안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 이번에 소개할 책은 데보라 아델의 ‘야마 니야마’입니다! 요즘 제가 몸과 마음의 건강에 대해 깊이 생각하게 되면서 읽어보게 되었어요. 이 책은 요가의 철학을 삶 속에 어떻게 적용할 수 있는지를 자세히 설명하고 있어서, 정말 흥미롭게 읽었습니다. 일상 속에서 느끼는 불안과 스트레스를 극복하는 데 많은 도움이 될 것 같아요. 이 글을 통해 꼭 ‘야마 니야마’를 추천하고 싶어요!
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야마 니야마
데보라 아델
세계 최대 온라인서점 아마존 요가 분야 톱셀러
평화롭고 성숙한 삶을 위한 요가의 길
목차
- 머리말
- 1장 : 야마와 니야마란?
- 2장 : 아힘사 – 비폭력
- 용기 찾기, 균형 이루기. 무력감 다루기, …
- 3장 : 사티야 – 진실함
- …
이 책은 요가의 두 가지 핵심 원칙이자 윤리적 지침인 ‘야마’와 ‘니야마’에 대해 설명하고 있습니다. 첫 장부터 풀어내는 이야기는 때로는 깊고, 때로는 가벼운 일상적인 예들로 구성되어 있어 독자가 책을 읽는 내내 지루할 틈이 없어요. 데보라 아델은 하타 요가와 쿤달리니 요가를 포괄하는 다양한 경험을 토대로, 우리가 일상에서 겪는 다양한 관계 속 감정, 그리고 나 자신과의 관계를 탐구합니다. 그녀가 제시한 비폭력, 진실성, 지나침을 피하는 삶은 단순히 요가 수련 내에서의 원칙이 아니라, 우리가 매일 마주치는 현실을 더 평화롭게 만드는 길이라는 사실을 깨달았습니다.
특히, 비폭력의 개념은 넘치는 감정과 깊이 있는 생각을 이끌어내며, 우리가 자신의 내면과 타인을 어떻게 이해하고 존중해야 하는지를 알려줍니다. “타인을 돕는다”고 생각하며 우리가 교묘하게 폭력을 행사할 수 있다는 점은 읽으면서 저의 과거를 반추하게 만들더라고요. 스스로를 사랑하고 존중하는 만큼, 타인에게도 그렇게 대해야 한다는 메시지는 정말 중요한 깨달음이었습니다. 이 책을 읽고난 후, 제 스스로에게 더 관대해져야겠다고, 그리고 타인에게도 그러하자고 다짐하게 되었습니다.
또한, 책 속에서 다루는 ‘만족’의 개념은 진정한 행복이 무엇인지 다시 생각하게 만들어 주었습니다. 우리가 일상에서 바쁘게 지내는 사이에 잃어버린 여기와 지금의 중요성을 강조하며, 매 순간을 어떻게 즐길 수 있는지에 대해 생각하게 해 주었어요. 지금 이 순간을 소중하게 여기고 감사함을 느끼며 살아가는 방법은 저에게 또 하나의 의미 깊은 레슨이었습니다.
결국 이 책을 통해 ‘야마’와 ‘니야마’를 이해하는 과정은 자신을 알아가는 여정이었습니다. 난 독서를 통해 그저 지식을 쌓는 것이 아니라, 제 삶을 조금씩 변화시킬 수 있음을 깨달았습니다. 제게 있어 이 책은 단순한 요가 철학서를 넘어선, 지혜의 보물이었습니다. 읽어보시면 아마 저와 같은 감정을 느끼실 거예요! 이 책을 통해 마음의 평화를 느끼고 싶으신 분들께 진심으로 ‘책 추천’ 해 드리고 싶네요.
저자 ‘데보라 아델’에 대하여
Deborah Adele 신학과 종교학 석사. ERYT 500 공인 요가 지도자로서 하타 요가, 쿤달리니 요가, 요가 치료, 명상 관련 자격증이 있으며, 게슈탈트 치료사이자 소마틱스 교육자다. 요가 철학에 관한 깊은 지식과 경영 지식을 접목해 요가 노스(Yoga North)라는 요가 센터를 세워 14년간 성공적으로 운영하고 있다. 현재 저술과 강의, 컨설팅을 하면서 개인 수련에도 힘쓴다. 개인과 사회의 명료함, 생산성, 바른 삶이라는 기치 아래 아델 & 어소시에이트 사를 운영 중이다. 그녀는 열정적이고 혁신적인 사상가로, 사람들이 균형 잡히고 명료하며 건강한 삶을 살도록 지식과 훈련을 제공하며 지원한다. 데보라는 배우고 탐구하기 위해 인도를 여러 차례 여행했다. 그녀는 도전하고 변화할 수 있는 환경으로 자신을 몰아넣고, 자신에게 진실을 말하며, 매일 기도나 명상, 묵상을 하는 형태로 “인간답다는 것은 무슨 의미일까?”라는 질문을 계속 던지는 것이 중요하다고 느낀다.
이처럼 ‘야마 니야마’는 우리가 현대 사회에서 어떻게 충만한 삶을 살 수 있는지를 보여주며, 불필요한 스트레스에서 벗어나 삶의 진정한 기쁨을 느끼게 해 줍니다. 비폭력, 진실함, 그리고 자신의 내면을 탐구하는 것은 지금 시대를 살아가는 우리에게 필요한 단비가 아닐까요? 요가나 명상에 관심이 없던 분들도 이 책의 메시지를 통해 스스로를 돌아보고 삶을 더 풍요롭게 만들 수 있을 것 같아요. 건강 분야 65위의 이 책, 정말 많은 분들에게 추천하고 싶습니다! 이것을 통해 여러분의 삶에 새로운 전환점을 만들어 보세요! 감사합니다!
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