안녕하세요~ 오늘은 제가 최근에 정말 흥미롭게 읽은 책을 소개해드리려고 합니다. 바로 하루야마 시게오의 ‘뇌내혁명’인데요~ 이 책은 건강에 대한 이야기를 다루고 있습니다. 특히, 젊음과 건강의 비밀은 우리의 뇌에 있다는 점에서 많은 사람들에게 영감을 줄 수 있는 내용이 많았어요. 저도 책을 읽으면서 긍정적인 마음가짐이 얼마나 중요한지 새삼 느꼈답니다. 여러분에게도 건강을 지키는 방법이 궁금하신 분들께 이 책 추천합니다!
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뇌내혁명
하루야마 시게오
*젊음과 건강의 비밀은 우리 뇌 안에 있다!
*삶을 바꾸는 기적의 호르몬! 뇌내 엔도르핀의 모든 것!
목차
- 감수자의 말
- 서문 뇌내 엔도르핀을 활용하면 건강하게 살 수 있다
- 프롤로그 동양의학과 서양의학의 접점에서 치료한다
- 병에 걸리지 않게 하는 것이 진정한 의학이다 | 뇌에서 엔도르핀을 분비하게 하라 | 뇌내 엔도르핀은 생활습관병도 막아준다
- 1장 의학으로 증명하는 플러스 발상의 효과
- 마이너스 발상은 왜 병이 되는가?
- 워커홀릭은 왜 일찍 죽을까?
- 스트레스는 만병의 근원이다
- 활성산소의 해악을 어떻게 막을 것인가?
- 술을 마실 때는 당당하게 마셔라
- 매슬로 박사의 인간 욕구 5단계 이론과 뇌의 작용
- 욕구 단계가 높을수록 쾌감도 커진다
- 약이 되는 물질과 독이 되는 물질
- 호르몬은 뇌의 정보 전달자
- 좋은 호르몬과 나쁜 호르몬, 무엇을 내보낼 것인가?
- 인간의 마음을 과학으로 해명한다
- …
‘뇌내혁명’은 뇌가 우리 삶의 질을 좌우하는 무궁무진한 가능성을 탐구하는 책입니다. 저자는 뇌내 엔도르핀이라는 호르몬이 우리 건강에 필요하다는 것을 이론적으로 뿐만 아니라 자신의 경험을 통해서도 설득력 있게 풀어냅니다. 현대 사회에 만연해 있는 스트레스, 생활습관병 등 다양한 문제를 해결하기 위해서는 뇌를 활성화시켜야 한다고 주장하는데, 그 방법이 바로 긍정적인 마음가짐입니다. 사실 인간의 몸은 스스로 병을 예방하고 치료할 수 있는 능력을 갖추고 있다는 저자의 말은 정말 큰 감명을 주었어요. 또한, 뇌내 엔도르핀의 기적적인 효과에 대해서도 현실과의 연계를 통해 잘 설명하고 있습니다. 긍정적인 생각이 면역력을 높이고 삶의 질을 향상시킬 수 있다는 사실은 동양의학을 바탕으로 한 저자의 깊은 통찰력이 담겨져 있습니다. 저는 이 책을 읽으면서 단순한 이론에 그치지 않고, 내 삶에 적용해보기 위해 꼭 실천에 옮겨볼 생각입니다.
저자 ‘ 하루야마 시게오’에 대하여
일본 후생성이 인정하는 건강스포츠 의사이자 노동성이 인정하는 산업스포츠 의사이며, 의학박사이다. 1940년 일본 교토에서 출생, 여섯 살 때부터 동양의술을 전수받고, 여덟 살 때 침술사범 자격증을 취득했으며, 1966년에 도쿄대 의학부를 졸업했다. 1987년에 가나가와현의 야마토시에 전원도시후생병원을 개원하여 원장으로 있으면서, 서양의학과 동양의학을 접목한 치료와 건강지도로 높은 평가를 받고 있다. 1996년 4월, 도쿄 신주쿠에 건강 테마파크 ‘마호로바 클럽’ 설립을 주도했으며, 다양하고 폭넓은 의료를 실천하고 있다.
결론적으로, ‘뇌내혁명’은 단순한 건강 관련 서적을 넘어 우리의 인식을 변화시킬 수 있는 힘이 담긴 책이라 생각합니다. 삶의 질을 높이고, 병에 걸리지 않게 하는 방법을 찾고 싶으신 분들에게 이 책을 적극적으로 추천합니다. 자신을 돌아보고, 뇌내 엔도르핀을 활성화하여 건강한 삶을 살아가고자 하는 여러분께 큰 도움이 될 것입니다. 읽는 내내 저에게 많은 도움이 되었습니다. 마지막으로, 이 책이 왜 건강 분야 420위인지를 이해할 수 있었던 것 같습니다. 하루야마 시게오, 고맙습니다!
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