안녕하세요~ 오늘도 건강에 대한 새로운 깨달음을 얻고자 『필라테스 바이블』을 읽어보았어요^^
평소 운동은 좋아하지만 필라테스는 어렵고 멀게만 느껴졌는데, 우연히 이 책을 만나고 나서는 완전히 생각이 바뀌었답니다. 조셉 필라테스가 직접 집필한 이 유일한 책은 몸과 마음의 균형을 강조하며 운동에 대한 근본적인 접근법을 제시해주는데요, 오랜만에 진짜 책 추천 할 만한 책을 찾았다는 느낌이 들었어요~
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필라테스 바이블
저드 로빈스 외
필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책
“필라테스는 집에서도 할 수 있는
몸과 마음의 균형을 위한 운동입니다”
목차
- 옮긴이의 말 5
- 엮은이의 말 9
- Part I
- 당신의 건강(오리지널 에디션) 17
- 들어가며 | 『당신의 건강』을 읽기에 앞서 …
- …
제가 평소 건강에 대해 사람마다 다양한 의견이 넘치는 걸 보면서 혼란을 느꼈던 경험이 있어요. 그래서인지 『필라테스 바이블』에서 조셉 필라테스가 1930~40년대에 쓴 글들이 새삼 신선하게 다가왔지요. 이 책은 단순히 동작을 나열하는 게 아니라 왜 이렇게 운동을 해야 하는지, 건강의 진짜 의미가 뭔지에 대한 깊은 통찰을 담고 있었어요. 특히 필라테스가 육체 단련뿐 아니라 몸과 마음, 정신의 완벽한 균형을 추구한다는 점은 저에게 새로운 시각을 선물했죠.
솔직히 말하면 필라테스 동작을 집에서 해본 적은 많지만, 정확한 호흡법과 자세에 대해 몰라서 뭔가 아쉬움이 컸는데요, 이 책에서는 34가지 오리지널 동작을 창시자가 직접 시범 보이듯 사진과 설명으로 자세히 알려줘서 도움이 많이 되었어요. 그리고 저드 로빈스와 린 반 휴트-로빈스가 현대적 응용법도 덧붙여서 초보자도 쉽게 따라할 수 있답니다.
제가 이 책을 읽으면서 특히 기억에 남는 부분이 건강이란 결국 단순한 몸 상태를 넘어서서 마음과의 조화, 즉 ‘컨트롤로지’라는 운동 철학이라는 점이었어요. 아침부터 밤까지 넘쳐나는 정보 속에서 혼란스러웠던 제게 이 책은 ‘책 추천’이라는 표현이 아깝지 않은, 필라테스를 제대로 이해하는 데 꼭 필요한 책이었답니다.
또 너무 과도한 운동이나 무턱대고 따라 하는 것이 아니라, 정확한 지시와 방법에 집중하며 꾸준히 해야 한다는 경고도 새겨들었어요. 저는 이걸 바탕으로 집에서 매일 조금씩 실천하려고요. 이런 건강법이야말로 현대인에게 꼭 필요한 ‘책 추천’ 중 하나라는 생각이 듭니다.
때론 지루하고 싫증 나는 운동이 아닌, 몸과 마음의 균형을 맞추는 운동법이라는 점에서 이 책은 그 가치가 정말 남달랐어요. 집에서도 부담 없이 할 수 있다는 점 덕분에 바쁘고 힘든 일상 가운데서도 꾸준한 실천이 가능할 것 같아서 기대가 되네요. 이렇듯 『필라테스 바이블』은 저처럼 건강에 관심 많고 운동을 새롭게 시작하려는 분들께 ‘책 추천’ 리스트에 꼭 넣으실 만한 책입니다.
저자 ‘저드 로빈스 외’에 대하여
Judd Robbins 미시간 대학과 캘리포니아 버클리 대학에서 물리학으로 학위를 받았다. 필라테스, 요가, 무술 등 다양한 자격증을 취득하였으며, 자신만의 분석과 경험을 토대로 고유의 운동을 발전시켜 왔다. 조셉 필라테스의 근본 가르침을 전파하는 것을 중심으로, 30년 이상 미국 전역 학생들에게 신체 단련법을 가르쳐 왔다.
처음엔 필라테스라는 단어조차 멀게만 느껴졌는데, 이 책을 읽고 나서는 ‘책 추천’을 꼭 하고 싶은 마음이 들더라고요!
운동을 단순한 근육 강화가 아닌 몸과 마음의 완벽한 균형이라는 시선으로 다시 보게 만들어 준 『필라테스 바이블』, 건강 분야 62위에 오른 이유가 분명하다 싶어요.
앞으로 저도 책에서 알려준 동작과 철학을 꾸준히 실천하면서 건강과 행복을 챙겨야겠어요. 비싼 기구도 필요 없이 집에서 할 수 있다는 점도 정말 매력적이니, 관심 있는 분들께 강력한 책 추천 드립니다.~
읽어보시면 왜 필라테스 창시자가 직접 쓴 이 책이 오래도록 사랑받는지 알게 될 거예요!
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