『요가 매트 위의 명상』, 건강 분야 408위, 책 추천

안녕하세요! 오늘도 새로운 책에 도전해보았습니다:) 오늘 소개할 책은 롤프 게이츠의 ‘요가 매트 위의 명상’입니다. 요즘 요가와 명상에 대한 관심이 많아져서, 이 책을 접하게 되었어요. 사람마다 각자의 어려움과 기복이 있지만, 이 책은 심리적인 안정과 건강한 삶을 위하여 매우 유익하다는 것을 느꼈답니다. 그래서, 유익한 내용을 담아 블로그에서 여러분과 나누고 싶습니다. 여러분도 이 책을 통해 조금 더 건강하고 행복한 삶을 살아보면 좋겠어요! 솔직한 책 추천 해드릴게요.

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요가 매트 위의 명상
롤프 게이츠

〈보스턴 매거진〉이 최고의 요가 교사로 인정한
롤프 게이츠의 365일 요가 명상 에세이

머리말
1부 야마 – 시작
2부 니야마 – 수련 유지하기
3부 아사나 – 요가의 자세, 삶의 자세
4부 프라나야마 – 주의 깊게 호흡하기
5부 프라티야하라 – 내면으로 향하기
6부 다라나 – 집중
7부 디야나 – 노력 없는 집중
8부 사마디 – 자아를 잊음
참고문헌

책은 하루에 한 편씩 읽을 수 있도록 365편의 에세이로 구성되어 있습니다. 롤프 게이츠는 요가를 통한 고요함과 내면의 성장을 다양한 에세이를 통해 전달하는데, 내가 느끼기에 그 한 편 한 편이 삶의 지혜를 풍부하게 담고 있어요. 특히 인상 깊었던 부분은 요가의 여덟 가지 원리에 관한 설명이었어요. 아마 우리는 흔히 ‘아사나’라고 불리는 요가 자세에만 주목하는 경향이 있지만, 이 책은 ‘야마’, ‘니야마’ 등 다양한 원리들이 우리가 일상에서 중심을 잡고 살아가는 데 얼마나 크게 기여하는지를 알게 해줍니다.

또한, ‘아무것도 붙잡지 않는 법’에 대한 이야기 또한 많이 공감되었어요. 우리가 늘 애착을 두고 있는 것들, 즉 과거의 기억이나 미래에 대한 걱정들이 결국 내 삶을 얼마나 힘들게 만드는지를 깨닫게 해줍니다. 이 책은 내면의 정화와 고요함을 찾는 과정을 통해, 스스로를 돌아보고 반성하게 만들었어요. 롤프는 요가가 아픈 과거를 치유하는 힘을 지니고 있음을 강조하며, 그런 과정에서 영적인 성장이 이루어진다고 말합니다.

요가 매트는 단순한 수행의 공간일 뿐만 아니라, 우리의 인생 여정을 다시 돌아보는 경이로운 장소가 될 수 있죠. 요가 자세를 배우는 것뿐 아니라, 그 배움을 삶의 전반에 적용해 나가는 과정을 곰곰이 생각하게 됩니다. 깊고 진솔한 에세이는 저를 매료시키고, 요가 수련을 통해 성숙해져가는 여정이 어떤 것인지를 알려주고 있습니다. 이 책을 읽는 동안 스스로의 감정과 대면하는 시간이 정말 값졌어요.

저자 ‘ 롤프 게이츠’에 대하여

Rolf Gates

뉴욕 맨해튼에서 태어나 보스턴 지역에서 성장했다. 대학을 졸업한 뒤 미군 공수특전대 장교로 독일에서 복무했다. 제대 후에는 응급구조사와 중독 상담사로 일했고, 특히 청소년을 위한 기숙형 중독 치료 프로그램의 상담사로 오래 일했다.
1997년에는 크리팔루 요가를 가르칠 수 있는 자격증을 얻었고, 밥티스트 파워 요가 스튜디오와 보스턴 스튜디오에서 요가를 가르치면서 요가 교사를 지도했다. 현재 미국과 해외에서 빈야사 집중 과정과 200/500 교사 훈련 프로그램을 진행하고 있다.
2002년에 〈보스턴 매거진〉은 그를 ‘최고의 요가 교사’로 칭했으며, Travel and Leisures는 그의 요가원을 전 세계 25대 요가 스튜디오 중 하나로 선정했다. Yoga Journal, Natural Health, People Magazine 등 수많은 잡지에서 롤프와 그의 저서에 관한 기사를 실었다. 요가 교사인 아내 메리엄 게이츠, 두 자녀와 함께 샌터크루즈에서 살고 있다.
저서로는 《Daily Reflections on Addiction, Yoga, and Getting Well》과 《Meditations on Intention and Being》이 있으며, 공저한 책으로는 《Complete Book of Mindful Living》이 있다.

결국 요가 수련은 나에게 다양한 시선과 통찰을 안겨주었습니다. 이 책은 나만의 내면의 평화를 찾고, 삶의 질을 높이는 방법을 알려주는데 큰 도움을 주었어요. 그래서 정말 제가 읽은 내용 중에서 많은 이들이 공감할 수 있는 ‘책 추천’으로 추천하고 싶습니다. 만약 요가 또는 명상을 통해서 삶의 원리를 더 잘 이해하고 싶다면, 이 책을 꼭 읽어보세요. 롤프 게이츠의 지혜로운 교훈이 여러분을 행복한 여정으로 안내해줄 것입니다. 이 길을 걷는 사람들에게는 반드시 필요한 내용들이 담겨 있다고 믿어요. 정말 소중한 여정을 공유해주신 롤프 게이츠에게 감사드리며, 이 책을 통해 더 많은 분들이 내면의 힘을 발견하시길 바랍니다!