꼭 읽어보십시오. 감사합니다!
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