안녕하세요! 오늘은 제가 우연히 만나게 된 한 권의 책을 소개해드리려고 해요. 보디빌딩에 관심은 있었지만 어디서부터 어떻게 배워야 하나 막막했는데, 김준수 저자의 『M스포츠지도사 보디빌딩 실기·구술 완전정복』 책 추천을 받고 읽기 시작했답니다. 처음엔 단순한 실기 지침서일 거라 생각했는데, 한 챕터 한 챕터 읽을수록 이 책이 단순한 스포츠 도서가 아니라 보디빌딩의 철학과 뼈대를 담고 있어 너무 감동적이었어요. 특히 스포츠지도사 시험 준비생이나 트레이너 지망생뿐 아니라, 저처럼 진짜 보디빌딩에 입문하고 싶은 사람들에겐 꼭 필요한 책 추천이라 자신합니다.
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M스포츠지도사 보디빌딩 실기·구술 완전정복
김준수
목차
- PART 01 보디빌딩 기본기 정복
- CHAPTER 01 기초이론
- CHAPTER 02 트레이닝 기초
- CHAPTER 03 웨이트 트레이닝 용어
- PART 02 보디빌딩 실기 정복
- CHAPTER 01 상체, 가슴/팔(23동작)
- CHAPTER 02 상체, 등, 어깨(16동…
- …
이 책은 스포츠지도사 보디빌딩 실기·구술 준비자를 위한 최종 ‘바이블’이라 불릴 만큼 내용이 알차고 탄탄하게 구성되어 있습니다. 개인적으로 제가 경험한 운동 습관과 이 책의 내용이 많이 맞닿아 있어서 더욱 집중하게 되더라고요. 운동에 대해 막연한 두려움이 있었던 제가 이 책을 접하고선 운동을 그냥 해야 하는 일상, 즉 ‘밥 먹듯이’ 하는 활동으로 받아들이게 된 거죠. 김준수 교수님이 강조한 ‘오늘 할 운동을 내일로 미루지 말라’는 문구가 특히 기억에 남아요. 저도 일을 핑계로 운동을 미루는 경우가 많았는데, 이 책을 읽으며 그 생각이 바뀌었답니다.기초 이론부터 웨이트 트레이닝 용어까지 꼼꼼히 짚어주고, 실기 파트에선 각 동작이 어떤 근육에 자극을 주는지 상세히 사진과 동영상으로 설명해줍니다. 덕분에 저도 집에서 혼자 운동하면서도 정확한 자세를 잡을 수 있었어요. 실제로 저자 김준수는 미스터 코리아 1위 출신으로 국가대표 코치이자 스포츠지도사 출제위원이라 믿음이 갔고, 그러다 보니 이 책 추천이 더욱 신뢰가 가더라고요. 때로는 어려운 운동 용어나 과학적인 설명들이 조금 어렵게 느껴지기도 했지만, 그만큼 효과적인 트레이닝을 위한 필수적 설명이라 생각하며 반복해 읽고 있습니다. 무엇보다도 이 책은 단순히 시험 합격만을 목표로 하지 않고, 건강한 운동 문화와 보디빌딩의 역할 그리고 발전까지 관심을 갖게 만드는 점이 매우 인상 깊었습니다. 저도 앞으로 이 책을 통해 본격적으로 운동 습관을 만드는 데 도움받을 생각입니다. 솔직히 말하면 이 책 추천을 몰랐다면 지금도 운동을 제대로 시작하지 못했을 것 같네요. 이렇게까지 저를 변화시킬 줄은 몰랐답니다.
저자 ‘김준수’에 대하여
인하대학교 대학원에서 박사학위를 취득하였다. 37년 동안 보디빌딩을 접하며, 만 21세에 최연소 미스터 인천 타이틀을 획득하였으며, 미스터 코리아 1위, 대한보디빌딩협회 국가대표 선수로 활동하였다. 인천시설관리공단 실업팀 감독과 국가대표 코치, 감독, 대한보디빌딩협회 마케팅이사를 역임하였다. 현재 한국운동생리학회, 한국운동재활학회 상임이사로 있으며, 발육발달학회, 국방안보연구소, 논문심사위원과 국민체육진흥공단, 경희대학교 생활체육연수원 보디빌딩 심사위원으로도 활동하였다. 또한 대한보디빌딩협회 스포츠지도사 실기, 구술 출제위원으로도 활동하였다. 세계보디빌딩협회 심판자격증과 사회복지사 1급, 스포츠지도사 1급 등을 취득하였다. 저서로는 《트레이닝론》, 《운동다이어트》, 《웨이트트레이닝 매뉴얼》, 《스포츠클라이밍 쉽게 따라하기》, 《자신만만 등발》 등이 있으며, 다수의 SCI급 논문을 publish하였다. 을지대학교 대학원 스포츠융합학과 학과장 및 교수 ...
운동을 시작하려는 이들이라면, 혹은 스포츠지도사 실기·구술 시험을 준비하는 분들에게 이 『M스포츠지도사 보디빌딩 실기·구술 완전정복』은 정말 강력한 책 추천입니다. 저자의 수십 년간 보디빌딩 현장 경험이 녹아든 이 책 덕분에 저도 운동에 대한 시선이 완전히 바뀌었어요. 책을 덮으면서 느낀 건, 단순한 시험 대비서가 아닌 진짜 실전과 삶을 아우르는 지침서라는 점이에요. 앞으로도 이 책 추천을 주변 지인들에게도 꼭 할 생각입니다. 보디빌딩 입문자부터 트레이너, 스포츠지도사 준비생에게까지 꼭 읽어 봤으면 하는 그런 책이에요. 김준수 교수님의 깊이 있는 설명과 명확한 지도로 여러분도 분명히 큰 도움이 될 거라고 믿습니다.
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