안녕하세요~ 오늘도 또 다른 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 오누키 타카시의 ‘호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다’라는 책을 읽고 그 매력에 푹 빠져버렸어요! 정말 대단한 건강과 운동에 관련된 내용을 담고 있어, 여러분께도 이 책 추천 드리고 싶어요. 이 책을 통해 호흡의 중요성을 다시 한 번 생각하게 되었고, 일상에서도 정말 쉽게 적용할 수 있는 방법을 배울 수 있다는 점이 매력적이었습니다. 나도 모르게 이렇게 많은 이점이 호흡에 숨겨져 있다는 것을 깨닫고 정말 놀랐어요!
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호흡력이야말로 인생 최강의 무기이다
오누키 타카시
목차
- 시작하면서
- 제1장 호흡이 인생을 바꾼다고?
- 왜 호흡이 중요할까?
- 평소의 호흡이 우리의 몸을 바꾼다
- 호흡×경기력의 관계
- 호흡 이론은 최근에 탄생한 걸까?
- …
처음 이 책을 읽기 시작했을 때, 호흡이라는 단어만으론 막연한 느낌을 가졌습니다. 그 당시에는 여러 가지 방법이 있고 호흡이 뭐 그렇게 중요하겠어? 라는 생각이 지배적이었죠. 하지만 오누키 타카시 작가가 전해주는 힘 있는 메시지를 통해 제 인식이 확 바뀌었습니다. 사실 제가 좋아하는 운동을 하면서도 정말 기본적인 호흡에 대한 소홀함이 많았거든요. 운동 중에는 아무래도 호흡이 자연스럽게 조절되지만, 그 방법을 몰라서 오히려 역효과를 찌르는 경우가 더 많았죠. 작가는 애리조나 다이아몬드백에서의 경험을 통해 호흡의 임팩트를 이야기하는데, 실제로 상담받고 배운 것이 많은 예시들이 생생하게 다가왔습니다. 거기서 운동선수들이야말로 호흡에 대한 이해가 부족하다는 것을 지적한 부분이 인상적이었어요. 심지어 호흡이 잘못되면 경기력에 큰 영향을 미치고, 이로 인해 부상을 당할 수 있다는 사실은 제게 깊은 인상을 남겼습니다. 예를 들어, 호흡이 내기술을 향상시키지 않는다면, 그것은 포기할 수 없는 중요한 문제가 되는 것이죠. 또한, 호흡을 조절함으로써 자율 신경계에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 설명도 잘 이해가 갔습니다. 저도 과거에 스트레스와 긴장으로 인해 호흡이 달라지곤 했는데, 작가의 말을 듣고 나니 호흡을 통해 내 정서를 어떻게 잘 다스릴 수 있는지를 깨닫게 되었어요. 고백하자면, 지금도 호흡연습을 꾸준히 하지는 않지만, 요즘 공기를 조금 더 느끼고, 숨을 제대로 쉬려고 노력하고 있습니다. 하루하루 변화를 경험하며 제 몸에 대한 인식도 크게 바뀌었고, 더 나은 삶으로 나아가는 기분이 들어요. 저는 이 책이 단순한 ‘호흡법’만을 말하는 것이 아니라, 삶의 질을 높이는 삶의 전반에 걸친 메시지를 담고 있다고 생각합니다. 아무것도 아닌 것 같던 호흡이 이토록 내 인생의 일부가 되리라고는 전혀 생각지 못했습니다. 정말 이 책에서는 모든 사람이 한 번쯤 읽어보길 강력히 추천합니다.
저자 ‘오누키 타카시’에 대하여
운동트레이너, 1980년 가나가와현 출생. 플로리다대학 대학원에서 응용운동생리학을 수료 후 미국선수트레이너국가자격증(ATC·Athletic Trainer Certified. ATC)로 텍사스 레인저스, NBA(D-League), 애리조나 다이아몬드 백스를 거쳐 2013년에 귀국했다. 2016년에 PRT(Postural Restoration Trained. 자세회복훈련) 인증을 받는다. 현재 오사카대학 대학원 의학계 연구과 건강 스포츠과학 강좌 스포츠의학 교실 특임연구원이다. 저서로는 《승자의 호흡법》이 있다.
현재 호흡이 주는 많은 힘과 잠재력을 알게 해준 멋진 책이다! 여러분도 이 책을 통해 일상 속에서 호흡의 중요성을 느끼고, 나아가 건강을 살펴보시길 바랍니다. 과거와 현재를 연결하며 건강한 삶을 살아가고 싶다면, 반드시 읽어보셔야 할 성과물이라고 자신 있게 말할 수 있네요. 또다른 건강의 진리를 알고 싶다면 이 책 추천 드려요! 정말 많은 통찰을 자극하는 내용들을 담고 있더라구요~ 읽으면서 제 인생에 새로운 변화를 준 책, 고마워요.
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