안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 소개할 책은 앤서니 이아나리노의 ‘부정을 부정하라’입니다. 이 책은 마음을 다스리고 긍정적으로 바꾸는 방법을 과학적인 근거로 설명하고 있어요. 저는 이 책을 읽으면서 제 내면에 숨어있는 부정적인 감정에 대해 깊이 있게 일깨워주는 경험을 했습니다. 솔직히 그동안 계절이 바뀌듯이 제 마음도 다양한 감정의 변화를 겪어왔고, 그 속에서 긍정과 부정이 엇갈리곤 했답니다. 그런저런 경험들이 생각나면서 이 책이 정말 알고 싶은 진정한 지혜가 무엇인지 궁금해졌어요. 그래서 마음을 다스리는 방법을 배워보고 싶어 도전했죠.
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부정을 부정하라
앤서니 이아나리노
◆ 세스 고딘이 주목한 책
◆ 내가 어떻게 정의하고 대응하느냐에 따라 달라지는 부정
◆ 나와 주변 환경에서 부정을 들어내고 긍정성을 채우는 비법
목차
- 서문 ｜ 긍정으로 부정 파헤치기
- 감사의 글
- 제1장 ｜ 부정의 다양한 요인
- ◼ 부정의 과학
- ◼ 진화론으로 보는 부정
- ◼ ACDC 환경: 갖가지 모습으로 꾸준히 …
- ◼ 부정의 생물학
- …
이 책은 인간의 부정적인 감정이 어떻게 우리의 판단을 흐릴 수 있는지를 다양한 측면에서 탐구합니다. 저자 이아나리노는 부정을 없애기 위한 여러 가지 전략을 제시하며, 각자의 상황에 맞는 방법을 스스로 찾아내길 권장하고 있어요. 저는 이 책을 접하면서, 저 또한 그동안 무의식적으로 부정적인 생각에 휩쓸려 있었음을 깨달았답니다.
가장 인상 깊었던 부분 중 하나는 ‘부정을 파악하고 활용해 긍정으로 치환하는 연금술’에 관한 내용이었습니다. 삶의 다양한 스트레스 요인을 마주할 때 긍정적인 방향으로 나아가려는 노력이 얼마나 중요한지를 다시 한번 생각하게 되었죠. 저자 또한 부정적인 경험은 우리의 인생 수업이 되어야 한다고 강조하며, 이를 통해 더 나은 미래를 만들어갈 수 있음을 알려줍니다. 이처럼, 이런 관점을 가지고 부정적인 감정을 상대하게 되니, 긍정적인 측면이 더욱 빛이 나는 듯한 느낌이 들었답니다.
이 책을 읽으면서 회복 탄력성의 중요성도 체감했습니다. 부정적인 상황을 맞닥뜨릴 때마다 우리는 더욱 능동적인 자세로 대처해야 합니다. 그 과정에서 ‘내가 주관하는 삶’이라는 철학이 어떻게 나를 성장시키는지를 느낄 수 있었어요. 저자가 설명하는 마음 챙김, 사회적 지지 체계, 문제 해결 능력의 향상 등은 나름대로 훈련할 가치가 있는 부분이었습니다. 이런 요소들이 함께 모이면 우리는 부정에 덜 휘둘리고, 긍정성을 높일 수 있는 기회를 많이 가질 수 있다고 생각해요.
내가 이 책에서 보고 느낀 점은 그간 부정이란 무엇일까? 하는 질문이었습니다. 과연 누군가의 기대와 규칙, 두려움에 무조건 반응할 필요는 없겠다는 마음으로, 언젠가 부정적인 의견에 휘둘리는 일을 더 이상 반복하지 않겠다는 다짐을 하게 됐죠. 그들과의 불필요한 기대를 버림으로써 오히려 나 자신에게 더 좋다는 것을 알게 되었습니다. 때로는 타인의 두려움을 나에게 주입하지 않도록 경계해야 한다는 점이 명확하게 다가왔어요. 이 책을 통해 멀리서 바라보는 통찰을 가질 수 있었습니다.
마지막으로 긍정이란 무엇인지 다시 돌아보게 되었습니다. 저자는 우리가 ‘덜 부정적이고 더 긍정적인’ 사람이 되기를 권장하고, 그 방향으로 나아가야겠다는 결심을 하게 합니다. 이 책을 읽고 난 후에는 마음가짐에 대한 원칙이 새롭게 생긴 것 같아요. 내 안의 긍정성을 틀을 짜고, 면밀하게 지켜가면서 성장을 이뤄나가겠다는 의지가 부각되었습니다. 진정한 부정의 정체를 모르고 지냈던 시간들이 아쉬웠지만, 이를 통해 앞으로 긍정과 함께 가고 싶다는 마음으로 책장을 덮었습니다.
저자 ‘앤서니 이아나리노’에 대하여
앤서니 이아나리노(Anthony Iannarino)는 인간 행동과 의사결정의 메커니즘을 연구해 온 미국의 작가이자 교육자다. 수십 년간 리더십 교육 분야에서 활동하며, 사람들이 부정적인 감정과 사고에 매몰될 때 어떤 방식으로 판단이 흐려지는지를 꾸준히 탐구해 왔다. 그의 대표적인 저서로는 《The Lost Art of Closing》, 《Elite Sales Strategies》, 《Leading Growth》가 있고, 현대의 인간 문화와 리더십에 관한 책들을 꾸준히 내면서 《부정을 부정하라》 또한 집필했다. 하버드 경영대학원에서 경영 프로그램을 이수했으며, ‘세계에서 가장 영향력 있는 마케팅 전문가 25인’ 중 한 명으로 선정되었다.
이 책은 나에게 자기계발에 대한 새로운 시각을 제시해 준 것 같아요. 긍정의 연금술을 통해 부정적인 감정의 묶음을 풀어내는 방법을 배우고 싶다면 이 책을 적극적으로 추천합니다. 블로그 운영뿐 아니라 일상생활에서도 많은 도움이 될 내용이 가득하거든요. 긍정적으로 나아가고자 하는 분들께 진심으로 이 책을 읽어보시길 권합니다! 부정적인 감정에 휘둘리지 않고, 긍정성을 찾으려는 여정은 생각보다 즐거운 시간이 될 거예요. 저자 앤서니 이아나리노에게 특별히 감사하다는 말 전하고 싶네요!
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