『마흔부터, 인생은 근력입니다』 건강 분야 69위 책 추천

안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다. 최윤미의 ‘마흔부터, 인생은 근력입니다’는 저에게 정말 많은 감정을 선물해준 책입니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 만큼, 저도 이 책을 통해 몸과 마음을 다시 다잡아보게 되었어요. 이 책을 읽고 나니, ‘책 추천’의 필요성을 더욱 느끼게 되더라고요. 적용할 수 있는 운동과 더불어 우리가 삶을 바라보는 태도까지 바뀌는 기분이었습니다. 그러면 책의 내용은 어떤지 한번 살펴볼까요?

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마흔부터, 인생은 근력입니다

최윤미

목차

• 추천사
• 프롤로그
• 마디지만 마디니까
• 1장 지피지기 백전백근
• 01 인바디는 체중계가 아니잖아요
• …

이 책의 저자인 최윤미 선생님은 17년 차 초등 교사로, 교실 안팎에서 많은 학생들을 위해 열심히 활동하고 계십니다. 그녀는 건강과 운동에 대한 개인적 관심사로 연구를 거듭하며, 자신과 주변 사람들을 돕기 위해 이 책을 썼습니다. ‘마흔부터, 인생은 근력입니다’라는 제목 속에서 느껴지는 저자의 진정성은 저에게 큰 감동으로 다가왔습니다.

이 책의 주요 테마는 운동을 통해 건강 수명을 연장하는 것입니다. 다가오는 마흔이라는 나이, 삶의 전환점에서 우리는 근력이 필요하다고 선생님은 말씀하십니다. 이 가르침이 저에게 정말 와닿았던 것은, 근육이 단순한 근력 운동을 넘어서 인생 전반에 긍정적인 영향을 미친다는 점이었습니다. 그래서 제가 이 책을 읽으면서 마치 새로운 힘을 얻는 것 같은 기분을 느꼈어요.

책 속에서 제공되는 다양한 근력 운동 방법은 친절하게 설명되어 있어, 초보자도 쉽게 적용할 수 있습니다. 특히 몸의 각 부위별로 나누어지는 운동 방법과 함께 QR코드를 통해 동영상으로 확인할 수 있다는 점이 정말 매력적이었어요. ‘어, 할 수 있겠는데?’라는 마음이 절로 드는 순간들이 많았습니다. 무엇보다, 이 책은 단순히 운동을 넘어서 근력의 중요성을 알리고 이를 통해 변화된 삶의 질을 다루고 있습니다.

지피지기 백전백근의 무게를 느끼며, 건강한 삶을 위해 매일매일의 근력 운동 습관을 길러보라는 저자의 메시지에 동감하게 되었어요. 저도 마흔이 다가오면서, 삶의 무게를 지탱할 근력을 키워야 한다는 절실함을 느끼고 있습니다. 그래서 저는 이 책을 반드시 필요로 하는 분들에게 ‘책 추천’하고 싶습니다. 모든 연령층에서의 건강 관리와 운동법이 담겨있기 때문에, 누구나 쉽게 접근할 수 있지 않을까요?

저자 ‘최윤미’에 대하여

거실보다는 교실 살림에 더 신이 난 뼛속까지 천직인 17년 차 초등 교사
내 아이 못지않게 남의 아이 교육에도 진심이라 교실 안팎에서 열심을 낸다. 초등입학, 부모 교육, 영어교수법, 자기주도 학습 코칭 등의 출강 요청에 응하며 받은 수고비를 쇼핑 대신 운동에 투자하며 산다.
지극히 개인적인 이유로 시작한 건강 공부와 운동 덕분에 팔자 제대로 고친 여자라고 해도 틀리지 않다. 죽으려던 사람 기꺼이 살려주는 근력운동의 가치를 남들에게도 전해 모두 잘살기를 고대하는 ‘홍익인간형 운동 전도사’이다.
지난 5년간 주말도 거르지 않고 필라테스에 매료되어 살다가 급기야 전문강사 자격까지 취득했다. 브런치 스토리 연재를 시작으로 꾸준히 해온 글쓰기가 마중물이 되어, ‘누구나 늙지만 누구도 늦지 않도록’ 운동 가치와 유익한 식습관을 담아 건강 수명 연장을 도우려 이 책을 썼다. 책? 읽어 좋고, 글? 써서 좋은데, ‘몸’을 움직이니 ‘더 좋더라’며 탄탄한 노후 준비를 독자들에게도 권한다.

브런치 https://brunch.co.kr/@orosi-yum
...

결국, ‘마흔부터, 인생은 근력입니다’는 단순한 운동의 필요성을 말하는 것에 그치지 않고, 우리 삶 전체를 보다 탄탄하게 만들어주는 이야기를 담고 있습니다. 이는 교육자로서도, 부모로서도 강한 공감을 주었던 것 같아요. 당신이 건강을 고민하고 있다면, 이 책을 꼭 읽어보세요. 또한 ‘책 추천’을 통해 운동의 가치를 깨닫는 기회를 가져보세요. 저도 앞으로 이 책을 다시 읽으며, 건강한 삶을 위하여 최선을 다하겠습니다!

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