안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^오늘은 문교훈의 ‘8초 만에 통증 리셋’이라는 책을 여러분께 소개해볼까 합니다. 최근 몸에 대한 관심이 커지면서 자연스럽게 건강 관련 서적들도 많이 읽어보게 되었는데요, 이 책은 통증을 다루는 방법을 배우는 데 정말 유용했습니다. 처음 이 책을 집어 들었을 때, 저 역시 통증으로 힘든 시기가 있었기에 더욱 호기심이 생겼던 것 같아요. 과연 이 책이 어떤 통찰을 줄지 기대하며 읽어나갔습니다!
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8초 만에 통증 리셋
문교훈
머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해
11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다!
“병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만 해도 낫습니다!”
목차
- PROLOGUE 재활의 모든 것을 알려드리겠…
- [사례 모음] 8초 통증 버튼 요법으로 건강…
- PART1 아픈 몸의 원인, 통증 버튼을 찾…
- 어쩌다 환자가 된 사람들
- 내 통증에 대해 바로 아는 게 먼저다
- ?CHECK LIST 나의 통증 정도는?
- 통증은 몸이 보내는 위험 신호
- …
문교훈 선생님의 책은 그야말로 통증의 전당이라고 해도 과언이 아닙니다. 그는 유튜브 채널 ‘피지컬 갤러리’를 통해 많은 사람들에게 물리치료의 중요성과 필요성을 전파하며, 300만 구독자를 보유한 인기 물리치료사입니다. 그런 그가 11년간의 임상 경험을 바탕으로 세상에 내놓은 이 책은 One Point Lesson처럼 일상에서 겪게 되는 다양한 통증에 대한 솔루션을 제공합니다.책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 점은, 저자 스스로 느꼈던 통증의 고통을 토대로 각 통증의 원인을 깊이 있게 분석하고 있었다는 것입니다. ‘8초 만에 통증이 사라진다!’라는 말처럼, 30가지의 통증 버튼 요법은 정말 놀라웠습니다. 통증이 발생하는 원리를 이해하고, 그에 맞는 버튼을 눌러주면 몸의 상태가 개선되는 과정을 변별력 있게 설명하고 있습니다. 뻐근한 어깨나 통증으로 불편했던 부위가 이 책을 통해 점차 나아지는 모습을 경험하며 희망을 가지게 되었고, 통증 문제에 대한 접근이 전혀 달라졌습니다.더불어, 스트레칭에 대한 부분도 빠질 수 없었죠. 통증이 완화되더라도 지속적인 관리가 필요하다는 점을 강조하는데, 저 역시 통증을 잠재우고 유지하기 위한 자세한 스트레칭 동작들이 많은 도움이 되었습니다. 특히, 스트레칭의 중요성을 새삼 깨닫게 해주는 구성이 좋았어요. 더불어, 부록으로 제공하는 ‘하루 5분 건강레시피’는 시간이 부족한 요즘 저에게 적절한 운동 루틴을 만들어 주었습니다. 이 책을 읽고 나서 안 아프게 사는 법을 조금이나마 배운 기분입니다. 건강은 소중하니까요!
저자 ‘문교훈’에 대하여
문쌤 구독자 307만 유튜브 〈피지컬갤러리〉 소속 물리치료사. 최근에는 유튜브 〈오늘부터 운동뚱〉에서 김민경, 유민상의 아픈 곳을 쏙 뽑아 정상인의 몸으로 부활시켜주는 물리치료사로 고정 출연하면서 출연자 못지않은 큰 인기를 누리고 있다. 저자는 이유 없이 발생하는 통증으로 인해 일상이 불편해진 사람들에게 도움이 되고자 물리치료사의 길을 택했고, 한 분야에서 11년째 꾸준히 활약 중이다. 그의 치료실은 20~30대 젊은 직장인들부터 어린 자녀들의 손을 잡고 오는 중장년층의 어르신 등 다양한 연령대의 환자들로 인해 늘 북적인다. 통증 때문에 일상생활이 잘되지 않는데도 병원에서는 이상 없다는 이야기만 듣는, 원인을 찾을 수 없는 통증으로 괴로워하는 환자들이 대부분이다. 그들의 움직임과 몇 가지 증상을 통해 통증의 시작점을 찾아 근본적인 원인을 제거하는 치료법으로 환자들의 몸을 정상화시키는 치료를 하고 있다. 채널A 〈나는 몸신이다〉, MBC 〈기분 좋은 날〉 등에도 출연 중이다. 유튜브 〈문쌤재활〉
총체적으로 문교훈의 ‘8초 만에 통증 리셋’은 통증으로 괴로워하는 많은 분들에게 큰 도움이 될 책입니다! 이 책은 단순히 통증 완화뿐만 아니라, 관리와 예방에 대한 내용도 잘 담고 있어 많은 부분에서 배울 점이 있습니다. 통증이 사라진 후에도 꾸준한 관리를 통해 건강한 삶을 영위할 수 있도록 해주는 이 책, 정말 꼭 한 번 읽어보시길 추천 드립니다! 통증으로 힘드신 분들이시면 더욱 빨리 이 책을 찾아보시길 바라요. 단순히 증상을 해결하는 것을 넘어, 통증에 대한 근본적인 접근 방법을 배울 수 있다는 점이 이번 읽는 동안 정말 좋았던 것 같습니다. 여러분도 꼭 이 ‘책 추천’을 통해 건강한 생활을 되찾으시기 바랍니다!
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