안녕하세요! 오늘도 새로운 책을 소개해드리려고 합니다 🙂 오늘 소개할 책은 바로 그레고리 월튼의 『현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가』입니다. 이 책은 유명한 심리학자인 저자가 쓴 작품으로, 독자들이 삶의 어려운 순간들에서 어떻게 현명한 결정을 내릴 수 있을지를 깊이 있게 탐구하고 있습니다. 책을 읽고 나서 저는 제 자신의 삶에서도 느낀 소용돌이들과 그 속에서 벗어날 수 있는 방법을 깨달았습니다. 특히 이 책 추천은 마음이 힘든 분들에게 더없이 유용할 것 같아요.
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현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가
그레고리 월튼
단 하나의 질문, 단 한 번의 편지,
단 21분의 대화가 삶의 방향을 완전히 바꾼다!
스탠퍼드대가 수십 년의 연구와 실험을 통해 밝혀낸 변화 설계의 심리학
목차
- 추천의 글
- 감수의 글
- 프롤로그
- 제1부. 소용돌이
- 제1장. 하강 소용돌이
- 소용돌이는 어떻게 시작되고 전개되는가
- …
이 책은 사람들이 어려움을 겪을 때 어떻게 심리적 개입을 통해 삶을 다시 설계할 수 있는지를 설명하고 있습니다. 저자는 ‘하강 소용돌이’라는 개념을 통해, 우리 주변의 사소한 사건이 얼마나 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지를 이야기합니다. 예를 들어, ‘흰곰 실험’과 같은 사례를 통해, 사람들은 의도적으로 피하려고 할수록 그 생각의 함정에 더 깊이 빠져드는 패턴을 보여줍니다. 그리고 이러한 부정적인 자아 인식은 우리를 더욱 힘들게 만들죠. 이 책은 그런 의미에서 단순히 심리학 지식을 전달하는 것이 아니라, 실제 사례를 통해 생생한 감정을 불러일으켜 주며 우리의 내면을 들여다보게 합니다.
개인적으로, 이 책을 읽으면서 제게도 끊임없이 떠오르는 질문들이 있음을 느꼈습니다. 예를 들어, “나는 과연 이곳에 속하는가?”라는 고민은 많은 사람들에게 공통적으로 해당되는 질문일 겁니다. 조그마한 실수나 타인의 반응이 저에게 얼마나 큰 상처를 줄 수 있는지를 생각하게 되었고, 그런 사고의 전환이 필요하다고 느꼈습니다. 이 책에서는 긍정적인 피드백이 어떻게 사람을 개선하는지에 대한 여러 연구 결과를 바탕으로, 우리 모두가 긍정적인 변화에 접근할 수 있도록 돕는 방법을 제시합니다.
내가 다루고 싶은 인간 관계에서의 복잡한 문제, 예를 들어 지인과의 작은 오해가 왜 그렇게 커질 수 있는지를 명쾌하게 설명해 주는 원리 또한 이 책의 큰 매력 중 하나였습니다. 그럴 때마다 내가 생각하는 방식이 아닌, 다른 시각에서 바라보는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았습니다. 이러한 부분들 덕분에 다시 한번 삶을 돌아보는 계기가 되었습니다. 매일 우리를 괴롭히는 수많은 부정적인 감정들이 적절하게 다루어질 수 있다면, 아마 삶의 방향이 크게 달라질 것입니다. 그러니 이 책 추천은 절대 놓치지 말아야 할 거 같습니다!
저자 ‘그레고리 월튼’에 대하여
스탠퍼드 대학교의 심리학 교수이자 마인드셋(mindset) 연구의 세계적인 석학인 캐럴 드웩(Carol Dweck) 박사와 함께 세운 드웩-월튼 랩(Dweck-Walton Lab)의 공동책임자이다. 스탠퍼드 대학교에서 철학 학사를, 예일 대학교에서 심리학 박사 학위를 취득했으며, 힐러리 클린턴 상원의원 사무실에서 일한 뒤 스탠퍼드 교수진에 들어갔다. 저자는 오늘날 점점 심각해지고 있는 불평등과 차별, 혐오에서 비롯된 사회적 문제를 해결하고 인간의 번영을 돕는 ‘심리적 개입’ 연구를 선도하고 있는 학자로, 교육과 사회 정책, 인종 갈등 완화 부분에서 중요한 역할을 담당하고 있다. 현재 그의 연구팀이 만든 심리 개입 프로그램은 수많은 중ㆍ고등학생을 비롯한 대학 신입생들에게 온라인 형태로 제공되어 학생과 교사 간의 상호작용을 개선하고, 학생들의 소속감을 증진시키며, 학업 성과를 향상시키는 데 기여하고 있다. 그의 연구는 《네이처》와 《사이언스》 등 과학 및 심리학의 주요 학술지에 발표되었으며 《하버드 비즈니스 리뷰》, 〈뉴욕 타임스〉, 〈월스트리트 저널〉, 〈워싱턴 포스트〉, 〈LA 타임스〉, 〈NPR〉 등 주요 매체에 소개되었다. 2011년에 미국 심리학 협회(American Psychological Society)로부터 ‘떠오르는 별(Rising Star)’로 선정되었으며, 2017년과 2022년에 성격 및 사회 심리학 협회(Society for Personality and Social Psychology)로부터 사회 전반에 실질적인 영향을 미친 연구자에게만 수여되는 권위 있는 상인 ‘치알디니 상(Cialdini Prize)’을 수상한 바 있다. gregorywalton.com
결론적으로, ‘현명한 개입은 어떻게 삶을 바꾸는가’는 저에게 큰 감동을 주었습니다. 이 책은 단순히 심리학적 논의를 넘어, 우리의 일상에서 실질적으로 적용할 수 있는 통찰을 제공합니다. 무언가에 좌절하고 힘들어하는 사람들이 읽어보면 큰 도움이 될 내용이 담겨 있습니다. 사람들은 이 책을 통해 자신의 문제를 새롭게 바라볼 수 있고, 긍정적인 방향으로 나아갈 힘을 얻을 수 있을 것입니다. 지금 상태에서 더 나아가고 싶다면, 이 책은 강력한 해답이 될 것입니다! 여러분도 이 책을 꼭 한 번 읽어보시길 바랍니다. 그럼 다들 오늘도 행복한 하루 되시길 바라요!
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