안녕하세요! 오늘도 건강에 대해 관심 가득한 여러분께 꼭 소개해드리고 싶은 책이 있어 이렇게 글을 쓰게 됐어요. 요즘 100세 시대라는데, 모두가 건강하게 오래 살고 싶잖아요. 그래서 고른 책이 바로 시라사와 다쿠지의 『장수인자 HDL』인데요, 건강 분야에서 75위나 했더라고요. 제가 읽어본 결과, 정말 가치 있는 책이라 책 추천 목록에도 꼭 넣어요. HDL, 즉 ‘좋은 콜레스테롤’이 우리 몸과 뇌 건강에 얼마나 중요한지 아주 쉽게 알려주거든요. 개인적으로 평소 혈관 건강에 신경 쓰면서도 몰랐던 부분들을 알게 되니 신기하고 감탄했답니다.
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장수인자 HDL
시라사와 다쿠지
100세 시대, 건강한 장수를 위한 첫걸음!
고혈압·당뇨병·심혈관질환·치매 등 다양한 병을 예방하는 장수인자 HDL
목차
- 닥터 시라사와가 들려주는 장수인자 HDL과 …
- HDL이 왜 장수인자일까?
- ‘HDL은 높이기 어렵다’는 점이 문제
- HDL을 높이고 LDL을 낮추는 쿠바산 폴리…
- 이 책을 읽는 법
- 1. 혈관과 뇌를 청소하여 건강한 장수를 돕…
- HDL과 LDL 모두 콜레스테롤을 운반하는 …
- …
처음 이 책을 펼쳤을 땐 솔직히 전문 용어 때문에 조금 어렵겠다는 생각도 들었어요. 하지만 닥터 시라사와 박사님이 직접 들려주는 내용을 따라가다 보니 어느새 책 속으로 쏙 빠져들더군요. ‘장수인자’라 불리는 HDL이 단순히 콜레스테롤을 운반하는 역할만 하는 것이 아니라, 혈관 안에 쌓인 나쁜 콜레스테롤까지 청소해준다는 사실, 그리고 알츠하이머의 원인 물질까지 배출시키는 능력까지 갖췄다는 점은 정말 놀라웠어요. 저도 건강에 관심은 있었지만 이 정도로 뇌 건강과 관련 있다는 걸 몰랐거든요. 특히 쿠바산 폴리코사놀이라는 자연 성분이 HDL 수치를 확 올려준다는 이야기에선 솔직히 반하지 않을 수 없었어요. 저도 당뇨와 고혈압 가족력이 있어 요즘 같은 건강 관리법에 점점 관심이 많아지는데, 책 추천을 받아서 읽은 이 책 덕분에 나만의 작은 변화를 시작할 용기가 생겼죠. 물론 처음엔 ‘HDL은 높이기 어렵다’고 해서 걱정도 됐지만, 꾸준히 실천 가능하다는 점에서 희망이 생겼어요. 게다가 간과 신장에 부담을 적게 주면서도 효과가 입증된 성분이라 믿음이 갔답니다. 덕분에 저처럼 뭔가 건강을 챙기고 싶지만 정보가 부족했던 분들께도 꼭 권하고 싶어요. 책을 통해 알게 된 이 건강 비밀들은 저만 알고 있기엔 너무 아까워서 여러분께도 힘주어 책 추천합니다!
저자 ‘시라사와 다쿠지’에 대하여
(白澤 卓二) 의학박사. 시라사와 항가령(Anti-Aging)의학연구소 소장. 오차노미츠 건강 장수 클리닉 원장. Residence of Hope 다테바야시 대표. 1958년 가나가와현 출생으로 치바대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원 의학연구과를 수료했다. ‘도쿄도 노인종합연구소 노화게놈바이오마커 연구팀’ 리더 등을 거쳐 2007년부터 2015년까지 준텐도대학교 대학원 의학연구과 가령제어의학강좌 교수를 지냈다. 일본 안티에이징 의학회 이사이기도 하며, 수명제어유전자의 분자유전학 및 알츠하이머병의 분자생물학 등을 전공으로 하고 있다. 〈세상에서 제일 받고 싶은 수업〉 등 일본 방송프로그램에서 알기 쉬운 의학 해설로 정평이 나 있다. 주요 저서로는 《최고의 식사법》 《10년 젊어지는 1분 뇌활동》 《죽을 때까지 건강하게 사는 법》 《장수하는 뇌》 등이 있다.
100세 시대를 살아가는 우리에게 참 꼭 필요한 내용들이 가득한 『장수인자 HDL』, 정말 추천할 만한 책입니다. 혈관과 뇌 건강을 챙기고 싶다면 이 책을 빼놓으면 안 될 거 같아요. 저도 이 책 덕분에 건강에 대한 시선이 완전히 바뀌었거든요. 앞으로도 꾸준히 책 추천 목록에 추가하면서 자주 꺼내볼 예정입니다. 여러분도 건강한 장수를 준비하고 있다면, 꼭 읽어보세요! 다시 한번, 시라사와 박사의 깊은 연구가 녹아든 이 책이 그래서 건강 분야 75위에 오른 이유를 충분히 알 수 있겠더라고요. 진심으로 추천하는 바입니다!
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