안녕하세요~ 오늘은 제가 로미 무슈타크 박사의 ‘바쁜 뇌를 회복하라’라는 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 이 책은 바쁜 현대인들에게 꼭 필요한 지침서 같아요! 요즘 나도 모르게 스트레스에 시달리면서 지내고 있는 것 같은데, 이 책의 도움으로 바쁜 뇌를 회복할 수 있지 않을까 하는 기대감이 생기더라고요. 정말 관심이 많아진 요즘, 현대인들의 건강 문제에 대한 해답을 제시해주는 책이라 너무 흥미롭습니다!
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바쁜 뇌를 회복하라
로미 무슈타크 박사
“우리는 왜 집중하지 못하고, 쉽게 불안해하고, 깊게 잠들지 못할까?”
뇌 신경 전문의가 직접 경험하고 체득한 8주 뇌 회복 프로그램
목차
- 프롤로그
- 1부 스트레스-성공 사이클에 갇힌 바쁜 뇌
- 01 나는 스트레스-성공 사이클에 갇혀 있을…
- 02 스트레스로 인한 바쁜 뇌 증후군 증상
- 03 바쁜 뇌 증후군에 만병통치약은 없다
- 04 바쁜 뇌 증후군 치유법
- …
책을 읽고 나서 문득 이렇게 생각해보았습니다. 우리는 스스로를 너무 자주 한계에 밀어붙이고 있지 않나. 매일 아침 알람에 귀찮고 힘겨운 마음으로 일어나고는 점점 더 여러 가지 일들을 쌓아놓고 살아가고 있잖아요. 바쁜 일정, 끊임없는 디지털 장치의 유혹, 주변의 소음은 우리 뇌에 과부하를 일으키고 있는데요. 이 책에서는 이러한 바쁜 현대인들이 느끼는 스트레스가 단순한 피로가 아니라 바쁜 뇌 증후군이란 것을 명확히 합니다. 그리고 이를 회복하기 위해서는 여러 가지 방법이 필요하다는 것을 강조하고 있습니다.
예를 들어, 저자는 스트레스는 언제나 부정적이기만 한 것이 아니라고 말하며 급성 스트레스가 긍정적으로 작용할 수 있는 상황도 있다고 설명합니다. 하지만, 만성적인 스트레스는 다양한 정신적, 신체적 문제를 일으킬 수 있고, 이러한 문제들은 삶의 모든 분야에 악영향을 미친다고 합니다. 책에서 인상 깊었던 부분은 바쁜 뇌 증후군을 치유하는 것이 단순히 개인의 웰빙 뿐만 아니라 직장 생활과 인간관계에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점이었습니다. 시험 보기 전의 긴장감 같은 급성 스트레스는 필요하지만, 계속해서 쌓여가는 만성 스트레스는 인생을 힘들게 할 뿐입니다.
이런 상황에서 저자는 뇌 회복을 위한 8주 프로그램을 제시합니다. 다양한 연구와 사례를 통해 바쁜 뇌의 증상을 줄이고, 회복하는 방법을 소개하는데요. 이러한 과정은 결코 어렵지 않다고 하니 걱정할 필요도 없습니다. 그동안 쌓여있던 스트레스가 감소하고, 더 나은 삶을 살 수 있는 방법을 제시해 주니 정말 도움이 될 것 같았습니다.
정말 여러모로 마음에 안착할만한 책이었습니다. 이 책을 읽은 후, 조금 더 제 뇌를 관리하고 돌볼 수 있는 사람이 되고 싶어지더라고요. 주의력과 집중력이 점점 떨어지고 있다는 것을 느끼며 살고 있었거든요. 이 책을 통해서 제가 느끼는 바쁜 뇌 증후군을 회복할 수 있는 방법들을 배울 수 있기를 바랍니다. 인생을 자연스럽게 지혜롭게 살아가기 위해서는 뇌의 건강이 필수적이라는 것을 깨달았습니다. 너도 나도 바쁜 현대사회 속에서 확인하는 나만의 뇌 회복법, 이제는 제대로 배워야겠죠!
저자 ‘로미 무슈타크 박사’에 대하여
뇌 신경 전문의이자 세계적인 강연가로 20년 넘게 신경학, 통합의학, 마음챙김 분야를 연구했다. 포춘지 선정 500대 기업을 비롯해 엘리트 운동선수, 유명 인사들을 컨설팅했고 지금도 다양한 기업과 조직에서 맞춤형 웰빙 프로그램을 진행하고 있다. 현재 그레이트 울프 리조트(Great Wolf Resorts)의 최고 웰빙 책임자(Chief Wellness Officer)로 재직 중이며 12,000명 이상의 직원들이 더 건강하고 성공적인 삶을 살아갈 수 있는 조직 문화를 이끌고 있다. TED 강연은 물론, NPR, NBC, USA 투데이, 포브스 등 미국 전역의 주요 언론 매체를 통해 널리 소개되기도 했다. 미국에서 여성 뇌 전문의 비율이 5%도 되지 않던 시절, 로미 박사는 뇌 신경학 분야에 뛰어들었고 이후 사우스캐롤라이나 의과대학, 피츠버그 의대, 미시간 대학교에서 의학 교육과 수련을 받으며 다수의 교육 및 연구 관련 상을 수상했다. 번아웃과 이로 인해 발생한 질병으로 중대한 수술을 받은 로미 박사는 세계 여러 지역을 여행하며 다양한 대체의학을 배우고 스스로를 회복했다. 이런 경험을 바탕으로 로미 박사는 자신과 같은 ‘바쁜 뇌’를 가진 현대인들의 회복을 돕고 있다. 또한 미국 걸스카우트 이사회에서 활동하며 과학, 기술, 공학, 수학, 의학 분야에서 여성들의 권익 신장과 활약을 꾸준히 응원하고 있다. ㆍ 홈페이지 www.busybraincure.com ...
이 책을 통해 뇌의 회복이라는 주제를 깊이 있게 이해할 수 있었습니다. 내가 왜 이렇게 피곤한지, 불안한지를 알고 그에 대한 해결책을 제시해주는 책이었습니다. 만약 바쁜 뇌 증후군에 대해 내가 겪고 있는 것과 비슷하다면, 이 책 추천을 통해서 여러분도 충분히 회복할 수 있으니 꼭 읽어보시길 바랍니다. 정말 짧은 시간에 강력한 변화를 이끌어낼 수 있는 방법이 가득 담겨 있습니다. 바쁜 현대인들의 삶에 꼭 필요한 이 책을 통해 여러분의 뇌도 회복하시길 바랍니다!
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