안녕하세요~ 오늘도 새로운 책을 소개해드리려 합니다 ^^ 오늘은 류은경의 ‘완전 면역’이라는 책을 읽고 너무 많은 생각이 들어서 여러분과 나누고 싶어요! 요즘 저도 건강과 면역에 대해 관심이 많아져서 여러 책을 탐독하고 있는데, 이 책은 정말 가슴에 와닿는 통찰을 제시해 주었답니다. 이 책은 우리 몸의 면역력에 대한 내용을 깊이 있게 설명해 주는데, 단순한 이론뿐 아니라 실생활에 적용할 팁도 가득하다는 점에서 확실히 추천할 만한 가치가 있는 책이더라고요. 그래서 오늘은 이 책을 통해 얻은 많은 지식과 그 과정을 여러분에게 전달해 볼까 합니다.
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완전 면역
류은경
평생 병 걱정 없이 살고 싶다면?
병으로부터 스스로를 지키는 힘, 면역이 답이다!
자연의학 연구소장 류은경, 그가 전하는 평생 면역력 키우는 법
목차
- Prologue 당신이 피곤한 건, 면역력 …
- *이론편 면역력이 왜 필요할까요?
- 1장 면역력, 원리부터 알아야 한다
- 피곤하고 살찐다면 면역력을 의심하라
- 세균과 바이러스가 문제는 아니다
- 내 몸의 1차 방어선 피부와 점막
- 2단계 면역 전략이 내 몸을 살린다
- …
이 책의 핵심은 면역력에 대한 새로운 인식입니다. 류은경 작가는 면역력이 우리 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지를 알기 쉽게 설명하며, 나의 면역력을 이해하기 위한 기초부터 설명해 줍니다. 특히 감정적으로 깊이 와닿았던 부분은 면역이 우리 몸의 선천적, 후천적 요소로 나뉘며 이들이 어떻게 협력하고 균형을 이루는지를 다룬 부분이었습니다. 자가면역질환 같은 여러 문제들은 종종 우리가 면역의 균형을 잃었을 때 일어난다는 것을 깨달았죠.
그리고 제 경험과 연결되어 있던 것이, 일상에서 스트레스가 우리의 면역력에 미치는 영향이었습니다. 늘 피곤하고 지친 일상에서 스트레스를 막지 못하면 면역력이 떨어진다는 것을 알았어요. 이 부분에서 저 자신을 돌아보면서 건강을 지키기 위해 더욱 노력해야겠다는 결심하게 되었답니다.
또한, 음식이 우리의 면역력에 미치는 영향도 중요한 메시지였습니다. 저도 가공식품을 자주 섭취하곤 했는데, 류은경 작가는 우리의 식습관이 면역에 미치는 부정적 영향을 명확히 언급하며, 자연식과 소화 잘 되는 음식을 권장했습니다. 이런 점에서 작가가 전하는 언급은 제 생활습관을 다시 한번 돌아보게 만들었어요.
이 외에도 면역력 증진을 위한 다양한 방법들이 소개되었는데, 그중에서도 ‘소화가 잘 되는 밥상’에 대한 내용은 정말 신선한 충격이었습니다. 제가 평소에 잘못 알고 있었던 점들을 짚어주며, 어떻게 하면 제대로 된 영양소를 흡수할 수 있는지를 명확하게 알려주었습니다. 저는 이제 음식의 조합이나 순서에 신경을 써야겠다는 것을 느꼈습니다. 이렇듯 ‘완전 면역’은 여러 방면에서 들어본 건강 정보와는 또 다른 깊이 있는 통찰을 주는 책이었습니다.
이 책을 읽고 크게 느낀 것은, 건강한 면역력은 단순한 이론으로 얻어지는 것이 아니라는 점입니다. 개인의 생활습관, 식습관, 스트레스 수준 등에 따라 매일 변하기 때문에 이를 위해 끊임없이 관심을 가져야 한다는 것을 깨달았어요. 그런 의미에서 정말 강력하게 ‘책 추천’하고 싶은 책입니다. 이 책의 중요성은 단순히 지식이 아니라, 저에게 큰 동기부여를 주었다는 점입니다.
건강한 삶을 원하신다면 이 책을 통해 면역력을 이해하고 나의 생활에 적용해 볼 것을 적극 추천합니다! 건강한 내가 되기 위한 첫걸음을 담은 이 책, 꼭 읽어보세요!
저자 ‘류은경’에 대하여
대학에서 수의학을 전공했다. 동물보다는 사람의 질병 치료에 관심이 많아 국립암센터와 서울대학교 의학연구원에서 일했다. 암으로부터 자유로운 인류를 꿈꾸며 신약개발에 몰두했으나 인위적인 약의 힘보다 인체가 가진 생명의 원리와 가능성에 끌려 이를 찾아 연구했다. 수많은 책과 논문을 분석한 결과 영양과 해독을 기본으로 삼는 자연식사법을 발견하고 건강과 다이어트, 면역 원리에 대한 답을 모두 자연의 질서에서 찾았다. 이후 강의와 상담, 집필활동을 통해 계속 그 답을 전하고 있다. 내 몸의 면역력을 자연스럽게 키우는 법을 연구하는 완전소화연구소를 운영하며, 저서로 베스트셀러 《완전 소화》, 《아침 과일 습관》이 있다. 최근에는 카페 바라다를 통해 사람들과 건강에 대한 더 많은 소통을 하고 있다. ㆍ 블로그 blog.naver.com/ekrhyu ㆍ 카페 cafe.naver.com/21miraclehabit ...
결론적으로, 류은경 작가의 ‘완전 면역’은 우리 모두가 한 번쯤은 꼭 읽어봐야 하는 필독서입니다! 이 책을 통해 자신의 면역력을 이해하고, 이를 통해 건강한 삶을 살아가는 방법을 알게 되는 경험은 분명 가치가 있습니다. 무엇보다도, 면역력의 균형을 맞추는 것이 얼마나 중요한지를 깨달을 수 있을 거예요. 제가 그동안 너무 방치했었던 부분입니다. 건강에 대한 접근 방식이 달라진 만큼, 제 앞으로의 생활에도 많은 변화를 주고 싶네요. 이 책을 통해 면역력에 대한 깊이 있는 통찰을 여러분도 누리길 바랍니다! 그렇기에 이 책을 저는 적극적으로 추천하는 바입니다!
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