안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 가와시마 류타의 ‘치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조’라는 책을 읽고 푹 빠졌어요. 처음에는 단순히 두뇌 체조로 치매를 예방할 수 있다니, 과연 어떤 효과가 있을까 싶었죠. 하지만 이 책을 읽고 나서 전혀 다른 세상에 들어선 느낌이었습니다. 읽어보니 정말 감정적으로도 큰 울림이 있었고, 건강을 위해 꼭 필요한 책 추천을 하고 싶어졌습니다!
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치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조
가와시마 류타
목차
- 서문
- 학습이 뇌에 기적을 일으켰다
- 약보다 뛰어난 ‘학습요법’의 놀라운 효과
- 그런데 학습요법이 뭐지?
- 학습이 생활에 미치는 좋은 영향
- 100세가 넘어도 ‘쌩쌩한 뇌’로 살자
- 이 책의 사용 방법
- 제1장 뇌에도 체조가 필요한 이유
- 뇌가 쇠퇴한다는 건 어떤 것일까?
- 뇌의 전두전야가 무엇일까?
- 왜 쇠퇴할까? 사용하지 않으니까!
- 뇌과학으로 밝혀졌다! 이렇게 하면 뇌가 단련된다
- 이게 뭘까?!? 뇌의 ‘활성화’?
- 이게 뭘까?!? 뇌의 ’체적이 증가한다‘고?
- 뇌를 단련시키는 ‘두 가지’ 체조
- …
이 책은 치매에 대한 불안감을 가지고 있는 사람들에게 희망을 주는 내용으로 가득 차 있습니다. 저자는 일상적인 학습요법을 통해 우리가 뇌를 단련할 수 있다는 것을 강조하고 있습니다. 뇌도 몸과 마찬가지로 사용하고 단련해야 그 기능을 되찾을 수 있다는 점은 정말 놀라웠습니다. 흥미롭게도, 제가 이 책을 읽으면서 느낀 것은 단순히 기억력 향상뿐만 아니라 평소의 감정 조절 능력, 집중력 등이 향상된다는 점입니다. 그 내용을 알고 나니, 실제로 두뇌 체조를 하면서 하루 10~15분만 투자하면 되기에 지금부터 바로 실천해보고 싶다는 생각이 들었습니다. 다른 사람들에게도 책 추천하고 싶었던 이유가 여기에 있습니다. 저자 가와시마 류타 교수는 뇌 과학 분야의 최고 전문가로, 그의 연구와 경험이 담긴 책은 정말 믿을만한 내용입니다. 두뇌 체조를 계속하다 보면 나이와 관계없이 자신의 뇌가 더욱 성장할 수 있는 기회를 잡을 수 있다는 점, 이는 정말 희망적인 메시지로 가득 담겼죠. 더 이상 나이를 핑계로 포기하지 않고, 매일매일의 작은 노력이 우리의 삶을 변화시킬 수 있음을 다시 한 번 깨닫게 되었습니다. 이 책을 읽고 나서 얻은 지식과 경험이란 보물이 생긴 듯하여, 앞으로도 지속적으로 두뇌 체조를 해보고 싶습니다. 특히 감정을 조절하고 새로운 일에 도전하는 것에서 큰 이득을 얻을 것 같아요!
저자 ‘ 가와시마 류타’에 대하여
일본 도호쿠(東北)대학교 교수, 의학박사. 도호쿠대학 가령(加齡)의학연구소 소장, 스마트에이징 학제중점연구센터장이다. 1959년 일본 치바(千葉)현에서 태어난 그는 도호쿠대학교 의학부를 졸업하고, 같은 대학원 의학연구과를 수료했다. 스웨덴 왕립 캐롤린스카연구소 객원연구원, 도호쿠대학교 미래과학기술공동연구센터 소장을 역임했다. 뇌의 어느 부분에 어떤 기능이 있는지 연구하는 ‘브레인이미징연구’ 분야에서 학계 1인자로 손꼽히고 있으며, 고령자의 뇌 기능 유지 및 개선을 목표로 한 산학협동프로젝트, 교사와 어린이를 대상으로 한 강연 등으로도 의욕적으로 활동하고 있다. 닌텐도 DS 게임 소프트웨어 〈매일매일 두뇌 트레이닝〉, 학습요법을 응용한 《가와시마 류타 교수의 뇌를 단련하는 성인의 음독 드릴》 시리즈로 일약 화제가 되었다. 인간의 뇌 활동 원리를 연구하는 ‘뇌기능영상학 연구’의 선구자이며 뇌기능 개발연구의 1인자. 저서로 《총명한 두뇌를 가진 아이 평범한 두뇌를 가진 아이》, 《스마트폰이 학력을 파괴한다》, 《두뇌 단련 트레이닝 33》 등이 있다.
마지막으로, 이 책은 특히 치매에 대한 공포를 느끼는 모든 분들에게 강력히 추천하고 싶습니다; 그렇게 망각이 일상화된 삶에서 벗어나고, 스스로 두뇌를 챙기며 건강한 노년기를 맞이하는 방법을 제시해 줍니다. 무엇보다도 나이가 들어가면서 자신을 잃지 않으려 노력하는 모든 분들에게 큰 도움이 되는 책이에요. 소중한 지식과 긍정적인 태도 덕분에 오늘도 우리는 성장할 수 있습니다. 그래서 오늘도 이 책을 주변에 꼭 책 추천하고 싶습니다!
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