안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 김주영 선생님의 ‘기적의 편식’이라는 책을 읽고 정말 감동받은 내용을 블로그에 남겨볼까 합니다. 책을 읽고 난 후, 저도 모르게 식단에 대한 진지한 고민을 시작하게 되었는데요, 그래서 이 책을 정말 많은 분들께 추천하고 싶어졌습니다. 우리 아이들을 위해서라도 읽어보셨으면 좋겠어요! 이 책에서는 아이들의 건강과 관련된 다양한 문제를 다루고 있습니다. 특히 약의 의존 대신 ‘식단’을 통해 건강을 되찾는 방법을 제시하고 있어요. 이런 기적이 가능하다는 걸 보여주는 사례들이 가득하니, 정말 읽어볼 만합니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 구매하세요!
기적의 편식
김주영
“해내는 아이는 식사가 다릅니다!”
집중력 떨어뜨리는 알레르기, 아토피, 비염은 사라지고
두뇌, 시력, 성장은 모두 좋아지는 우리 아이 저탄고지 식단 수업
★★★ 4주 만에 4배 건강해지는 건강한 편식 7가지 원칙
목차
- 추천사
- 프롤로그 기적은 가까이 있습니다
- PART. 1 여기저기 아픈 우리 아이, 내 잘못일까?
- 1. 아이들 80퍼센트가 달고 사는 알레르기 증상
- 2. 교사, 주부, 그리고 엄마입니다
- 3. 아이의 질병 원인이 나라면?
- 4. 우리 아이는 무엇을, 어떻게 먹고 있을까?
- 이렇게 좋아졌어요! ① 저탄고지 식단으로 천식, 비염과 이별하다
- PART. 2 건강을 위해 따른 원칙이 거짓이라면?
- 1. 아침은 중요하니까 뭐든 먹고?
- 2. 급식은 영양만점이니 골고루, 남김없이?
- 3. 학원 가기 전에 간식 챙겨 먹기?
- 4. 저녁 한 끼는 힘들어도 건강한 집 밥으로?
- 이렇게 좋아졌어요! ② 병원에서도 못 고친 통증, 편식과 함께 사라지다
- …
이 책을 처음 펼쳤을 때, 저는 솔직히 큰 기대를 하지 않았습니다. 하지만 몇 페이지를 넘기자 마자, 잊고 있었던 제 아이의 식습관이 떠올랐고, 왜 아이가 불편해 하는지 고민하게 되었습니다. 김주영 작가님은 27년간 초등학교 교사로 재직하면서 아이들의 건강 문제를 너무나도 잘 알고 계신 분입니다. 특히 ‘아이들의 건강을 지킬 수 있는 방법은 골고루 먹는 것이 아닌 건강하게 골라 먹는 것’이라는 메시지는 저에게 큰 감동을 주었어요.
아무리 좋은 음식도 잘못 조리되면 해가 될 수 있다는 사실, 과거 목격했던 아이들의 병증을 통해 얻은 교훈이 제 심장을 저릿하게 했습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 우리가 믿었던 식습관이 잘못된 것임을 낱낱이 파헤치면서, 흔히 알고 있는 ‘상식’이라는 것이 얼마나 위험할 수 있는지를 일깨워줍니다.
특히 저탄고지 식단으로 아이들의 아토피와 비염을 개선한 사례들은 놀라움을 선사했습니다. 저는 이 책을 읽고 방법을 배운 후 저도 실천해 보았는데요, 부모로서 아이를 키우는 일이 이렇게 달라질 수 있다는 것을 체감했습니다. 이 책에서 제안하는 건강한 편식 원칙들이 실제로 크나큰 변화로 이어졌던 것이죠. 이제는 저도 건강한 식습관으로 우리 아이의 삶을 건강하게 키우고 싶습니다.
김주영 작가님은 책에서 여러 반론에 대해 진지하게 고민하며 명쾌한 해답을 제시합니다. 두려워 하지 말고 부모가 먼저 변화해야 한다고 강조하는 모습은 감동적이었습니다. 자신의 경험을 정직하게 털어놓는 모습은 힘이 되었고, 제 마음속에 깊이 새겨졌습니다. 사실, 가공식품의 위험성을 알면서도 간편함에자주 속아왔던 저를 되돌아보게 했습니다. 이 책을 통해 결국 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 하는지를 꼭 다시 생각해보게 되더라고요. 이 기적은 결코 원거리의 것이 아닙니다. 저도 이제 ‘기적의 편식’을 통해 변화하고 있습니다!
저자 ‘ 김주영’에 대하여
초등학교 교사로 27년간 근무 중이며, 식단으로 건강해진 경험이 〈육채전쟁〉, ebs다큐프라임 〈다이어트 혁명 0.5%의 비밀〉에 소개된 '건강한 편식' 전도사이다. 경인교육대학교를 졸업하고 인하대학교에서 상담심리학 석사학위를 받았다. 대한민국의 평범한 엄마로서 두 아이를 키우며 남들처럼 골고루 먹기만 하면 괜찮은 줄 알았다. 그러나 아토피와 비염을 심하게 앓았던 자신의 아이들을 돌보면서 느꼈던 안타까움은 초등학교 교실에서 목격한 알레르기와 염증성 질환에 시달리는 수많은 학생들의 건강 상태에 깊은 관심을 갖게 했다. 내 아이의 아토피를 기적처럼 낫게 만든 것처럼 우리 반 학생들은 물론 모든 어린이가 건강하게 자라게 하고 싶었다. 그것은 교사로서의 사명감이었다. 그동안 국내외의 다양한 자료와 연구논문들을 찾아 공부하며 스스로 저탄고지 식단을 체험했고, 아이들이 식단으로 건강해지는 모습을 지켜본 저자는 올바른 음식이 건강한 삶을 위한 가장 확실한 길이라는 것을 깨닫게 되었다. 특히 모든 먹거리를 골고루 먹어서는 절대 건강해질 수 없음을 확인하면서, 좋은 음식을 골라서 먹는 ‘건강한 편식’의 중요성을 널리 알리고자 이 책을 쓰게 되었다. 아이들의 몸이 아프지 않아야 마음도 건강해지고 공부도 잘하게 되며 자신의 꿈도 이룰 수 있음을 믿는 저자는 오늘도 건강해지는 편식을 연구하고 있다. 인스타그램 @levelup_diet
이 책은 부모가 필수적으로 읽어야 할 지침서라 생각합니다! 아이가 건강하게 성장하기 위해서는 무엇을 먹여야 할지, 어떻게 먹여야 할지를 고민해 볼 수 있는 좋은 기회가 되니까요. 저는 ‘기적의 편식’을 통해 모든 부모님들에게 건강한 아이로 커나갈 수 있는 길을 제시해주었다고 믿습니다. 건강한 식습관은 결코 아이의 성장에 우연히 주어지는 것이 아니라 부모의 선택에 달려있다는 사실을 다시금 깨달았습니다. 여러분도 꼭 읽어보고, 자신의 아이들을 위해 ‘이것’ 선택하셨으면 좋겠습니다!’,’유입문장’:’전문가 조언, 아이 건강 지키는 ‘이것’ 안 보면 큰일 현대사회!’,’키워드1′:’기적의 편식’,’키워드2′:’건강한 식사’,’키워드3′:’아이 건강’} המבוקש.println(서면).getWriter().write(서면);} } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } } {
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