안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 건강과 해독에 대한 방법을 제시하는 알레한드로 융거의 『클린』을 읽어볼까 합니다~ 블로그와 관련된 다양한 고민들이 책을 펼치며 함께 수정되었으면 좋겠다는 마음으로 읽었습니다. 이 책은 단순히 다이어트나 체중 감량을 넘어, 우리 몸속에 쌓인 독소를 어떻게 배출하고 건강을 회복할지를 알려주는 내용으로 가득 차 있습니다. 특히, 독소에 대한 우리의 무관심이 얼마나 위험한지 느끼게 해줍니다. 이런 내용을 알게 되면, 누구나 스스로를 지킬 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 그러니 저도 이 책을 강력하게 ‘책 추천’ 드리겠습니다!
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클린
알레한드로 융거
아마존 건강 분야 베스트셀러 1위!
목차
- 1. 나는 뉴욕에서 병들어가고 있었다
- 누구나 보물상자를 가지고 태어난다
- 무한한 에너지의 보고로 통하는 무료입장권이 있다 | 과부하에 걸린 우리 몸의 해독시스템을 구출하라 | 약과 수술은 최선의 답이 아니다
- 클린이란 무엇인가?
- 의사인 내게 이런 일이 벌어지다니
- 내 머릿속에서 대체 무슨 일이? | “세상에, 10년은 젊어 보여요!”
- 2. 지구 전체를 뒤덮은 독소의 충격적 실체
- 왜 아픈 사람들이 점점 늘어나고 있는가?
- 암세포와 인간세포는 공통점이 있다
- 독성에 무지한 현대의학
- 독소는 어디에 있는가?
- 우리 몸의 표면을 형성하는 제1피부 | 피부를 덮고 있는 위험한 독성물질들 | 항균제품과 청소용품이 생활공간을 위협한다
- 3. 죽음을 부르는 식탁 위의 복마전
- 당신의 식탁이 위험하다
- 슈퍼마켓에 홀딱 반한 도시생활자의 딜레마
- …
‘클린’은 저자 알레한드로 융거 박사가 자신의 건강 문제를 해결하기 위해 인도로 건너가 통합의학을 배우고 만들어 낸 프로그램입니다. 맨해튼에서 바쁘게 지내던 그는 어느 날 해독 능력이 저하되었음을 깨달았고, 평범한 소화 불량을 넘어 심각한 알레르기와 우울증으로 시달리게 됩니다. 그 과정에서 그는 독소가 우리의 건강을 해치는 가장 큰 적이라는 사실을 알게 되었고, 이 책은 그런 그 자신의 경험과 연구를 바탕으로 한 생생한 지침서입니다. 이 책에서 융거는 3주라는 짧은 시간 안에 우리의 몸속을 정화시키고 회복하며, 장의 건강을 회복하는 방법을 제시합니다. 일상에서 손쉽게 적용할 수 있는 클린 레시피 또한 함께 있으며, 독소의 위험성을 자세히 설명해주고 있습니다. 저도 이 책을 통해 많은 것을 배웠습니다. 현실적으로 지켜야 할 것들이 많아, 처음엔 가볍지 않았던 마음을 다잡느라 힘들기도 했지만, 천천히 이 책을 따라 하니 몸과 마음이 가벼워지는 경험을 했습니다. 그리고 이러한 경험을 통해 제 주변과 삶을 돌아볼 기회를 가지게 되어 참으로 고마웠습니다. 혹시라도 지금 식탁 위에 위험한 음식이 있을 수 있다는 생각에 가슴이 두근거리는 이 순간, 이 책의 내용을 다시 곱씹으면서 저 자신을 아끼고 싶다는 마음이 드는 것도 사실입니다. 인생은 단 한 번만 주어지고, 그 삶을 가꾸는 결정권은 오로지 나에게만 있으니까요. 그래서 이래뵈도 건강 분야 베스트셀러인 ‘클린’을 제 스스로에게도, 그리고 친한 친구들에게도 꼭 ‘책 추천’합니다!
저자 ‘ 알레한드로 융거’에 대하여
저자 알레한드로 융거 박사는 내과 전문의이자 심장 전문의로, 미국 최고의 단식, 정화, 해독 전문가이다. 우루과이 태생의 독일계 유태인인 그는 뉴욕에서 의과대학을 졸업하고 심장 전문의 수련을 받은 후 인도에서 봉사활동을 하며 통합의학을 공부했다. 그 후 다시 미국으로 돌아와 개원하여 진료를 하고 있다. 팜스프링스에 소재하는 위케어 홀리스틱 헬스센터의 병원장을 맡기도 했으며, 현재 일레븐 일레븐 웰니스 센터에서 개인진료를 하고, 뉴욕시 레녹스힐 병원의 통합의학과 과장을 맡고 있다. 수련의 시절, 눈코 뜰 새 없는 바쁜 스케줄과 극심한 정신적 스트레스, 뉴욕이라는 거대도시의 오염된 환경 속에서 그는 어느 날 갑자기 건강의 이상을 느끼게 된다. 점점 살이 찌고 알레르기 증상이 심해지더니 소화기관의 이상과 함께 급기야 우울증 진단까지 받게 된 것이다. 자신의 몸에 일어난 변화에 놀란 그는 전도유망한 심장 전문의의 길을 포기하고 병을 고치기 위해 인도로 떠난다. 거기서 그는 의료자원봉사를 하면서 인도의 전통의학인 아유르베다와 동양의 한의학 등을 공부하고, 몸과 마음의 건강을 되찾은 후 다시 미국으로 돌아와 클린 프로그램을 만들게 되었다. 자신이 직접 경험한 정화와 해독의 효과를 의학적 지식으로 검증한 후 사람들에게 알리기 위해서였다. 기네스 펠트로, 도나 카란 등 뉴욕과 할리우드의 셀러브리티들 사이에서 그의 명성은 대단하다. 실제로 많은 사람들이 클린 프로그램을 통해 단순히 체중감량만이 아니라 몸속부터 깨끗해지는 진정한 휴식과 회복을 경험했기 때문이다. 클린 프로그램은 '보그Vogue', '엘르Elle', '피플People' 지 등에서 ‘현대인의 건강관리에 알맞은 최상의 대안’이라고 극찬 받은 바 있으며, 'US위클리USWeekly'가 선정한 10대 건강관리법에 뽑히기도 했다. 그의 첫 책인 《클린》 역시 출간 즉시 아마존 건강부문 베스트셀러 1위에 오르는 등 미국 내에서 큰 화제를 불러일으켰다.
결론적으로, ‘클린’은 현대인의 삶에서 지켜야 할 여러 가지에 대해 생각하게 해주는 책이었습니다. 모든 것이 편리해지는 만큼 우리의 건강도 저버려서는 안 된다는 메시지를 절실히 느끼게 해주었죠. 개인적인 경험으로도, 몸속에 있는 독소를 제거하는 것이 단순한 다이어트를 넘어, 생활습관을 아예 혁신해야 한다는 것을 가르쳐 주었습니다. 체중관리를 고민하는 분들이나 건강이 걱정스러운 분들에게 무조건 읽어볼 것을 ‘책 추천’합니다. 독소를 배출하고 나면 진정한 휴식과 회복을 경험할 수 있다고 확신합니다! 그러니 기회가 된다면, 프레시한 삶을 위해 꼭 이 책을 읽어보세요. 피곤하고 무거운 삶에서 가벼운 마음을 찾고 싶다면, 정말 후회하지 않을 선택이 될 것입니다.
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