안녕하세요~ 오늘은 아주 유익한 책을 소개해 드리려 합니다! 바로 박주홍의 ‘치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 3권’이라는 책이에요. 요즘 생활 속에서 건강 관리도 중요하고 뇌 건강은 더욱 빼놓을 수 없죠. 이 책은 그와 관련하여 정말 알차고 유익한 내용이 가득하답니다. 특히 제가 다가오는 미래에 치매와 같은 질병이 두려워지고 있는 요즘, 이 책을 통해 예방할 수 있다는 희망을 가질 수 있어 더욱 반가웠어요! 여러분도 저와 함께 들어볼까요?
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치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 3권
박주홍
목차
- 머리말
- 1개월
- _1주차
- __1일 : 돈 계산하기
- __2일 : 사용된 막대기는 몇 개?
- __3일 : 다른 글자 찾기
- __4일 : 활쏘기
- __5일 : 사진 틀린 그림 찾기
- __6일 : 아령의 무게는?
- __7일 : 부분 그림 찾기
- _2주차
- __1일 : 다른 하나 찾기
- __2일 : 달팽이
- __3일 : 시간 맞추기
- __4일 : 도형 따라 그리기
- …
이 책에서는 뇌를 단련할 수 있는 효과적인 프로그램을 제공하고 있어요. 단순히 문제를 풀고 끝내는 것이 아니라, 우리의 두뇌를 활발하게 만들기 위한 다양한 방법들이 담겨 있답니다. 뇌도 운동을 통해 강화될 수 있다는 사실, 여러분은 알고 계신가요? 박주홍 박사는 과학적인 근거를 바탕으로 기억력 증진과 두뇌력 향상을 위해 재미있는 문제들을 제시하고 있어요. 이 문제들은 우리가 일상에서 접할 수 있는 것들로 구성되어 있어, 쉽게 접근할 수 있죠. 예를 들어 매일의 경제활동에서 필요한 ‘돈 계산하기’나 재미있는 ‘틀린 그림 찾기’ 등을 통해 즐겁게 문제를 해결하다 보면, 조금씩 두뇌가 활성화되고 있다는 것을 느낄 수 있었어요.
책을 읽으면서 가장 감동적이었던 부분은 박주홍 박사가 치매를 예방하기 위한 체계적인 두뇌 홈트레이닝을 강조하는 부분이었어요. 그는 치매라는 질병이 남의 이야기나 먼 미래의 일이 아니라, 우리가 지금부터 조심해야 할 문제라는 점을 분명하게 언급하더라고요. 그래서인지 제 가슴 속에서 뭔가 뜨거운 것이 느껴졌고, 부모님과 저의 미래를 생각하게 되었어요. 건강은 이제 선택이 아니라 필수가 되어야 할 때가 온 것 같아요. 이 책을 통해 건강한 뇌를 만들기 위해 우리가 노력해야 한다는 메시지가 절실히 전해졌답니다. 또한, 같은 비슷한 이론을 바탕으로 한 여러 문제들이 나와, 스스로 의식적으로 두뇌를 사용해야 한다는 자각을 하게 되었던 것 같아요.
이 책은 단순한 학습을 넘어, 우리의 삶 속에서 실천할 수 있는 내용으로 가득 차 있기에 매우 유익했습니다. 이렇게 끊임없이 뇌를 사용하고 훈련한다면, 언젠가 치매라는 단어와 멀어질 수 있겠구나 라는 희망을 품게 되었답니다! 독자분들에게 이렇게 꼭 책 추천을 드리고 싶어요!
저자 ‘ 박주홍’에 대하여
한의학박사·의학박사·보건학석사 하버드대학교 의과대학(MGH) BHI-SMART(회복탄력성증진)프로그램 공인주치의(공동연구원[공동연구교수], The 1st Korean Certified Practitioner/Collaborator) 소올한의원 대표 원장 치매, 중풍의 명의였던 조부님을 비롯하여 집안 대대로 7대째 한의학 가업을 이어 가고 있으며, 경희대학교 한의과대학에서 방제학(뇌신경 한약처방학, Neuropharmacology) 1호로 한의학 석·박사 학위를 최연소로 취득, 수석 졸업했다. 경희대학교 한의학대학 최연소 임상교수(임상특강, 방제학1호)가 된 이후 줄곧 치매, 파킨슨병, 뇌졸중 등 뇌심혈관계 난치병 치료에 전념하고 있다. 서울대학교 보건대학원에서 보건의료정책, 예방 의학 분야를 연구하고 보건학 석사 학위([한의학박사·의학박사] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 보건대학원 보건의료정책 최고위 과정(HPM)을 수료하고 우수연구발표상을 수상했으며, 한국보건정보정책연구원 정회원으로 활동 중이다. 서울대학교 의과대학 박사 과정에서 8년여 동안 동서의학 체질의학이론의 형성 과정을 비교 연구한 끝에 의학박사 학위(한의학박사[교수] 출신 1호)를 취득했다. 서울대학교 의과대학 대학원 박사 과정 수료 후 연구원을 역임했으며, 서울대학교 의과대학 장수사회선도 최고전략과정(LSIEP, 건강리더 최고위 과정)을 수료하고 우수논문상을 수상했으며 서울대학교 의과대학(LSIEP) 학술 이사와 부회장을 역임했다. 서울대학교 생활과학대학의 웰웨이징·시니어산업 최고위 과정(AWASB)을 최우등상으로 수료하고 우수논문상과 공로상을 수상했으며, 학술(수석) 이사를 역임했다. 세계 최고의 의과대학인 미국 하버드대학교 의과대학(Harvard Medical School)과 부속병원 (Massachusetts Genera l Hospital, Brigham & Women’s Hospital, DANAFARBER CANCER INSTITUTE)의 심신 의학·치매·암의학·혈액학 교육 과정을 수료했다. 특히 미국 등 선진국의 서양 의학에서 과학적으로 증명된 미래 의학으로 주목받고 있는 심신 의학의 세계 최고 권위자이자, 하버드대학교 의과대학이 선정한 ‘20세기 5대 위대한 업적’ 중 하나로 꼽히는 『Relaxtion Response』의 저자인 하버드대학교 의과대학의 허버트 벤슨 교수, 2011년 노벨의학상 수상자이자 면역학의 세계 최고의 대가인 텍사스대학교 사우스웨스턴 메디컬 센터의 브루스 보이틀러 교수, 통합 의학의 세계적인 석학 하버드대학교 의과대학의 피터 웨인 교수, 시스템 생물학의 세계적 대가 영국 옥스퍼드대학교의 데니스 노블 교수 등 세계적인 학자들로부터 교육받고 공부했다. 이런 세계 최고 수준의 의학적 지식과 다양한 학문적 교류, 선진 의학의 도입을 통해 치매, 파킨슨병, 뇌졸중 등 난치성 뇌질환에 대한 끊임없는 연구를 토대로 국내 최초로 ‘마음’과 ‘뇌’와 ‘몸’을 함께 아우르는 〈소올하버드 3·3·3 통합치료〉를 개발하여 치료법 특허를 받고 국내 의료계와 언론 매체에 큰 반향을 일으켰으며, 2024년에 한국인 최초로 하버드대학교 의과대학(MGH) BHI-SMART(회복탄력성증진)프로그램 공인주치의(공동연구원[공동연구교수], The 1st Korean Certified Practitioner/Collaborator)로 선정되어 지속적으로 임상 연구에 전념하고 있다. 미국 생명과학전공 한인 과학자 및 의사 모임인 뉴잉글랜드 생명과학협회(NEBS, New England Bioscience Society)의 회원이다. 2010년부터 KBS, MBC, SBS, EBS, Arirang 국제방송, MBN, 채널A, TV조선 등 국내외의 수많은 건강 프로그램에 출연하여 의학 자문 및 치매(뇌질환) 주치의로 활동해 오고 있다. 2020년부터 현재까지 국민건강증진 프로그램 MBN [알약방(알면 약이 되는 방송)]에 국 민건강주치의로 고정 출연 중이며, 2023년 9월부터 국내 최초의 유전자 건강 프로그램인 MBN [임성훈의 스타유전자 X파일]에 고정 주치의로 출연 중이다. 대표 저서로 『치매박사 박주홍의 뇌 건강법(2017)』, 『치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝1, 2(2017)』, 『밥이 치매를 이긴다(2018)』, 『두근두근 두뇌야 놀자!(2019)』, 『뇌박사 박주홍의 파킨슨병 이야기(2020)』, 『나는 당신이 오래 기억했으면 좋겠습니다(2020)』, 『뇌박사 박주홍의 두뇌운동 365(2020)』, 『뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기(2024)』 등이 있다.
저에게 이 책은 단순한 자기계발서 이상의 의미를 가지고 있습니다! 이제는 더 이상 치매가 멀게 느껴지지 않고, 저와 가까운 내일일 수 있다는 사실을 깨닫게 해 준 책이었습니다. 그래서, 여러분들도 꼭 읽어보시기를 강력히 권해드리고 싶네요! 이 책을 통해 뇌 건강을 지키는 데 많은 도움이 될 것이라 확신합니다. 어떠세요? 여러분도 건강한 뇌를 유지하며, 더욱 자신감 가득한 삶을 살고 싶지 않으세요? 우리 하나하나가 뇌 건강에 신경을 써야 하는 시점이 되었으니, 이 기회를 통해 함께 뇌를 활성화시켜 봅시다!
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