안녕하세요~ 오늘은 요가 입문자들을 위한 정말 유용한 책, 『초급 아헹가 요가』를 소개해보려고 해요 ^^ 요즘 몸과 마음 건강 모두 챙기기 위해 요가를 시작하려는 분들이 많아졌잖아요~ 저도 이 책을 우연히 접하게 되면서 아헹가 요가의 세계에 푹 빠졌답니다. 사실 처음에는 아사나 하나 제대로 따라 하기 어렵고, 수업시간에 배운 걸 집에서 다시 할 때 헷갈리던 경험, 다들 공감하시죠? 저 역시 그랬는데, 이 책 추천 덕분에 그 고민 말끔히 해결됐어요. 그래서 오늘 블로그 독후감을 통해 요가 초보자 분들께도 꼭 알려드리고 싶었답니다!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
교보문고에서 구매하기
YES24에서 구매하기
초급 아헹가 요가
GEETA S. 아헹가
목차
- 서론
- 제1장 서서 하는 아사나 – 우티스타 스티티
- 제1부
- 1. 사마스티티
- 2. 우르드바 하스타아사나
- 3. 우르드바 바당굴리아아사나
- 4. 나마스카라아사나
- …
제가 한창 요가를 시작할 때 느꼈던 혼란과 무력감이 이 책을 만나는 순간부터 조금씩 사라지기 시작했어요. 『초급 아헹가 요가』는 전설적인 요가 선생님 B.K.S. 아헹가가 만든, 세계적으로 인정받는 아헹가 요가 연구소의 강의안을 토대로 한 기초 교재에요. 아사나와 프라나야마(호흡 조절법) 기본 동작을 한눈에 이해하기 쉽게 담아내어서 집에서도 혼자서 따라 하기에 무리가 없었죠. 무엇보다 이 책은 정확한 자세와 호흡법을 중요한 순서대로 안내해주니, 초보자의 혼란을 줄여주고 몸의 변화를 쉽게 느낄 수 있도록 배려한 부분이 참 인상 깊었어요. 전 이 책 추천 받지 못했다면 혼자 연습하는 게 얼마나 힘들었을지 상상하기 어려울 정도랍니다. 그리고 이 책으로 호흡과 몸의 낯선 움직임을 익히면서 어느새 하루하루 정신적 평화까지 함께 얻고 있더라고요. 물론 모든 아사나를 완벽히 하기엔 시간이 걸리지만, 중간 단계의 동작들을 강조해 줘서 무리 없이 천천히 성장할 수 있었어요. B.K.S. 아헹가 선생님의 인생과 70년 넘게 쌓아온 경력 덕분에 이론과 실전을 조화롭게 배울 수 있었던 점도 가장 큰 장점이라고 생각합니다. 저처럼 요가를 시작하고 싶은 분들이라면 이 『초급 아헹가 요가』 한 권으로 몸과 마음 모두 건강하게 다가갈 수 있다는 걸 강력 추천드릴게요!
저자 ‘GEETA S. 아헹가’에 대하여
저자 B.K.S.아헹가는 15세에 요가에 입문하고 17세부터 요가를 가르치며 치열한 수행을 통해 현대 하타요가의 살아 있는 전설이 된 요가의 대가. 자신의 수행 체험에 의해 파탄잘리의 [요가 수트라]를 해석하여 독특한 방식으로 70년 이상 세계 곳곳에서 제자들을 가르쳐 왔다. 그가 현대화하고 정련시킨 요가는 '아헹가 웨이(Iyengar way)'로 불리며, 정확한 자세를 바탕으로 온몸을 각성시키고 뼛속 깊은 곳으로부터 긴장을 풀어줄 뿐 아니라 보조기구를 사용하여 많은 질병과 스트레스성 질환을 치료하는 데 있어 탁월한 효과를 가지는 수행 체계로 현재 세계에서 가장 널리 수련되고 있다. 인도를 비롯한 세계 각 국에 아헹가 요가 수련 센터가 있으며, 고전적 요가 입문서로 전무후무한 요가서의 베스트셀러인 [요가 디피카]외에 [아헹가요가], [요가 호흡 디피카], [요가 수행 디피카], [Light on the Sutras of Patanjali]등 10여 권이 넘는 주옥같은 요가 관련 저서들을 저술하여 요가의 길을 가는 수행자들에게 올바른 이정표를 제시해 주고 있다. 이러한 업적으로 [유엔 평화 헌장]의 '과학 박사', [미국 인명 정보기관]의 '올해의 요가 교육자상', [세계 연합 전인 치유 의학회]의 'Purna Swasthya상'을 비롯한 많은 명성 높은 상을 수상했다. 2004년 타임지에 의해 세계에서 가장 영향력 있는 100인 중 한 사람으로 선정되었다.
요즘 요가에 관심 많은 분들께 『초급 아헹가 요가』는 꼭 한 번 읽어보길 추천드리고 싶은 책이에요. 아사나와 호흡법을 제대로 배우고 싶지만 어디서부터 시작할지 모르는 초보자들께 정말 큰 도움이 되는 책 추천 작품답거든요! 저 역시 이 책을 통해 요가의 기본기를 다지고, 몸과 마음의 변화를 느끼면서 꾸준히 수련할 용기를 얻었어요. 앞으로도 꾸준히 이 책을 곁에 두고 연습하며 더 깊게 요가의 길을 걸어가려 합니다. 생생한 수행기를 담아낸 이 책 덕분에 요가가 더욱 친근해지고 즐거워졌어요. 건강 분야에서 59위에 오른 것도 결코 우연이 아니라고 느낍니다. 여러분도 이 책 추천을 통해 진짜 요가의 매력을 느껴보셨으면 좋겠어요!
이 책이 마음에 든다면 할인된 가격으로 바로 구매하세요!
📚 다른 책도 둘러보세요
