안녕하세요~ 오늘은 정말 특별한 책을 소개해드리려고 해요^^ 요즘 치매 예방이나 뇌 건강에 대한 관심이 많아지면서 저도 자연스럽게 공부하게 되었는데요, 그러다 우연히 만나게 된 이지명 작가님의 『치매 예방 하루 10분의 기적(외유뇌강 개정판)』을 읽고 너무 빠져버렸답니다~ 평소 건강에 관심 있는 분들이라면 꼭 한 번 읽어보셔야 할 책이라 생각해서 이렇게 블로그에 책 추천으로 소개하게 되었어요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
치매 예방 하루 10분의 기적(외유뇌강 개정판)
이지명
목차
- 들어가며
- 이 책의 활용법
- 1일차 미용실에서 머리하기
- 2일차 꽃집 방문
- 3일차 두뇌 집중의 힘 1
- 4일차 노래 교실 가는 날
- 5일차 두뇌 집중의 힘 2
- …
솔직히 말하자면 치매 예방에 대해선 저도 막연한 두려움만 있었던 게 사실이에요. 그런데 이 책은 단순히 이론만 달달 외우는 그런 책들과 달리, 하루 10분씩 뇌를 직접 자극하는 문제들을 재미있게 풀어나갈 수 있게 구성되어 있어서 너무 좋더군요. 특히 미용실, 꽃집 방문 같은 일상 속 활동과 연계해서 뇌 운동을 한다는 점이 참 현실적이었어요. 예전에 저희 어머니가 경도 인지장애 진단을 받으셨는데, 그때부터 이런 두뇌 자극이 정말 중요하다는걸 몸소 느꼈거든요. 그리고 이 책이 가진 또 하나의 장점은 전 페이지마다 QR코드가 있어서 동영상 강의를 보며 쉽게 따라할 수 있다는 점이에요. 처음에 혼자 하다가 막히면 답답했는데 강사님과 함께하니 스트레스도 확 날아가고, 두뇌 트레이닝이 지루하지 않았습니다. 저는 특히 단어 추론이나 시공간 테스트가 마음에 들었어요. 이렇게 실질적이고 꾸준한 훈련이야말로 치매 예방에 가장 효과적이라는 걸 다시 한번 느꼈죠. 물론 하루 10분밖에 안 걸려서 바쁜 일상 속에서도 무리 없이 도전할 수 있는 점도 굉장히 마음에 들었고요. 치매 예방을 위한 책 추천을 고민하는 분들께 정말 적극적으로 추천드리고 싶어요. 저처럼 경도 인지장애 가족 문제로 고민하는 분들께도 큰 도움이 될 거예요. 이 책은 단순히 읽는 걸 넘어서 행동으로 옮기게 만드는 힘이 있답니다. 왜 건강 분야 85위에 올라있는지 그 이유를 몸소 체감했어요.
저자 ‘이지명’에 대하여
글쓰기를 좋아하는 작가이다. 경도 인지장애 판정을 받은 어머니를 위해 노인 인지 장애 관련 공부를 하며 두뇌 트레이닝 문제를 직접 만들기 시작했다. 그간의 문제들을 모아 외유뇌강이란 컨셉으로 인지 장애 예방 교재를 출간하였다.
치매 예방에 대해 막막했던 제게 희망 같은 책이었어요! 진짜 두뇌 트레이닝을 쉽고 재미있게 시작하고 싶은 분들, 그리고 저처럼 가족 건강 때문에 방법을 찾는 분들 모두에게 꼭 추천하고 싶네요~ 하루 10분의 기적이 이렇게 클 줄은 몰랐어요. 앞으로도 꾸준히 실천하면서 건강한 두뇌를 유지할 수 있도록 계속 노력하려고 합니다. 이런 좋은 책을 알게 되어 너무 감사하고, 건강 분야에서 인정받는 책 추천 리스트에 진심으로 한 표 던지고 싶어요! 여러분도 꼭 만나보세요~ 진짜 도움이 됩니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
