안녕하세요! 오늘은 건강 분야에서 화제가 되고 있는 『양선수의 온라인 PT』라는 책을 소개해드리려고 해요. 요즘 운동에 관심이 많아지는 시대죠? 특히 ‘책 추천’ 목록에 항상 상위에 올라오는 이 책은 운동을 제대로 배우고 싶은 분들에게 강력하게 추천하고 싶어요. 저도 처음에는 그냥 흥미로 시작했는데, 어느새 이 책에 푹 빠져 운동에 대한 새로운 관점을 갖게 되었답니다.
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양선수의 온라인 PT
양선수
대한민국 PT계의 신이라 불리는 양선수!
그가 내놓은 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
목차
- PROLOGUE
- CHAPTER 01 양선수의 PT, Let’…
- 보디빌딩에 대한 철학
- 스트레칭의 개념과 효과적인 수행 방법
- 분할 프로그램의 정의와 맞춤 선택
- 운동 시간과 휴식 시간의 중요성
- 부상 예방과 대처 방법
- 영양과 식단 구성
- …
양선수는 국내에서 오랫동안 PT 분야에서 활동해 온 베테랑 트레이너입니다. 보디빌딩 그리고 운동의 원리에 대해 매우 체계적이고 통찰력 깊은 설명이 인상 깊었어요. 특히 이 책에서 강조하는 부분은 ‘부상 예방’과 ‘자신의 몸을 제대로 이해하고 운동하는 것’이에요. 저도 예전에 잘못된 자세로 운동하다가 무릎 통증을 겪었던 경험이 있는데, 양선수의 조언처럼 정확한 원리를 이해하고 운동을 하니 통증 없이 훨씬 더 효과를 보고 있습니다. 운동하는 방법과 식단에 대해서도 구체적이고 현실적인 팁들이 많아서 실제 생활에 바로 적용하기 좋았어요. 건강을 중시하는 그의 철학 덕분인지, 이 책은 단순히 근육을 키우는 법뿐 아니라 전반적인 몸의 밸런스를 맞추는 데 많은 도움을 줬답니다. 독서를 하는 내내 ‘책 추천’이라는 말이 저절로 떠올랐고, ‘이 책은 운동을 시작하는 모든 사람에게 필수적이다’ 라는 생각이 많이 들었어요. 양선수의 꼼꼼한 티칭 경험과 전문성은 다른 운동서적과는 차별화되어 있는데, 실제로 유튜브 구독자들이 ‘인생 PT’라고 부르는 것도 고개가 끄덕여졌어요.
저자 ‘양선수’에 대하여
대한민국의 트레이너 양대욱은 현재 피트니스 센터를 운영하면서 일반인, 보디빌더, 그리고 트레이너들을 대상으로 전문적인 보디빌딩 교육을 진행하고 있다. 대한민국에서 가장 많은 사람들에게 보디빌딩을 교육한 선수 중 한 명으로 손꼽히며, 선수 시절의 풍부한 경험과 셀 수 없는 티칭 경험을 토대로 보디빌딩 교육에 있어서 독보적인 전문성을 자랑한다. 또한 문화체육관광부와 보건복지부 소속으로 다양한 영역에서 활동하고 있다. 운동의 최우선 과제로 건강을 강조하기 때문에, 자신의 몸을 잘 알고 운동에 대한 폭넓은 이해를 바탕으로 건강을 중시하는 철학을 교육에 반영하고 있다. 현재 구독자 45만 명이 넘는 인기 유튜브 채널 〈양선수의 온라인 PT〉를 운영하고 있으며, 이 채널에서 일반인뿐만 아니라 트레이너 레슨, 강연 등을 통해 보디빌딩에 대한 지식과 노하우를 폭넓게 공유하고 있다. 다치지 않으면서도 효과적인 운동을 강조하며, 꾸준한 노력으로 많은 사람들이 건강하고 활기찬 삶을 즐길 수 있도록 도움을 주고 있다. 유튜브 〈양선수의 온라인 PT〉 @yangpt 인스타그램 〈양선수의 온라인 PT〉 @yang__coach
오늘 소개한 『양선수의 온라인 PT』는 운동을 사랑하는 분들이라면 반드시 읽어봐야 할 ‘책 추천’ 리스트에 올려도 손색없을 만큼 아주 훌륭한 책입니다. 저 역시 이 책 덕분에 운동에 대한 두려움도 사라지고, 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 큰 도움을 받고 있어요. 부상 걱정 없이 운동하고 싶다면 이 책부터 꼭 읽어보시길 바랍니다. 앞으로도 더 많은 분들이 이 책을 통해 좋은 변화를 경험하길 바라며, 건강 분야 47위에 오른 이 멋진 책에 감사의 마음을 전합니다.
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