안녕하세요! 오늘은 여러분께 인문 분야 100위에 오른 『불안한 완벽주의자를 위한 책』을 소개해드리려고 해요. 요즘 완벽주의로 고민하는 분들이 많더라고요. 저도 그중 한 명인데요, 이 책을 읽으면서 갑자기 쏙 빠져들었답니다~ 완벽해야 한다는 압박감, 자꾸 자신을 채찍질하던 마음이 조금은 누그러지는 느낌이에요. 그래서 개인적으로 강력 추천드리는 책 추천으로 오늘 글 시작해봅니다!
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불안한 완벽주의자를 위한 책
마이클 투히그 외
목차
- 추천의 글_실수와 실패를 기꺼이 포용하고 싶…
- 들어가는 글_불안, 스트레스, 걱정의 바다에…
- 제1장 완벽주의, 언제나 지는 게임
- 당신이 완벽주의자가 될 수밖에 없었던 이유
- 제2장 성공을 향해 나아간다는 착각
- 적응적 완벽주의 vs 부적응적 완벽주의
- …
완벽주의는 정말 언제나 지는 게임 같아요. 저도 항상 ‘좀 더 잘해야지’라는 생각에 몇 번이나 계획을 수정하곤 했는데, 이 책을 통해 그게 얼마나 끝없는 미로인지 알게 되었죠. 사람 마음이 참 아이러니해서, 완벽에 가까워질수록 마음은 오히려 불안과 스트레스 속에 갇히는 걸 경험했어요. 책에 나온 것처럼 완벽주의는 적응적 완벽주의와 부적응적 완벽주의 두 가지가 있는데, 저는 어느새 부적응적 완벽주의 쪽에 깊게 빠져 있더라고요. 자기비판이 성공의 원동력이라는 소리를 너무 믿었는데, 이젠 그 신화가 깨진 기분이랄까요? 실수하면 무능해 보일까 봐, 남들에게 인정받지 못할까 봐 두려워 정말 매사 힘들었죠.
책은 완벽주의가 만들어낸 허상과 불공평한 게임에서 어떻게 벗어나는지 구체적인 심리 기술 10가지를 친절히 소개해 줍니다. 저도 그중 몇 가지를 적용해 보았는데, 자기친절을 배워가면서 느꼈던 점은 실수와 약점이 결코 나를 약하게 만들지 않는다는 사실이에요. 오히려 그런 부족함을 받아들이는 순간 마음이 좀 더 자유로워지더라고요. 이 책을 통한 책 추천은 단순한 독서 권유가 아니라, 완벽이라는 기준에서 힘들어하는 분들에게 전하는 위로와 응원이기도 합니다.
또한, 삶에서 중요한 가치와 우선순위를 다시 생각하게 하는 부분이 특히 기억에 남아요. ‘지금 여기’에 집중하는 주의력 향상 방법부터, 실패를 받아들이고 다시 시작하는 용기까지, 저의 일상에 조금씩 변화를 일으키고 있어요. 불안과 걱정으로부터 자유로워지는 여정에 도움이 될 이 책은 꼭 한 번 책 추천해드리고 싶습니다.
저자 ‘마이클 투히그 외’에 대하여
Michael P. Twohig 유타주립대학교 심리학부 교수. 위스콘신대학교에서 응용행동분석학을 전공했고, 네바다주립대학교에서 임상심리학 박사 학위를 받았다. 주 연구 분야는 불안장애, 틱장애와 발모광을 포함한 강박장애 연구이다. 유타주립대학교에서 수용전념치료(ACT) 연구그룹의 책임자로서 학생들을 지도하고 있으며 ACT와 관련된 7권의 책을 출간하였다.
불완전함 속에서도 우리는 충분히 빛날 수 있다는 걸 알게 해준 『불안한 완벽주의자를 위한 책』, 너무나도 소중한 가르침이었어요. 완벽하지 않아도 된다는 것, 실패해도 괜찮다는 것을 이 책 덕분에 배웠습니다. 완벽함의 덫에서 벗어나 진짜 나 자신으로 살아가고 싶은 분들께 꼭 드리고 싶은 책 추천입니다. 읽는 내내 공감과 용기를 얻었기에, 인문 분야 100위에 오를 만한 가치가 충분히 있다고 생각해요. 여러분도 이 책과 함께 삶의 무게를 조금 내려놓는 경험 하시길 바랍니다!
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