안녕하세요~ 오늘은 정말 흥미로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘 소개할 책은 Scott K. Powers 외의 ‘파워 운동생리학’이라는 책이에요. 제가 요즘 운동에 많은 관심이 생겨서 이 책을 읽게 되었는데요, 여러분도 과학적으로 운동을 이해하고 싶으시다면 이 책 추천 드립니다! 운동생리학의 기초부터 시작해서 심도 깊은 내용까지 모두 담고 있어요. 운동을 할 때 뭐가 실제로 일어나는지를 알고 싶은 분들에게 강력하게 추천하고 싶습니다.
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파워 운동생리학
Scott K. Powers 외
목차
- SECTION 1 운동생리학
- 0장 운동생리학 입문
- 1장 운동생리학에서의 일반적인 측정
- 2장 인체 내부의 환경 조절
- 3장 생체에너지학
- 4장 운동 대사
- 5장 운동에 의한 세포 신호와 호르몬 반응
- 6장 운동과 면역 체계
- 7장 신경계: 움직임의 구조와 제어
- 8장 골격근: 구조와 기능
- 9장 운동과 순환계
- 10장 운동 중 호흡
- 11장 운동 중 산-염기 균형
- 12장 체온 조절
- 13장 훈련 생리학: 유산소성 훈련과 무산소 훈련의 효과
- 14장 저항성 훈련의 생리학
- …
‘파워 운동생리학’은 운동생리학의 기초부터 고급 내용까지 체계적으로 다루는 책입니다. 읽으면서 내용이 머리로 쏙쏙 들어오는 것 같아 매번 놀라웠어요. 이 책에서 가장 기억에 남는 부분은 생체에너지학과 운동 대사에 관한 내용이었습니다. 아, 물론 처음에는 쫄깃한 내용이라 어떻게 읽어야 하나 고민했지만, chapters를 거치면서 느꼈던 그 흥미진진함은 이루 말할 수 없었죠. 특히 세포 신호와 호르몬 반응에 대한 설명을 보며, 운동이 몸에 미치는 영향을 과학적으로 이해할 수 있어 정말 감사한 기분이 들었습니다.
저는 개인적으로 운동하는 것을 좋아해요. 하지만 이렇게 운동할 때 정말로 제 몸이 어떤 과정을 겪고 있는지 모르고 있었던 것 같아요. 이전에는 그냥 운동하고 땀 흘리는 게 전부인 줄 알았죠. 그러나 이 책을 읽고 나니 ‘운동은 단순히 힘을 쓰는 것 이상이구나’ 라는 생각이 들었습니다.
저는 그동안 막연하게 ‘운동’이라는 것이 건강에 좋다고만 생각했고, 그 이유를 잘 몰랐는데, 여기서 다양한 측면에서 이해하니 더욱 흥미가 생기더라고요. 특히, 운동과 면역 체계의 관계에 대한 내용에서는 저도 모르게 고개를 끄덕이게 되었고, 이 정보를 통해 더 건강한 운동 습관을 가지게 될 수 있을 것 같았습니다.
말하자면 이제는 운동할 때 느끼는 ‘힘든 시간이 아니라, 내 몸이 개선되는 시간’이라는 생각이 드네요. 저처럼 운동에 대해 깊이 생각해보지 않았던 분들에게 ‘파워 운동생리학’을 적극적으로 책 추천 해드리고 싶어요! 운동을 보다 스마트하게 할 수 있는 방법을 이 책에서 배우실 수 있을 거예요.
결과적으로 이런 내용들이 어우러져 ‘파워 운동생리학’은 저에게 큰 도움이 된 책이라는 생각이 듭니다! 운동생리학이 이렇게 흥미롭고 실용적인 영역이라는 것을 다시 한 번 깨달았어요. 특히 저처럼 운동에 관심이 많은 분들께는 필수적으로 읽어봐야 할 책이라고 감히 말씀드릴 수 있습니다. 운동을 통해 제 몸이 어떻게 변화하는지를 알고 싶다면, 꼭 한번 ‘파워 운동생리학’을 읽어보세요! 여러분의 운동 라이프에 큰 힘이 되어줄 내용을 담고 있는 책입니다. 책 추천이 뭐냐면, 저처럼 운동에 대한 진지한 이해를 원한다면 이 책을 통해 충분히 얻을 수 있습니다!
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