안녕하세요! 오늘은 정말 특별한 건강 책을 소개하려고 해요^^ 김준배 원장님의 『백년 쓰는 관절 리모델링』, 건강 관심 있으신 분들께 꼭 책 추천 드리고 싶어요. 평소 관절 통증 때문에 고민하던 제가 이 책을 읽고 ‘운동이 진짜 약’이라는 걸 뼈저리게 느꼈거든요~
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백년 쓰는 관절 리모델링
김준배
“그것은 통증에 독이 되는 ‘가짜 운동’입니다!”
대한민국 최강 관절 명의의 관절을 살리는 ‘진짜’ 운동법
목차
- prologue ∥ 운동이 최고의 약이다
- PART1. 통증은 어쩌다 고질병이 되었나?
- : 오늘도 자가 진단하고 자가 치료하고 계십…
- : 불필요한 수술 권하는 세상
- : 정형외과의 약과 주사는 독이 아니에요
- : 주사는 맞기 싫어요 vs. 주사나 놔 주…
- …
우리 몸에는 약 200여 개의 관절이 있고, 그중 단 한 군데가 틀어져도 전체 건강에 치명적인 영향을 미친다는 사실, 다들 아시나요? 김준배 원장님은 30년 넘게 실제 환자들과 부딪히며 체득한 경험을 바탕으로 관절의 중요성과 올바른 운동법을 자세하게 설명해 주셨는데요. 정형외과에서 흔히 듣는 ‘운동하세요’라는 말이 왜 중요한지, 어떤 운동을 언제 어떻게 해야 하는지 저처럼 막막했던 분들께 강력히 권해드리고 싶어요. 특히 이 책은 무턱대고 주사나 수술에만 의존하지 않고 스스로 운동과 생활 습관을 개선해 관절을 돌보는 방법을 쉽고 상세하게 알려줘요. 저는 무릎 관절 통증을 경험하면서 케어 방법을 몰랐는데, 이 책을 통해 증상별 맞춤 운동을 배우고 꾸준히 실천하면서 확실히 통증이 줄었답니다. 어깨나 척추, 팔꿈치 같은 부위별 리모델링 운동까지 세심하게 구분해서 설명하는 점도 정말 인상 깊었어요. 덕분에 관절 건강에 대해 그간 갖고 있던 막연한 두려움과 오해가 많이 풀렸고, 이제는 ‘백년 쓸 내 몸’을 위해 꾸준히 운동할 마음이 생겼답니다. 정말 ‘책 추천’이라는 말이 아깝지 않은, 누구에게나 도움되는 건강서라고 자신 있게 말씀드리고 싶어요. 다만 처음에는 운동을 꾸준히 하는 게 쉽지 않았는데, 저도 서서히 몸의 변화를 느끼면서 이제는 생활의 일부가 되었답니다. 이 책이 평생을 관절 건강하게 살아가는 데 정말 큰 힘이 될 거예요.
저자 ‘김준배’에 대하여
대한민국에서 실력자로 손꼽히는 정형외과 전문의이자 정직·정확·정통을 핵심 가치로 국내 정형외과 병동의 새로운 패러다임을 선도하는 평촌서울나우병원의 대표원장. 서울대학교 의과대학 및 의과대학원을 졸업한 뒤 서울대학교병원 수련의를 거쳐 서울대학교 정형외과 전문의가 되었다. 관절 전문의로서 미국 종합병원 ‘클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)’에서 1년간 인공관절 및 스포츠의학 분야 연수를 마치고 미국 ‘정형외과연구소(ORL)’ 연구의사로 활동하기도 했다. 미국에서 30년 넘게 정형외과 전문의로 활동하면서 한국형 인공관절을 연구·개발한 은사 강형욱 박사가 2002년 설립한 서울나우병원에서 오랜 기간 원장으로 진료하다가, 2015년 평촌서울나우병원을 개설하며 대표원장에 역임, 정직하고 정확한 정통의 정형외과 진료를 위한 병원으로 자리매김하도록 활발한 활동을 이어가고 있다. 지금은 의료 현장에서 환자를 돌보며 대한정형외과학회 이사, 대한정형외과의사회 이사, 대한관절경학회 적정진료위원회 위원, 건강보험심사평가원 공공심사위원회 위원 등으로 활동 중이다. KBS 〈여유만만〉 SBS 〈좋은 아침〉 MBC 〈생방송 오늘 아침〉 채널A 〈나는 몸신이다〉 TV조선 〈내몸 사용설명서〉 등 여러 방송에 건강 자문의로 출연했으며 여러 매체에 의학 칼럼을 기고하는 등 다방면에서 활동 중이다.
통증 때문에 관절이 힘들어하는 분들께 진심으로 권하고 싶은 『백년 쓰는 관절 리모델링』! 단순히 ‘운동하라’는 이야기에서 끝나는 게 아니라, 왜 운동이 필수인지, 어떻게 실천할 수 있는지 체계적으로 알려주는 책 추천 도서입니다. 저도 이 책과 만나기 전까진 관절 운동에 대한 두려움과 의구심이 컸는데, 이제는 ‘진짜 운동’으로 건강을 되찾고 있답니다. 여러분도 꼭 한번 읽어보시고, 평생 함께할 관절 건강을 위한 좋은 습관 만들어 가시길 바랄게요~ 책 추천은 역시 경험에서 우러나와야 진짜라니까요! 앞으로도 꾸준히 실천하면서 ‘백년 쓰는 관절’ 함께 만들어봐요 ^^
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