안녕하세요! 오늘은 최근에 읽고 나서 완전 빠져버린 책 한 권 소개해드리려 해요^^ 전홍준 박사님이 쓴 『보디 리셋』인데요, 요즘 건강에 관심 많으신 분들 많잖아요? 저도 사실 운동이나 식습관에 대해 고민이 많았는데, 우연히 이 책을 접하고 나서부터는 자꾸만 몸과 마음이 달라지는 느낌을 받았답니다. 책 추천으로 꼭 이 책을 말씀드리고 싶은 이유도 거기에 있어요! 여러분께도 확실한 도움이 될 거 같아서요.
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보디 리셋
전홍준
목차
- 1 건강ㆍ풍요ㆍ행복이 창조되는 비밀
- 매일 천 번씩 말하고 상상한다
- 건강ㆍ풍요ㆍ행복이 창조되는 비밀 | 생각과 말
- 그냥 숨 쉬는 것으론 모자란다
- 건강ㆍ풍요ㆍ행복이 창조되는 비밀 | 깊은 호…
- 즐겁게 먹고 마시고 잘 배출하고
- 건강ㆍ풍요ㆍ행복이 창조되는 비밀 | 음식과 …
- ‘병이 있으니 운동해야 해’는 절대 금지
- …
『보디 리셋』은 단순한 건강서가 아니라 우리 몸과 마음, 그리고 삶의 풍요와 행복까지 연결된 깊은 이야기를 담고 있어요. 전홍준 박사님은 환자들의 회복 사례를 바탕으로, ‘마음의 행복이 몸의 건강과 직결된다’는 점을 여러 차례 강조하시죠. 저 역시 책을 읽으면서 건강을 위한 수많은 노력들 중에 특히 ‘숨쉬기’와 ‘마음의 생각 변화’가 얼마나 큰 영향을 주는지 새삼 느꼈답니다. 흔히들 병이 있으니까 운동을 해야 한다고 생각하지만, 박사님은 ‘마음이 즐거워야 운동도 효과가 있다’고 하시더라고요. 저도 평소에 운동을 할 때 이 부분을 못 느꼈는데, 책을 읽고 난 뒤 부터 즐겁게 움직이려고 노력하고 있어요. 특히 깊은 호흡을 의식적으로 하면서 스트레스가 줄어드는 걸 경험했어요. 그리고 박사님이 말하는 자연의 섭리에 맞는 생각과 행동법은 단순하지만 사실 지키기가 쉽지 않더라고요. 하지만 책 추천을 통해 실천하며 느끼는 건강의 변화는 정말 놀라워요. 음식을 천천히 씹거나 생채소 위주의 식습관도 저는 이 책 덕분에 시작했거든요. 그리고 무엇보다 마음과 몸, 생활 환경의 조화가 병 치유에 얼마나 중요한지 알려주는 점이 가슴에 와닿았어요. 지금까지도 수많은 건강 관련 책을 읽었지만, 『보디 리셋』만큼 실용적이고 진심 어린 조언을 담은 책은 드물었던 것 같습니다. 건강과 행복을 함께 다룬 만큼, 평소 단순히 건강서적에 관심 있던 저 같으신 분들께도 적극 책 추천하고 싶어요! 어느덧 이 책을 여러 번 읽게 되고, 앞으로도 꾸준히 실천하면서 제 삶의 작은 변화들을 조금씩 느끼고 있답니다.
저자 ‘전홍준’에 대하여
의학박사/외과 전문의 (전)조선대학교 의과대학 교수 (전)미국 위스콘신대 의과학센터 연구교수 (현)하나통합의원 원장 ‘전홍준 의사 TV’(유튜브) ...
‘보디 리셋’은 건강뿐 아니라 우리의 삶 자체를 리셋하고 싶을 때 꼭 읽어볼 만한 책추천입니다. 평범한 일상에서 실천 가능한 비법들이 많아서 누구나 따라 할 수 있어요. 저도 이 책 덕분에 마음가짐부터 식습관, 운동까지 다시 돌아보고 있는데, 건강 분야에서 99위라는 것도 납득이 가더라고요. 저처럼 삶에 활력을 찾고 싶은 분들은 꼭 한번 읽어보시길 바랍니다! 이번 건강서적 책 추천은 저에게 큰 깨달음을 안겨줬던 경험이기도 해요. 여러분도 이 책과 함께 몸과 마음이 새롭게 리셋되는 기분을 느껴보시길! 앞으로도 좋은 책 추천으로 자주 찾아뵐게요~
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