안녕하세요! 오늘은 진짜 신기하고도 충격적인 책 한 권 소개해드릴게요~ 제이슨 펑의 『당뇨코드』라는 책인데요, 건강 분야에서 무려 53위를 기록하고 있는 베스트셀러죠. 평소 당뇨에 관심 많으신 분들이라면 꼭 한 번 들어봤을 법한 책이지만, 저도 읽으면서 깜짝 놀랐답니다. 무심코 넘겼던 당뇨병 치료법에 대해 새롭게 생각하게 해줄 혁신적인 내용이 담겨 있어요. 그래서 오늘 블로그에 『당뇨코드』 책 추천 꼭 해보려고 해요.
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당뇨코드
제이슨 펑
세계적 베스트셀러 〈독소를 비우는 몸〉 저자 제이슨 펑 최신작!
“평생 당뇨병 걱정 없이 젊고 건강하게 나이 드는 방법”
목차
- 빠른 시작 매뉴얼 : 제2형 당뇨병을 고치고…
- PART 1. 유행병
- 1 제2형 당뇨병은 어떻게 유행병이 되었을까
- 2 제1형과 제2형 당뇨병의 차이
- 3 전신에 영향을 미치는 당뇨병
- PART 2. 고인슐린혈증과 인슐린 저항성
- …
정말 놀라웠던 건, 제이슨 펑 박사가 말하는 당뇨병의 원인과 치료가 기존에 우리가 알던 것과 전혀 다르다는 점이었어요. 한창 건강 관리에 노력 중이던 저도 읽으면서 여러 번 멈춰서 되새기게 됐는데, 그만큼 충격적이고 설득력 있는 내용들이 많았답니다. 보통 당뇨병 하면 혈당을 약으로 조절하는 게 일반적인 치료법인데, 이 책에서는 오히려 그런 치료가 문제를 악화시킬 수도 있다고 하더라고요. 제이슨 펑은 ‘인슐린 과잉 현상’이 당뇨와 비만의 주원인이라고 설명하면서, 무엇보다 ‘식이요법’이 진짜 해답이라고 강조해요. 예를 들어, 중국과 미국에서 당뇨병 환자가 급증한 원인, 지방간이 먼저 생기고 간에서 벌어지는 대사 이상, 인슐린 저항성과 고인슐린혈증의 어쩌면 ‘침묵의 질병’이라는 사실까지 이 모든 걸 과학적으로 아주 알기 쉽게 풀어줍니다. 무엇보다 충격적인 건, 저탄수화물과 고지방 식단이 오히려 당뇨 치료에 놀라운 효과를 내고, 운동만으로는 부족하다는 점이었어요. 저도 요즘 간헐적 단식과 저탄수화물 음식 위주로 식단을 조절하며 변화를 직접 느끼기 시작했답니다. 읽다 보면 제2형 당뇨병이 평생 걸리는 불치병이 아니라, 실제로 완치가 가능한 병이라는 희망이 와 닿을 거예요. 그리고 이런 진짜 ‘책 추천’을 통해 많은 분들이 당뇨라는 질병에 대해 다시 생각하고 건강한 삶의 방법을 찾으셨으면 합니다. 이 책은 단순히 이론만 설명하지 않고, 실제 의사 제이슨 펑이 자신의 환자들을 직접 식이관리 프로그램으로 치료한 생생한 사례들까지 담겨 있어 현실감도 최고였어요. 솔직히 읽으면서 가끔 눈물이 나기도 했고, 그만큼 당뇨병으로 고통받는 분들이 많다는 현실에 마음이 무거웠습니다. 하지만 ‘책 추천’으로 이 혁명적인 지식을 전달할 수 있어서 너무 뿌듯해요. 여러분도 꼭 한 번 읽어보세요!
저자 ‘제이슨 펑’에 대하여
토론토대학교 의과대학을 졸업하고, 캘리포니아대학교 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA)에서 신장학을 연구했다. 그는 온타리오주 토론토에서 단식 요법을 활용해 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병, 비만을 치료하는 집중 식이관리 프로그램을 만들었다. 단식을 통한 당뇨병 치료의 세계적 권위자로서 ‘의사를 가르치는 의사’라는 평가를 받는다. 그의 연구는 《애틀랜틱》, 《뉴욕포스트》, 《포브스》, 《폭스뉴스》 등에 소개되었다. 저서로는 『독소를 비우는 몸』, 『비만코드』, 『당뇨코드』가 있으며 토론토에 거주한다.
정말 많은 분들께 『당뇨코드』를 책 추천으로 자신 있게 전합니다. 평생 당뇨병 걱정하지 않고 건강하게 살고 싶은 분, 혹은 주변에 그런 분이 있다면 꼭 이 책을 보여주세요. 기존 상식과 완전 반대되는 내용이니 처음엔 당황할 수도 있지만, 지식이 쌓일수록 몸과 마음이 건강해지는 게 느껴질 거예요. 저도 당뇨코드 책 추천을 받은 뒤 직접 실천하고 있는데, 앞으로도 꾸준히 변화를 지켜보려 합니다. 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 모두에게 좋은 길잡이가 되어줄 책이에요. 꼭 읽어보시고 건강한 삶을 되찾으시길 바랄게요~
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