안녕하세요~ 오늘은 건강과 자기돌봄에 관심 있는 분들께 꼭 소개하고 싶은 책 한 권을 가져왔어요. 요즘 갑자기 몸과 마음이 뒤섞인 느낌에 아쉬탕가 요가라는 걸 알게 되었는데, 김경석 저자의 『나를 위한 아쉬탕가요가』를 읽고 완전히 빠져버렸답니다~ 요가 책이지만 그냥 자세 나열하는 그런 책이 아니라, 저자의 실제 경험과 철학, 그리고 부상과 치유에 관한 진솔한 이야기가 가득하거든요. 책 추천을 할 때마다 왜 이 책이 건강 분야에서 상위권인지 알게 되더라고요. 솔직히 말하면, 책 추천 안 할 수 없는 그런 매력이 있어서 여러분께도 꼭 권해드리고 싶어요!
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나를 위한 아쉬탕가요가
김경석
목차
- 책 소개 04
- INTRO 06
- Chapter 1 – 1% Theory
- ASHTANGA YOGA MANTRA 12
- 매일의 연습이 주는 변화 18
- 연습, 부상, 통증 = 치유에 대한 생각 20
- …
처음 요가를 시작할 때는 단순히 몸을 유연하게 만들어볼까 하는 가벼운 마음이었는데, 김경석 저자처럼 부상과 고통을 겪어보면서 알게 된 게 많았어요. 저자가 20년 넘게 아쉬탕가 요가를 수련하며 배우고 또 배웠던 1%의 이론과 99%의 연습에 관한 이야기는 그야말로 심장이 쿵쾅거리게 만들었죠. 특히 “요가는 몸을 아프게 해서는 안 된다”라는 저자의 신념이 얼마나 중요한지, 부상을 겪은 이들에겐 큰 위로가 되고 지침서가 될 거라 생각해요. 저도 요즘 개인적으로 무릎에 이상이 있어서 운동을 잘 고르는 편인데, 이 책에서 배우는 올바른 자세와 움직임이 얼마나 삶의 질을 바꾸는지 경험했답니다. 아쉬탕가 요가의 프라이머리 시리즈부터 인터미디엇 시리즈, 그리고 그 이론까지 아우른 이 책은 단순한 책 추천을 넘어서 실제 생활에 적용 가능한 소중한 지식을 주는 보물 같은 책이에요. 게다가 요가 수련자뿐 아니라, 처음 요가에 관심 갖는 분들에게도 꼭 필요한 안내서라는 생각이 들어요. 자세한 삽화와 함께 요가 자세마다 몸과 마음의 균형을 찾는 과정이 스며들어 있답니다. 읽으면서 저자의 진심이 전해져서 점점 더 제 자신을 잘 돌보고 싶은 마음이 커졌어요. 확실히 건강과 마음 모두에 긍정 에너지를 주는 책 추천은 좀처럼 만나기 어렵다는 걸 다시 한번 느꼈습니다. 이 책을 만난 덕분에 저도 부상 걱정 없이 더욱 건강한 삶을 향해 한 걸음 내딛게 되었답니다.
저자 ‘김경석’에 대하여
2003년부터 아쉬탕가 요가 연습 중. 스승인 1세대 Ashtanga Yoga teacher, Mark Darby에게 2009년부터 현재까지 배움을 이어 가고 있다. 그의 가르침을 토대로 지금까지 수업과 교육을 진행하고 있다. “요가는 몸을 아프게 해서는 안 된다”라는 것을 늘 가슴에 새기고 수련하며 지도하고 있다. Founder Of Drishti Yoga Dharma Shala(Since 2009~) ...
아쉬탕가 요가를 제대로 배우고 싶거나, 몸과 마음의 조화를 추구하는 분들께 『나를 위한 아쉬탕가요가』는 진짜 강력한 책 추천이라고 자신 있게 말씀드리고 싶네요! 저처럼 요가를 하다 부상으로 힘들었던 경험이 있는 분이라면 특히 더 공감하실 거에요. 이 책은 그저 요가 자세만 알려주는 게 아니라, 마음을 다스리고 몸을 치유하는 법까지 담고 있으니까요. 제가 수련을 계속하면서 자꾸 이 책을 펼쳐보는데, 읽을 때마다 새로운 깨달음과 힘이 되어주더라고요. 앞으로도 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 거라 믿습니다. 건강 분야 82위에 오른 이유, 분명히 있더라고요~ 꼭 한번 읽어보세요!
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