안녕하세요! 오늘은 제가 요즘 푹 빠져 읽고 있는 책을 소개해 드릴까 해요. 바로 김병현 외의 ‘러닝&마라톤 무작정 따라하기’라는 책입니다. 이 책은 초보 러너부터 중상급 러너까지 모두를 위한 완벽한 가이드로, 정말 모든 러너가 꼭 읽어봐야 할 책이죠! 제가 이 책을 읽으면서 느낀 점과 깨달은 점들을 공유해볼게요~
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러닝&마라톤 무작정 따라하기
김병현 외
무작정 따라만 하면,
마라톤 완주한다! 부상 없이 오래 러닝을 즐기게 된다!
목차
- 서문 첫 발을 내딛는 당신에게
- 이 책의 활용법
- 러닝 필수 용어
- PART 1 러닝의 기초
- 첫째 마당. 효율적인 러닝을 위한 자세와 기술
- 01 시선
- …
책의 서두에서 저자들은 러닝의 기초부터 시작해서, 올바른 자세와 기술까지 매우 친절하게 설명합니다. 특히, 혼자 달릴 때의 적절한 시선 처리법이나, 다른 사람과 함께 달릴 때의 유용한 팁은 저처럼 러닝에 막 입문한 사람에게 큰 도움이 되었습니다. 처음에는 시선 처리법만으로도 달리기가 훨씬 편해질 수 있더라고요~ ‘책 추천’이라는 표현이 생소하게 느껴질지 모르겠지만, 이 책은 제가 경험한 것처럼 많은 정보를 주고, 달리기를 더욱 즐겁게 만들어 주거든요.
그리고 고급 정보를 원하는 중상급 러너들도 실망하지 않을 거예요. 다양한 훈련 프로그램과 과학적인 훈련 지표인 VO₂Max에 관한 설명은 제게 큰 인사이트를 주었습니다. 이러한 내용을 통해서 저도 제 목표인 마라톤 완주를 이루기 위해 노력하고 있습니다. 따라서 이 책은 전반적으로 읽는 것만으로도 여러 모로 이득을 가져다줄 거라 생각해요. 너무 감명 깊은 내용들이 많아서 virtual러쉬를 다녀오며 이어폰을 통해 이 책을 오디오로 듣고 싶다는 생각이 들었답니다.
뿐만 아니라 부상 예방과 회복을 위한 중요성도 강조하고 있는데, 이는 러너들 모두에게 절대 지나칠 수 없는 부분이죠. 댓글이나 문의를 통해 제가 찾아낸 여러 조언들을 공유하는 모임을 가질 예정인데 그때 이 책을 통해 얻은 지식이 정말 많은 도움이 될 거라고 생각해요. 특히 ‘책 추천’이 맞는 이유가 바로 이러한 것들이에요!
저자 ‘김병현 외’에 대하여
대표(마라토니아) 14세에 육상을 시작해 34세까지 중·장거리 및 마라톤 국가대표로 활약했다. 전국체전 금메달을 비롯해 수많은 레이스에서 두각을 나타냈으며, 은퇴 후에는 국내 1세대 러닝 유튜버로 활동을 시작해 6만 명 이상의 러너들과 러닝 정보를 나누고 있다. 현재는 러닝 브랜드 ‘엔듀로레이스’의 대표로서 러닝 클래스와 커뮤니티를 운영하고 있으며, 2024년에는 스포츠안전재단 마라톤 부문 홍보대사와 제주MBC 마라톤 해설위원으로도 활동했다. (인스타그램 @marathonia) ㆍ 한국체육대학교 졸업(중장거리 전공) ㆍ 前 육상 마라톤 국가대표 ㆍ 엔듀로레이스(주) 대표 ㆍ 제주MBC마라톤해설위원 ...
결국 이 책은 단순한 매뉴얼 이상으로 저에게 큰 힘이 되었고, 체계적인 훈련을 돕는 귀중한 자산이 되었습니다. 제가 잘하는 일처럼 직접 적용해보면서 많은 것을 깨달았고, 더 나아가 달리기를 통해 건강한 삶을 살고자 하는 의지를 더욱 굳건히 할 수 있었습니다. 그러니, 러닝에 대한 관심이 있으신 분들, 나아가 성향이나 목표에 맞는 훈련 프로그램을 원하신다면 꼭 이 책을 읽어보시길 강력히 ‘책 추천’드립니다! 함께 달리며 건강을 찾아보는 건 어떨까요?
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