안녕하세요~ 오늘은 가토 도시노리의 ‘호기심의 뇌과학’이라는 아주 흥미로운 책을 소개해 드리려고 합니다. 요즘은 정말 다양한 책들이 쏟아지고 있지만, 이 책은 특히 제 마음을 사로잡았거든요. 솔직히, 읽기 전엔 이런 주제가 과연 나에게 도움이 될까 싶었지만, 책을 읽고 나니 정말 많은 생각이 들었어요. 다들 아시죠? 인생을 정말 잘 살고 싶다면 호기심을 잃지 말라는 그 말! 제가 느낀 것들을 여러분과 나누고 싶어요.
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호기심의 뇌과학
가토 도시노리
40대 이후, 당신의 뇌는 어떻게 변하고 있습니까?
▶ 사소한 일에도 예전 같지 않은 기억력
▶ 재미있는 게 점점 없어지는 일상
▶ 아무것도 하지 않아도 피곤한 하루 …
1만 명의 뇌를 분석한 세계적 뇌과학자가 말합니다.
의욕 잃은 뇌, 그 원인은 ‘호기심 결핍’입니다
“호기심 하나로 인생이 잘 풀리기 시작한다”
1만 명의 MRI 분석으로 밝혀낸 ‘역노화’의 비밀
뇌 기능 저하의 핵심은 단순한 노화가 아닌 ‘잃어버린 호기심’에 있었다
목차
- 추천의 글
- 들어가며: 집중력이 바뀌면 인생의 모든 것이…
- 성공한 사람들의 유일한 공통점, 집중력 | …
- 추천사
- 읽기 전에 | 호기심은 뇌를 다시 춤추게 한다
- 프롤로그 | 더 이상 설레지 않을 때 뇌는 …
- …
이 책은 호기심을 통해 뇌의 성장을 촉진하는 법에 대해 다양한 과학적 접근을 하고 있습니다. 읽다 보니, 뇌는 단순히 나이가 들면서 퇴화하는 것이 아니라 호기심이 줄어들면서 기능 저하가 온다는 점이 인상적이었어요. 예를 들어, 40대 중반의 한 여성 환자가 반복되는 일상 속에서 잃어버린 호기심을 찾기 위해 쓴 ‘호기심 일기’가 큰 변화를 가져왔다고 해요. 그런 것을 통해 뇌의 회로망이 변화하고, 그녀는 “마치 내 인생에서 안개가 걷히는 것 같아요”라는 말을 남겼다고 하니, 저에게도 정말 큰 감동을 주더라고요.
읽으면서 제 자신을 돌아보는 계기도 됐습니다. 저는 요즘 반복되는 일상에 조금 지친 상태였거든요. 이런 저에게 ‘호기심’이 얼마나 중요한지 깨닫게 됐습니다. 저자 가토 도시노리는 인생의 모든 시점에서 호기심은 재발견할 수 있는 것이라고 강조해요. “이 나이에 뭘 또 하겠어…”라며 체념하지 말라고요. 결국 호기심은 나이가 아닌 태도 문제라는 것을 깨달았습니다.
또한 잠자리에 드는 습관과 관련된 부분도 굉장히 흥미로웠어요. 수면의 질이 뇌의 활동과 호기심의 스위치를 켜주고, 어떻게 저녁마다 수면 시간을 최적화할 수 있는지 구체적으로 나와 있었답니다. 제 경우엔 수면이 부족했던 것 같았고, 그래서 일정 부분 뇌의 기능이 떨어졌던 건 아닐까 싶습니다. 이 책은 단순히 이론으로 끝나지 않고, 현실 세계에 적용할 수 있는 다양한 방법들을 제공합니다.
마지막으로, 이 책에서 강조하는 ‘8개의 뇌 섹터’를 통해 평소에 자연스럽게 호기심을 자극할 수 있는 방법도 소개되어 있습니다. 이는 생각, 감정, 기억 등을 관장하는 뇌의 여러 영역을 자극하는 활동으로, 특히 단순한 일상 속에서 습관적으로 환경을 바꾸고 체험을 늘려야 한다고 해요. 다가오는 새해를 맞아, 저도 이러한 호기심 활동을 실천해보고 싶다는 생각이 들었습니다! 이 책을 통해 호기심을 되찾고, 더 나아가 나의 뇌와 인생을 젊게 유지하고 싶네요.
저자 ‘가토 도시노리’에 대하여
加藤 俊徳 1만 명의 뇌를 스캔한 세계적인 의학박사. 수많은 환자의 뇌를 분석하며 그는 놀라운 사실을 발견했다. 뇌 기능 저하의 핵심은 단순한 노화가 아닌 ‘잃어버린 호기심’에 있다는 것. 사회생활 속에서 억눌린 ‘호기심’을 되살리는 것이 뇌 활성화의 근본적인 해결책이라는 그의 주장은 1만 명의 뇌 MRI 분석이라는 과학적 근거에 기반한다. 인간의 뇌가 지닌 무한한 가능성을 탐구해온 가토 도시노리는 내과 의사이자 발달뇌과학, 뇌 MRI 진단 분야의 세계적 권위자다. 그의 연구 여정은 미국 미네소타대학교 방사선과에서 알츠하이머병과 뇌 MRI 영상을 관찰하는 데서부터 본격 시작되었다. 이후 ADHD와 의사소통 장애 등 발달장애와 관련된 ‘해마 회선 지체증’을 발견하며 학계의 주목을 받았다. ...
결론적으로, 가토 도시노리의 ‘호기심의 뇌과학’은 단순한 자기계발서가 아니라 뇌에 대한 새로운 시각을 선사하는 책이었습니다. 나이가 들어도 여전히 성장할 수 있는 방법을 제시해 주고, 특히 4050세대가 놓치고 있는 호기심의 중요성을 다시금 깨닫게 했답니다. 이 책 추천을 여러분께 강력히 드리고 싶어요. 지금이 바로 호기심을 되찾고 뇌를 젊게 만드는 아주 좋은 기회가 아니겠습니까? 지금 호기심을 잃지 않고, 삶을 좀 더 즐기세요!
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